身行在繁華之地的一隅靜謐

　　孫娜/Nina Sun 奧索卡?品牌市場部。從業近10年，從旅行和徒步開始，到嘗試山巖冰雪，最愛城市和自然、喧鬧和寂靜、擁擠和遼闊之間不斷轉換所帶來的快樂。因為熱愛自然，所以樂在其中；因為向往自由，所以努力工作。
　　
　　玩家推薦：
　　日壇是我京城最愛的地方之一，可以滿足我全天候全時段全狀態需求。早上晨練項目繁多，讓你忘了幾公里外的長安街大堵車；有陽光的上午，在船舫讀個書誰還稀罕CBD的會議室；中午小王府來個business lunch，分分鐘搞定；下午去點石攀巖場爬一爬，或看人爬一爬直到夕陽西下；晚餐，南門涮肉絕對是狐朋狗友的最佳選擇；入夜，東門的party誰去過？湖邊樹下垂柳葉，音傍歡聲送秋波。我的日壇記憶還包括外賣海底撈，凌晨3點潛進公園，躺在壇中心看月亮……日壇是你的，是我的，是我們大家的。
　　
　　CBD中的那抹綠色
　　公園，有人稱它是城市之肺，也有人稱它是城市之眼。其實，公園之于城市，更像城市進程中不同年代的投影。京城的公園似乎更多的是與這座城市的文化密切聯系著，無不透著老祖宗留下的皇家園林、山水園林的氣息，這些“文化”著的公園與“經濟”著、“商業”著的城市混搭著。
　　朋友說：“我所在的國貿區域，是北京最大的商務區。十多年前，它被命名為中央商務區（CBD）。之所以叫做中央商務區，是因為這里的公司最多（包括外國公司、中外合資公司）？還是這里的寫字樓最多？抑是這里的總經理最多、這里的打工仔（包括高級的和低級的打工仔）最多？毫無疑問，這里是鋼筋水泥的森林，是高樓大廈樓與樓之間距離最近的所在，常言說的寸土寸金的地方。就是這樣一個繁華之地卻有著一隅靜謐，那天我站在華潤大廈32層的玻璃格子前，向東一瞥，所見的一抹綠色讓心不禁為之一顫，那就是綠樹成陰的日壇公園。當時我就想，在目力可及處有這樣一片不同于鋼筋和玻璃間的綠地，在陰霾和塵埃里，在忙亂和焦慮里，是這座城市給予我們的寵愛。就現在，約會它吧！”
　　日壇公園始建于明代嘉靖九年（1530年），是京城著名的五大壇之一，是明清兩代帝王祭祀大明之神“太陽”的處所，曾是普通百姓無法涉足的一處皇家園林。1951年，北京市人民政府將日壇擴建，開辟為公園。1956年，將公園面積擴大到206200平方米。上世紀70年代初，日壇周邊建起多處外國使館，公園也有了一堵圍墻。園內重新修繕。目前，日壇內綠地覆蓋面積173192.52平方米，古建占地面積10357平方米，園內古樹44株。在五彩繽紛的色彩里，綠色是生命的底色。即便是生活經歷各不相同的人，也天生都喜歡享受與自然之間的直接感官體驗，尤其是在城市堅硬的道路和密集的樓房之間，人們更會如此想念綠色。在日壇，盡管曾是燕京八景之一的“金臺夕照”早已成為傳說，但落日余暉中的綠樹、紅墻依然賦予了空間一種從容與恬靜的氛圍，這是一種能使人抽身于緊張的城市生活步伐之外的魔力。一座值得流連的公園，就應當如同一位曼妙生動的女子，不僅有養眼的容貌，還有令人品味的氣質。
　　
　　天人合一的瑜伽習練場
　　如果你沒去過悠季，你永遠不會相信在京城里還有這樣天人合一的習練瑜伽的場所。涼風，閑云，綠樹，古剎……第一次走進位于日壇公園東南角的悠季瑜伽會館，你一定會為那種靜謐和諧的環境驚嘆不已。
　　悠季瑜伽日壇會館有兩塊兒習練場地——古剎鐘樓和陽光玻璃房。西邊一點的古剎鐘樓擁有500年的歷史，是國家一級文物保護建筑。這里是悠季瑜伽的第一個習練課室。館內面積近70平方米，能容得下十多個人練習。四面各有一扇古式月亮門，中部高高直上，陽光能從頂部的玻璃照射到鐘樓內。東邊的陽光玻璃房習練場要大一些，館內面積近200平方米，四周由落地玻璃搭成，白色的紗簾悠然垂下，地板上擺放著練習瑜伽專用的長方形白色墊子，可以容納20人練習。無論是鐘樓內從天而下的光輝，還是靜坐玻璃房時的滿目松枝，都使你在喧囂嘈雜的現代城市里覓得一方脫世凈土。
　　來自世界瑜伽之都印度瑞詩凱詩的主教練莫漢大師有著深厚的瑜伽功底，他師從世界著名瑜伽大師，并先后在最負盛名的瑜伽研習中心Himalayas Center 和印度最古老的瑜伽與文化大學Kaivalyadhama G.S.潛心學習。在悠季，莫漢負責所有的瑜伽教學計劃。他在課程設置、教學態度、環境氛圍等方面，堅持以印度的純粹瑜伽為原則，圍繞瑜伽對身心的全面調理效益傳授瑜伽，使瑜伽習練更加接近瑜伽初衷。
　　課程內容上，悠季除了為都市人群特別設計的涵蓋“體式、呼吸、冥想”三大要旨的主題瑜伽課程，還有孕婦瑜伽、少兒瑜伽課程。這里的課程有英文和中文兩種，如果你不習慣英文課，可以選擇中國老師教授的中文課程。在價格上，英文課程比中文課程要貴一些。會館每月定期舉辦瑜伽專業教師培訓，會員們可以享受會館安排的讀書會和印度舞課程。在悠季里有瑜伽商店，出售專業瑜伽書籍、DVD、音樂盤、專業防滑瑜伽墊、印度傳統瑜伽服等等。
　　
　　戶外探險提示
　　悠季瑜伽會館課程咨詢熱線：400 000 5698。
　　悠季瑜伽教師培訓課程咨詢熱線：4000 999 090。
　　E-Mail：ritan@yogiyogacenter.com
　　營業時間：周一至周五 9：00 ~ 21：00 /周六、周日及公眾假期9：00 ~18：00。
　　收費標準：年卡8500元（具體請咨詢店內，不同時間會有不同價格浮動）。
　　
　　玉簪路上的慢跑
　　盡管日壇沒有塑膠跑道，但平坦的玉簪路倒也適于慢跑。只是你需要一雙減震性能良好的跑鞋，水泥板路還是略硬些。玉簪路將日壇南門、北門、西門連接起來，一圈約為1200?1300米。路的兩旁是挺拔的樹木和茵茵的綠草坪，其間與你擦肩而過的則有祭日壁畫、曲池勝春園、宰牲亭、馬駿烈士紀念室、日壇博物館等景點。
　　當你沿著玉簪路跑上幾圈完成有氧運動后，不妨再以祭日圓壇為圓心，漫步在清暉亭、玉馨園。如果你對植物感興趣，更不妨認認這里的樹，樸樹、衛矛、白蠟、暴馬丁香、金銀木、龍爪槐、柿樹、杜仲、冬青、銀杏、棗樹、核桃、雪松、元寶楓……它們恣意地生長著。在祭日圓壇西南的紅墻外，一株歷經一千一百多年風雨滄桑的側柏依然彰顯著強勁的生命力。它九根彎曲的枝干遒勁有力猶如九條蒼龍，故被稱為“九龍柏”。此外，公園各門附近均有售貨亭和衛生間。
　　
　　戶外探險提示
　　地鐵：搭乘地鐵1號線永安里下車，搭乘地鐵2號線建國門或朝陽門下車，而后步行約15分鐘即可到達日壇公園。
　　公交路線：乘1、57、728路公交車至日壇路下車，向北400米即到日壇公園南門；乘44、特12、750路公交車至雅寶路下車，向東300米即到日壇公園西門；乘112、846路公交車至神路街下車，向南200米；乘43、110、28路公交車至芳草地下車，向西200米即到日壇公園北門。
　　日壇公園開放時間：冬季6：00~21：00；夏季6：00~22：00。
　　
　　京城最愜意的人工攀巖場
　　北京所有的人工攀巖場館中，我始終認為日壇公園東北角的點石攀巖場是最愜意與舒服的，沒有之一。盡管這是一片露天場地，由于季節的更替，每年11月至次年3月無法攀爬。但這里春日午后的暖陽，夏天傍晚的徐徐微風，是其他京城攀巖場館渴望不可及的風景。
　　占地400平方米的點石攀巖場，分為線路區和抱石區。線路區巖壁高40米，寬50米，共分為九條攀巖道。中間為D、Ａ、C、B、Ｅ五條直壁道，難度以ABCDE序列依次上升；其他四條道分居左右，分別為左邊夾角道和屋檐道、右邊夾角道和斜壁道。九條攀巖道既有以登頂為目的、不限制手點腳點的攀登方式，也有以完成一定攀登難度的、按照指定手點腳點攀登的攀登方式，因而能滿足不同水平的攀巖人群。至于抱石區，所有的巖壁板均采用國際標準的巖壁板，相比線路區的巖壁坡度較大，更適合具有一定力量和爆發力的攀巖者。
　　攀巖余暇，或是坐在長椅上與身邊相熟的臉龐閑談，或是走走在兩棵樹間拉起的扁帶，或是逗逗藏身在巖場竹林里的流浪貓，也同樣是件愉悅輕松的事情。相信，無論你是剛開始接觸攀巖的初學者，還是已具有一定水平的攀巖者，在這里一定都可以找到屬于自己的樂趣。
　　
　　戶外探險提示
　　營業時間：周一至周日 10：00~21：30。
　　收費標準：全天不限時為50元/人，單次為20元/人，租鞋統一為10元/人；月卡240元，10次卡280元，20次卡520元，50次卡1280元，年卡1200元。
　　聯系人：張曉柳 13801052361。