發(fā)怒時心臟最受傷

　　“肺都被氣炸了”、“氣得肝疼”并不是危言聳聽。從醫(yī)學角度看，這些說法并非毫無依據(jù)。當一股怒火從心頭躥起，燃燒到大腦時，除了感覺到心跳加快、血壓升高外，人體的免疫力和多個器官都會受到波及，甚至會增加患癌幾率。
　　
　　生氣時身體進入應激狀態(tài)
　　如果突然有人向你下令：“立正！稍息！”你會不會感覺精神一下子緊張起來，身上的肌肉也立刻繃起來？其實，生氣時，身體產(chǎn)生的應激反應就有點類似于此。
　　沈陽市第五人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任孫素華表示，當生氣這種情緒開始作用于身體時，人體的腎上腺素分泌會隨之增加，使整個機體處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。這是因為你的每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生影響。因為，神經(jīng)為了應對生氣情緒，會調(diào)動身體的資源，進入應激狀態(tài)。而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動應激狀態(tài)，就像要發(fā)動一場“戰(zhàn)爭”一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會進入備戰(zhàn)狀態(tài)。于是，原來用于生長、修復的內(nèi)分泌任務，會被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。
　　氣出來的病真不少
　　中醫(yī)有句老話，叫“百病皆生于氣”。到底生氣會帶來哪些疾病呢？
　　心臟最受傷。雖然生氣和長跑一樣都會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是緩慢血壓上升、心跳加快，回落的過程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心肌梗塞等。
　　危害肺部健康。生氣時，肺雖然不會真被“氣炸”，但生氣會影響肺的健康。原因是情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害到肺部健康。
　　免疫力低下。人在生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)假如在體內(nèi)積聚過多，就會障礙免疫細胞的運作，讓身體的抵御力降低。
　　[專家支招]：
　　不妨試試平心靜氣三法則
　　如果你已經(jīng)處在發(fā)怒的邊緣，孫素華建議，不妨試試平心靜氣三法則。首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。降低聲音、放慢語速都可以緩解向上的爆發(fā)力，給大腦時間讓情緒緩和;而胸部挺直，不僅可以淡化緊張的氣氛，拉大和別人的距離，肺部也會吸入更多的氧氣來幫助大腦工作。基于同樣的原理，憤怒的時候可先做深呼