喝低糖飲料可以在沒有卡路里的負擔下品嘗甜味,不過喝這種飲料還是會讓你變肥胖。
據《每日郵報》最近報道,一項對近500名男女所進行的10年研究顯示,就算喝的量不多,低卡飲料還是會讓人肥胖。研究發現,每天喝2瓶以上氣泡低糖飲料的人,腰圍增加速度是從來不喝這些飲料者的5倍。
美國得克薩斯州立大學的研究人員平均花了9年半的時間,對474名成年人的健康與習慣進行了跟蹤研究。研究結果顯示,經常喝低糖飲料的人,其腰圍增加的速度快了70%。
研究人員說,低糖汽水及人工甜味劑可能會使人養成愛吃甜食的習慣。改變胃口,甚至損壞重要的腦細胞。因此,把這些東西當成健康替代品,可能是很不明智的。盡管它們可能不含卡路里,但卻會讓人攝取更多卡路里。
研究人員建議,人們最好不要喝低糖飲料,改喝白開水來解渴。那些抑制不了甜味沖動的人,可能還是飲用正常的全糖氣泡飲料會比較