新聞回放:近日,何炅的一條微博引發(fā)了1萬多條評(píng)論,5萬多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)。他提醒所有習(xí)慣不停地發(fā)新的微博(簡(jiǎn)稱刷微博)的網(wǎng)友,最好不要夜間躺著刷,他的一位朋友就因此得了300度的散光。對(duì)此,九成以上網(wǎng)友表示支持,也有少數(shù)人質(zhì)疑,認(rèn)為散光是天生的,怎會(huì)因看電腦而加深?
刷微博真的會(huì)導(dǎo)致散光嗎?對(duì)于“博客們”有哪些護(hù)眼建議?記者近日采訪了陜西省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張堅(jiān)。
散光是怎么回事兒
何炅稱刷微博會(huì)導(dǎo)致散光,張堅(jiān)副主任醫(yī)師表示,首先要了解散光是怎么回事。
眼睛驗(yàn)光一般有兩組數(shù)據(jù),一組是單純近視或遠(yuǎn)視度數(shù),另一組就是我們常說的散光度數(shù)。散光與近視、遠(yuǎn)視同屬屈光不正。
張堅(jiān)副主任醫(yī)師舉了一個(gè)形象的例子,“如果將眼球比作地球儀,從北極向南極看,如果地球儀的南北極軸變長(zhǎng)了,就成為近視,變短了就是遠(yuǎn)視,而某一條經(jīng)線出現(xiàn)了縮短或變長(zhǎng),即為散光。”散光會(huì)使光線最終在視網(wǎng)膜匯聚成一個(gè)圓盤而非一個(gè)點(diǎn),因此造成視物模糊。大多數(shù)人都有散光存在,而且散光的度數(shù)隨著眼球的發(fā)育變化不會(huì)像遠(yuǎn)視或近視變化那么大。
散光度數(shù)驟增或?yàn)檠奂残盘?hào)
長(zhǎng)時(shí)間近距離視物,一般不會(huì)導(dǎo)致散光,但會(huì)使睫狀肌過度收縮而痙攣,對(duì)于眼球處在發(fā)育期的青少年而言,會(huì)出現(xiàn)假性近視程度的加重,久而久之其真實(shí)的近視度數(shù)會(huì)加速增長(zhǎng);而成年人一般不會(huì)出現(xiàn)近視程度的明顯加重,其更明顯的癥狀是眼球脹痛和視近物不能持久,這種癥狀在遠(yuǎn)視眼的人身上更為明顯。
如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)散光度數(shù)大幅度變化可能就是眼疾信號(hào),就要注意有沒有眼球屈光系統(tǒng)的疾病,最常見的是圓錐角膜及角膜潰瘍愈合所致的不規(guī)則散光。
健康用眼支幾招
雖然刷微博與散光沒有直接關(guān)聯(lián),但其對(duì)眼睛的傷害是毋庸置疑的。
“博客們”如何合理用眼?張堅(jiān)副主任醫(yī)師建議,連續(xù)近距離看屏幕的時(shí)間不宜過長(zhǎng),最好使用半個(gè)小時(shí)左右后休息三五分鐘,閉目養(yǎng)神或者極目遠(yuǎn)眺以放松睫狀肌的調(diào)節(jié)。
經(jīng)常做做眼保健操。多參加戶外運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠,不熬夜。
眼睛干澀的人可以適當(dāng)補(bǔ)充含人工淚液成分的滴眼液。
使用電腦時(shí)房間里的光線要適宜,不能過暗也不能過亮。
張堅(jiān)副主任醫(yī)師最后提醒,無論是平躺還是側(cè)身躺用手機(jī)上網(wǎng)都對(duì)眼睛會(huì)有傷害,使用手機(jī)或電腦時(shí)最好保持端坐的姿勢(shì)。
護(hù)眼小妙招
妙招一:維生素B2被稱為“美目維生素”。此外,維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。日常多吃雞蛋黃、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返染涂梢匝a(bǔ)充。另外,葉黃素和玉米黃素等類胡蘿卜素可以營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜的“黃斑”部位。日常可以多吃各種新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、新鮮堅(jiān)果、豆類、黃玉米、黃小米等。
妙招二:如果眼干,可以多眨眼,最好每5秒鐘眨一次眼。
另外,注意用眼衛(wèi)生,不要用手揉眼睛。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者應(yīng)盡量使電腦與眼睛的距離在60厘米以上,使視線保持在向下約30度。
據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》
編輯/王