結石了還要補鈣嗎

　　鈣是人體必需的宏量元素，占人體總重量的1.5％～2.0％，即一般成年人約含1200克以上。其中99％的鈣組成骨骼和牙齒，1％的鈣分布在血液中，與骨鈣維持著動態平衡。人體缺鈣可導致骨骼發育不全，骨質疏松、關節疼痛和軟弱無力等。
　　結石是中老年人的常見病。因鈣和草酸是結石的主要成分，故傳統理論認為：患者應減少鈣的攝入，致使結石兼骨質疏松者病情加重。近年來這理論受到挑戰，科學證實，結石癥并非攝入鈣過多，而是體內鈣代謝紊亂所致。鈣代謝紊亂導致鈣的“異常負遷徙”，即骨質中的鈣大量“流失”到血液中，血鈣升高，且使血管平滑肌收縮力加強，導致全身小血管痙攣，最終導致老年性高血壓。而血液中過量鈣則沉積形成膽腎結石。研究指出：結石的形成因素十分復雜，主要有遺傳、內分泌、多種疾病、肥胖、寄生蟲和飲食嗜好及血鈣含量等，限制鈣的攝入并不能阻止結石的形成，相反會加重骨質疏松！而鈣為人體中必需的元素，體內不可能無鈣；如不補鈣，人體骨質就會自動地“脫鈣”，即“負遷徙”（骨質變得疏松），以補充血鈣，加重原有的骨質疏松癥狀！
　　故結石患者仍然需要合理補鈣， 最好是飲食補鈣 ！那么如何合理補鈣呢？
　　飲食補鈣:結石患者平時多吃些含鈣和蛋白質豐富的食物，如豆腐、奶制品、魚蝦類、骨頭湯、蝦米和海產品等。這些食物性鈣源不但吸收率高，而且它們結構疏松，不易形成結晶。
　　藥物補鈣：缺鈣明顯的，在飲食補鈣的基礎上，加服各種生物活性鈣片，同時補充維生素Ｄ，以促進腸道對鈣的吸收利用。
　　并行補鈣磷：機體吸收鈣，必須有適量磷的幫助，鈣磷比例應3：2才合適。含磷豐富的食物為：奶、蛋、肉、魚和豆類等。另外，補鈣期間不宜飲酒和咖啡，因兩者會引起蛋白質代謝障礙，能加劇骨質疏松。
　　合理、適量地補充鈣劑，重點是從飲食中，每天鈣攝入量應為1~1.5克，不但不會加重結石癥狀，而且會改善骨質疏松的病癥，即導致鈣的“負遷徙”，因補入的鈣有部分會沉積于骨骼中，從而改善老人的“骨松”癥狀。
　　注意事項：平時適量多飲水，這可增加尿液排泄，帶出代謝廢物（如草酸鈣，這是尿道結石的主要成分），從而有效地預防結石。少吃或不吃含有草酸多的食物，如菠菜、草莓、莧菜、茭白、甜菜以及紅茶、巧克力、筍干和酸菜等；如要吃，應先用開水焯一下，這可把草酸大部分除去。
　　補鈣要適量，一般人每天不得超過1.5克，否則多余的鈣確實會沉積在腎臟中而加重腎結石，尤其是以鈣性尿結石為主的結石患