2010年湖北省少年乙組標槍競賽成績分析

孔遠鷹

(長江大學體育學院，湖北 荊州 434023)

2010年湖北省少年乙組標槍競賽成績分析

孔遠鷹

(長江大學體育學院，湖北 荊州 434023)

通過對2010年湖北省少年乙組標槍比賽過程的觀察和成績分析，結合標槍技術的動作要領及要求，總結比賽過程存在的問題，并提出今后訓練中應注意的方面。

標槍；比賽；技術動作

在田徑的投擲項目中，標槍因為助跑距離長，器械相對輕，其成績顯現的特點與運動員的身體速度、力量、協調性以及技術掌握運用的能力密切相關。青少年標槍運動員從源頭上可以分成2類：一類是具有投擲天賦的，這些選手天生具有合理用力的投擲能力，能夠很自然的沿標槍的縱軸方向用力；另一類是必須經過指導訓練才能獲得相應的投擲能力。在少年選手中，這2類運動員由于技術起點不同，在訓練中所要加強的方面也不同。為此，筆者通過對2010年湖北省少年乙組標槍比賽橫向的觀察對比(比賽成績以及整個技術動作進行觀察)，在不同選手之間進行對比評定，為今后訓練的改進提供指導信息。

1 成績統計及分析

2010年湖北省田徑錦標賽少年乙組(16歲以下)男子和女子的標槍前8名比賽成績分別見表1和表2。在取得前8名成績的運動員中，前4名成績與后4名成績差距幅度明顯。取得第1名的運動員成績明顯優于后面的選手，取得第2～4名運動員成績之間差距則不明顯，但技術動作的外觀有各自的特點。

表1 男子乙組標槍前8名比賽成績

表2 女子乙組標槍前8名比賽成績

2 運動員投擲過程綜合表現分析

取得前4名成績的運動員，在整個投擲過程中，技術和身體素質的表現呈現不同的特點：①身體素質相對突出，投擲技術粗糙。這類運動員依靠身體動作的速度和力量來表現成績。②身體素質相對弱，但投擲技術表現好，通過合理的用力來表現成績。④身體素質良好，投擲技術正確，在助跑與最后用力的投擲過程中能夠發揮出身體力量和速度的能力，兩者結合來表現突出的成績。

第5～8名的運動員，在身體形態、投擲動作技術表現以及在助跑投擲過程中表現出的身體素質水平方面，與前4名相比有明顯差距。表明這部分選手缺乏天生的投擲能力，缺少系統有效的訓練，明顯沒有掌握正確的標槍投擲技術，身體素質各方面和身體協調性不好。

3 技術動作的觀察分析

標槍投擲技術可以分為持槍助跑、投擲步和交叉步、最后用力出手3個基本部分。投擲步和交叉步、最后用力出手這2個部分的銜接是整個投擲技術的關鍵。在對成績取得前4名運動員的比賽觀察中，成績突出的運動員持槍助跑速度明顯快于其他選手，動作外觀的節奏感好，表明運動員在訓練中注意到了助跑速度對最后用力所起到的重要作用，這一部分的技術運用是正確的。

但是前半程的快速助跑只有在后半程技術能夠準確應用的情況下才能發揮有效的作用，同時助跑速度越快，準確完成投擲步與交叉步技術的難度就越大，對身體各方面的要求也更高，這對缺少更多專項訓練的少年選手來說還是困難的，因此，他們在比賽中出現了不同程度的下肢技術問題，表現在前半程的快速助跑與后半程技術銜接不順暢，投擲步、交叉步技術動作交代的不清晰，模糊混亂，造成最后用力技術的不合理。

在完整的投標槍技術中，從交叉步開始到最后用力出手的這一段，是整個動作技術中最重要最復雜的環節，對成績產生主要影響，本屆比賽中的男子和女子運動員在此方面都存在共同的問題：①從投擲步開始做的向后引槍的動作不自然順暢，影響了整個身體動作節奏的連貫性。②由于交叉步動作交代不清，最后用力時的身體左側支撐不夠，身體的用力順序出現錯誤，只依靠上肢的力量進行投擲，并出現推、送、拋之類的錯誤出手動作，他們在發揮身體速度力量與兼顧準確技術發揮兩者之間難以平衡，從而影響了成績。③助跑距離偏短。在所有運動員中，助跑距離在15m以上者只各有2人，其他選手助跑距離均不超過15m，這將影響運動員未來技術改進和成績的提升。④身體條件的不足。在所有參賽女子選手中，身高在170cm以上的只有2人，男子選手中身高在180cm以上的也是只有2人。由于沒有收集身體素質方面的數據，因此對選手在除身高之外的其他方面不作分析。

4 運動員今后訓練改進建議

1)技術表現好的運動員應增強身體方面的訓練，增強出手速度訓練。在比賽中，技術表現好的運動員存在助跑速度慢，出手速度慢的問題。他們應大幅增加身體訓練的比例，重點在于提高上下肢力量，下肢增強短距離跑和跳躍能力訓練，女運動員增加上肢克服體重能力的訓練，由此提高訓練中的動作速度，加快個人運動的頻率和節奏感。在今后的技術訓練和專項訓練當中應注意強調動作速度的不斷提高[1]。

2)身體素質相對突出的運動員應增強技術的輔導。技術的輔導應包括逐步延長助跑距離，強化投擲步與交叉步技術，以及最后用力時的身體左側支撐。對于個體之間身體發育尚不平衡的少年選手，一些人可以暫時依靠天賦的投擲手感和相對突出的肌肉力量取得暫時性成績領先，如不及時糾正他們在技術方面存在的問題，形成定型之后再很難改變了，素質的單一和不全面也容易在大強度訓練和器械增重的情況下受傷，影響成績的進一步提升。標槍的投擲成績與助跑速度和助跑距離之間并不完全成正比，當助跑速度和助跑距離增加之后，技術完成的質量和正確與否才是成績提高的關鍵[2]。

3)成績相對落后的運動員需要對身體條件、當前身體素質水平、個人最合適項目的選擇、標槍技術的學習、訓練的環境和條件這幾個方面進行認真的考量，確定是否合適再繼續進行這個項目的訓練。

4) 應注意運動員身體條件方面的選材，把那些身材合適、動作反應快的青少年選手更多的吸納到這個項目中來。

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]連佑群，曹玉琳.田徑比賽的基本特征及其對競賽的指導價值[J].河北體育學院學報，2011,25(1)：62-64.

[編輯] 洪云飛

10.3969/j.issn.1673-1409(N).2012.10.044

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A

1673-1409(2012)10-N138-02