徒步運動對老年人免疫功能的影響

楊家根 楊文革 (中國地質大學，北京 100083)

徒步運動對老年人免疫功能的影響

楊家根 楊文革 (中國地質大學，北京 100083)

目的 探討徒步運動對社區老年人免疫功能的影響。方法 采用隨機抽樣法選擇北京市老年人40名，隨機分為兩組，分別為徒步鍛煉組、不鍛煉組，每組20例。對徒步鍛煉組進行為期6個月的徒步鍛煉，每次徒步鍛煉120～150 min，每周鍛煉2次;不鍛煉組不參加或不經常參加體育健身鍛煉。分別于6個月前、后，抽取靜脈血，采用流式細胞術(FCM)測定Ca2+濃度、BCL-2基因表達、淋巴細胞凋亡率及相關免疫參數。免疫參數的測定均在機體安靜狀態下于運動前、運動后即刻、運動后2 h三個時間點進行。結果 ①6個月后，徒步鍛煉組較鍛煉前Ca2+濃度、淋巴細胞凋亡率顯著降低(P＜0.05)，BCL-2基因表達明顯升高(P＜0.05);②與不鍛煉組比較，徒步鍛煉組安靜狀態下Ca2+濃度降低(P＜0.05);BCL-2基因表達升高，淋巴細胞凋亡率降低，但差異不顯著(P＞0.05);③徒步鍛煉組C運動后即刻值較安靜值輕微升高(P＞0.05)，運動后2 h值較運動后即刻值輕微升高(P＞0.05);CD4+運動后即刻值和運動后2 h值較安靜值均顯著提高(P＜0.05)，運動后2 h值與運動后即刻值差異不顯著(P＞0.05);CD8+運動后即刻值較安靜值輕微下降(P＞0.05)，運動后2 h值較運動后即刻值有所升高且超過安靜值，但差異不顯著(P＞0.05);運動后即刻值和運動后2 h值較安靜值均明顯降低(P＜0.05)，且運動后2 h值較運動后即刻值顯著降低(P＜0.05);/運動后即刻值和運動后2 h值較安靜值明顯升高(P＜0.05)，且運動后2 h值較運動后即刻值明顯升高(P＜0.05)。結論 規律性的徒步運動能夠有效增強老年人的免疫功能，促進老年人身心健康。

徒步運動;細胞凋亡;免疫功能

徒步是戶外運動的基本構成，是攀登、步行、負荷訓練以及有氧健身運動的組合。大量研究表明，長期規律性徒步運動能強健體魄，增進自尊，愉悅身心，促進身心健康。本文將探索徒步運動對老年人免疫功能的影響，以尋求一種簡單、方便、安全、經濟、適宜老年人的健身方式。

1 資料與方法

1.1 對象

采用隨機抽樣法選取北京市老年人40名，隨機分為徒步鍛煉組、不鍛煉組，每組20例。年齡60～78〔平均(67.5±5.5)〕歲，身體健康且沒有經常參與體育鍛煉的基礎，對本研究知情并簽署知情同意書。納入標準：①年齡≥60歲;②具備基本的視聽能力、語言能力和溝通能力;③精神狀況良好。

1.2 方法

1.2.1 運動方法 徒步鍛煉組進行為期6個月的徒步鍛煉，每次徒步鍛煉120～150 min，每周鍛煉2次;不鍛煉組不參加或不經常參加體育健身鍛煉。徒步運動的具體方法：①準備工作：徒步運動主要依靠雙腳，因此選擇一雙舒適的鞋子是保證旅途順利的前提，徒步鍛煉組老年人均穿軟底、平底、防滑鞋，防止腳打泡;選定徒步路線，沿途有平地、橋、小溪、森林、坡地等;②徒步要領：起步宜緩，讓身體逐漸適應運動狀況，身體放松、前胸展開、背部挺直、大步健行;③集中精力：一行人外出徒步，難免會說話、嬉戲，易分散注意力。因此，交流溝通、欣賞景色、娛樂游戲等都應在停步休息時進行。

1.2.2 流式細胞術(FCM) 分別于鍛煉前、鍛煉6個月后，抽取兩組受試者靜脈血，采用FCM測定Ca2+濃度、BCL-2基因表達、淋巴細胞凋亡率及相關免疫參數。免疫參數的測定均在機體安靜狀態下于運動前、運動后即刻、運動后2 h進行。

1.3 統計學方法

應用SPSS13.0統計軟件和CELLQUEST軟件進行分析，數據資料以s表示，采用t檢驗和χ2檢驗。

2 結果

2.1 鍛煉前后各組Ca2+濃度、Bcl-2基因表達及淋巴細胞凋亡率比較

經過為期6個月的徒步鍛煉后，徒步鍛煉組較鍛煉前Ca2+濃度、淋巴細胞凋亡率顯著降低(P＜0.05)，BCL-2基因表達明顯升高(P＜0.05)。與不鍛煉組比較，徒步鍛煉組安靜狀態下Ca2+濃度降低(P＜0.05);BCL-2基因表達升高，淋巴細胞凋亡率降低，但差異不顯著(P＞0.05)。見表1。

表1 兩組鍛煉前、后Ca2+濃度、Bcl-2基因表達及淋巴細胞凋亡率比較( ± s，n=20)

表1 兩組鍛煉前、后Ca2+濃度、Bcl-2基因表達及淋巴細胞凋亡率比較( ± s，n=20)

組別 Ca2+濃度(熒光指數)BCL-2基因(熒光指數)淋巴細胞凋亡率(%)徒步鍛煉組鍛煉前 4.896±0.804 1 11.016 3±0.783 5 28.497 3±4.416 3鍛煉后 3.153±0.602 4 12.954 3±0.882 3 26.428 1±4.491 6對照組 4.799±0.730 2 12.577 4±0.844 1 27.047 8±4.5033

2.2 徒步鍛煉組不同時間點免疫參數比較

表2 徒步鍛煉組不同時間點免疫參數結果比較±s，n=20，%)

表2 徒步鍛煉組不同時間點免疫參數結果比較±s，n=20，%)

時間 CD+3 CD+4 CD+8 CD+16+56 CD+4/CD+8運動前 69.76±6.57 35.12±4.69 29.74±5.31 23.96±6.58 1.32±0.33運動后即刻 70.21±6.54 38.16±5.05 29.60±5.27 18.46±6.71 1.34±0.27運動后2 h 70.96±6.60 38.88±5.50 30.05±5.16 13.63±5.99 1.37±0.30

3 討論

徒步是一種安全、簡單、經濟、溫和的新式健身方式，它不僅代表著一種新式運動方式，更象征著一種新的生活態度和時尚潮流。國內外大量研究表明，徒步運動能夠加速脂肪消耗，是控制體重的極佳選擇;同時，徒步運動能有效提高身體協調能力、免疫能力和環境適應能力，對于緩解精神壓力，促進精神健康也具有積極意義。

Ca2+濃度具有促進細胞凋亡信號系統啟動的功能，BCL-2基因具有阻斷細胞凋亡信號系統通路，從而維持細胞存活的功能。本研究結果表明徒步運動促使機體發生適應性變化，降低淋巴細胞凋亡率，維持細胞存活，從而發揮延緩機體衰老進程的作用。CD+3具有將T細胞抗原受體(TCR)與結合的外來抗原信息傳遞給細胞、促進細胞內活化過程啟動、傳遞T細胞活化信號等功能;CD+4具有輔助B細胞生成抗體、T細胞轉變為效應細胞，誘導細胞免疫應答過程的功能;CD+8與CD+4功能相反，具有抑制B細胞生成抗體、T細胞轉變為效應細胞，抑制細胞免疫的功能;CD+4/CD+8比值可反映CD+4和CD+8間平衡關系。本研究顯示運動后即刻機體免疫應答能力得到提高，運動后2 h機體免疫應答過程增強，機體免疫應答能力進一步提高。

綜上所述，徒步運動能夠有效增強老年人的身體免疫功能，延緩機體衰老進程，促進老年人身心健康。

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R592

A

1005-9202(2012)23-5145-02;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.23.021

楊文革(1967-)，男，副教授，碩士，主要從事體育教學與管理，戶外運動，運動急救等研究。

楊家根(1985-)，男，碩士，主要從事體育教學與管理、戶外運動研究。

〔2012-04-02收稿 2012-05-22修回〕

(編輯 袁左鳴)