按摩鼻子防感冒/三招戒除網購癮/七招防治“計算機皮膚”/工作餐的“五不主義”

　　按摩鼻子防感冒
　　早春是感冒高發季節，經常按摩鼻子可有效預防感冒。
　　刮鼻：就是用手指刮鼻梁，從上至下數十次，動作輕柔，切忌粗暴。如用力過猛，易發生鼻出血且不易自行止住。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環。
　　擦鼻：用兩手中指的指背中間一節，相互摩擦生熱后，摩擦鼻梁兩側二三十遍，使表里俱熱。
　　摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數十次，直到發熱為止。此法可預防感冒和呼吸道疾病。剛開始學習時，可以采取更簡單的鼻內按摩，就是將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，這樣能有效減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽的發生，增強耐寒能力。
　　當然，在按摩鼻子前一定要記得先洗手。
　　（摘自《老年日報》）
　　
　　三招戒除網購癮
　　“一入淘寶深似海，從此存款是路人”，這句話說出了很多“淘寶人”的心聲，甚至有網友一邊曬賬單，一邊咬牙切齒地要“剁手”，以示省錢之決心。然而，能戒除網購癮的人卻少之又少。
　　網購上癮如何克制？心理專家支招：
　　第一，做一個有計劃的人。每次上網都要明確自己的目的，盡量不要在網上閑逛。如果要購物，也要列一個購物清單，買完就不要再逛。
　　第二，不要太快作出決定。對購物清單以外的商品有所動搖時，不要立刻下手購買，請仔細考慮該商品的實用度。也可以先走開一段時間，２０分鐘到半個小時就可以，因為人的欲望都有一定的時間，過了這個時間段，欲望就不會那么強烈了。
+T9pc+3hfmcAPFRQjw9ARg==　　第三，對支付功能進行限制。網購之所以吸引人，其中一個特質，就是支付方便。所以最好對網銀每天的在線支付額進行限制，控制在一定金額內。
　　（摘自《大河健康報》 李 楠／文）
　　
　　七招防治“計算機皮膚”
　　電腦產生的靜電對皮膚有很大的殺傷力——致使干性肌膚越來越干，油性肌膚越來越油。以下七招，能有效防治“計算機皮膚”。
　　保證熒光屏清潔。每天開機前，用細絨布把熒光屏擦一遍，減少灰塵。
　　隔離最重要。學會使用隔離霜，薄薄的一層，卻能讓肌膚與灰塵隔離。
　　常清潔。接觸電腦后，一定要洗臉、洗手，并選擇適合自己膚質的潔面乳，讓皮膚放松。
　　常補水。隨身攜帶一瓶補水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常為肌膚補水。
　　每周做一次面膜。對皮膚進行深層清潔，這有助于收縮毛孔。
　　常喝綠茶——綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
　　常喝新鮮果汁和生菜汁。鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物，使皮膚更加光潔。
　　（摘自《春城晚報》）
　　
　　工作餐的“五不主義”
　　辣椒過量不利身體：適量吃點辣椒，對經常面對電腦的白領的視力有好處，因為辣椒含有充足的維生素Ｃ。但不能吃過量，太辣的食品對于胃病患者就不合適。
　　面食不是很好的“動力之源”：中午如果僅僅吃一碗牛肉面，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素的攝入量是不夠的，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。
　　不可用水果代替正餐：有的女士為了保持身材或減肥，中午以水果代替正餐。這種情況不好，因為水果與蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。
　　喝酒影響工作效率：“酒仙”一族，中午千萬不要喝酒，否則會影響下午的工作效率。
　　吃飯過快不利下午工作：吃工作餐求速度不是好事，因為速度太快不利于機體對食物營養的消化吸收，還會增加胃腸道的“加工”負擔。
　　（摘自《當代健康報》 胡承康／文）