為什么總覺(jué)得不夠瘦

　　天熱，夏裝上身，可是，單薄的衣衫再一次讓身材成為女性焦慮的重點(diǎn)。為什么總是覺(jué)得不夠瘦呢？也許心理專(zhuān)家的見(jiàn)解可以幫助你解開(kāi)疑問(wèn)，接納自己。
　　全世界都在拿那些身材婀娜的漂亮寶貝給我們作示范，大眾們的普遍看法也是越瘦越好。所以，你并不是唯一一個(gè)想擁有苗條身材的人，普天下的女人都這么想。因?yàn)檫@個(gè)夢(mèng)想，我們常常感到一種壓抑。可是有沒(méi)有想過(guò)，如果放下自己的執(zhí)著，情況會(huì)怎么樣？
　　我們都過(guò)于追求“理想身材”，而忽視了自身是否真的需要。心理療法專(zhuān)家伊麗莎白·馬丁認(rèn)為：“當(dāng)人們能接受自我的時(shí)候，身體就很容易發(fā)生變化。肢體變得柔軟，步態(tài)則更從容。神奇的是，那些我們絞盡腦汁想減掉的贅肉開(kāi)始不見(jiàn)了，以前毫無(wú)效果的節(jié)食也開(kāi)始生效。”
　　學(xué)會(huì)接納自己
　　倘若始終以“理想身材”這個(gè)目標(biāo)來(lái)要求自己，我們即使已經(jīng)擁有了一個(gè)苗條優(yōu)美的身材，卻仍可能覺(jué)得自己肥胖。“瘦人們覺(jué)得自己過(guò)胖的想法是很難糾正的。”伊麗莎白給出了解釋?zhuān)耙驗(yàn)檫@種觀(guān)念是其他難題的癥結(jié)所在——為了防止自我被顛覆性地質(zhì)疑，她寧可將愛(ài)情挫折歸咎于身材。這將使她在無(wú)意識(shí)中排斥自己的女性特質(zhì)。”
　　我們的形象就在那兒，鏡子里的“她”是那么清楚，但我們自己卻很難真實(shí)客觀(guān)地看清楚，因?yàn)樗枷脒b控著我們對(duì)身體的感知。一個(gè)自認(rèn)為“過(guò)分”的人會(huì)感到自己占據(jù)了過(guò)多的空間，隨之也覺(jué)得自己的身體過(guò)重，別扭的印象使我們看到鏡子中的自己總是又胖又丑。
　　心理影響肥瘦
　　如果一個(gè)人在心理上認(rèn)為人生不可能圓滿(mǎn)，她的身體就會(huì)隨之作出反應(yīng)。一個(gè)夢(mèng)想成為大人物卻又不能實(shí)現(xiàn)的人可能無(wú)意識(shí)地會(huì)讓自己在體型上符合那一類(lèi)人的形象，比如為了變得威嚴(yán)重要，她需要長(zhǎng)胖。
　　“心理上的差距使我們對(duì)身體的認(rèn)識(shí)也產(chǎn)生了分別。”伊麗莎白闡述道，“我們遇到一些人，她們感知到的只是身體的各個(gè)部分，有些部分她們喜歡，有些不喜歡。‘臀部，還湊合，可是我的小腹太大了。’她們會(huì)時(shí)刻注意自己，不厭其煩地問(wèn)周?chē)耍悴挥X(jué)得我還很胖嗎？’對(duì)她們來(lái)說(shuō)，身體已經(jīng)被‘分隔’，真實(shí)身材與理想身材之間的差距非常大。”
　　重新正視減肥
　　首先，反抗他人，反抗自己！不再管別人怎么說(shuō)怎么看，我要想又健康又苗條，真正應(yīng)該做的就是正視自己的身材，接受它的問(wèn)題，并且隨時(shí)關(guān)注減肥時(shí)的情緒、身體的反應(yīng)以及營(yíng)養(yǎng)的作用。
　　不要自我排斥，而要了解自己的真實(shí)感覺(jué)，認(rèn)識(shí)飲食的真正意義。“重要的是要恢復(fù)餓和飽這兩種感覺(jué)。有些減肥方案在你感到餓之前先讓你吃，那可不行，過(guò)一會(huì)兒還是會(huì)覺(jué)得肚里空空。要想得到持久的苗條身材，必須恢復(fù)饑飽的平衡。”當(dāng)我們感覺(jué)減肥沒(méi)有成效時(shí)，配合體療師進(jìn)行身體鍛煉可能很有益。
　　據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》
　　編輯／王