按摩鼻子防感冒/三招戒除網(wǎng)購癮/七招防治“計(jì)算機(jī)皮膚”/工作餐的“五不主義”

　　按摩鼻子防感冒
　　早春是感冒高發(fā)季節(jié)，經(jīng)常按摩鼻子可有效預(yù)防感冒。
　　刮鼻：就是用手指刮鼻梁，從上至下數(shù)十次，動(dòng)作輕柔，切忌粗暴。如用力過猛，易發(fā)生鼻出血且不易自行止住。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)。
　　擦鼻：用兩手中指的指背中間一節(jié)，相互摩擦生熱后，摩擦鼻梁兩側(cè)二三十遍，使表里俱熱。
　　摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數(shù)十次，直到發(fā)熱為止。此法可預(yù)防感冒和呼吸道疾病。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，可以采取更簡(jiǎn)單的鼻內(nèi)按摩，就是將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，這樣能有效減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽的發(fā)生，增強(qiáng)耐寒能力。
　　當(dāng)然，在按摩鼻子前一定要記得先洗手。
　　（摘自《老年日?qǐng)?bào)》）
　　
　　三招戒除網(wǎng)購癮
　　“一入淘寶深似海，從此存款是路人”，這句話說出了很多“淘寶人”的心聲，甚至有網(wǎng)友一邊曬賬單，一邊咬牙切齒地要“剁手”，以示省錢之決心。然而，能戒除網(wǎng)購癮的人卻少之又少。
　　網(wǎng)購上癮如何克制？心理專家支招：
　　第一，做一個(gè)有計(jì)劃的人。每次上網(wǎng)都要明確自己的目的，盡量不要在網(wǎng)上閑逛。如果要購物，也要列一個(gè)購物清單，買完就不要再逛。
　　第二，不要太快作出決定。對(duì)購物清單以外的商品有所動(dòng)搖時(shí)，不要立刻下手購買，請(qǐng)仔細(xì)考慮該商品的實(shí)用度。也可以先走開一段時(shí)間，２０分鐘到半個(gè)小時(shí)就可以，因?yàn)槿说挠加幸欢ǖ臅r(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間段，欲望就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。
+T9pc+3hfmcAPFRQjw9ARg==　　第三，對(duì)支付功能進(jìn)行限制。網(wǎng)購之所以吸引人，其中一個(gè)特質(zhì)，就是支付方便。所以最好對(duì)網(wǎng)銀每天的在線支付額進(jìn)行限制，控制在一定金額內(nèi)。
　　（摘自《大河健康報(bào)》 李 楠／文）
　　
　　七招防治“計(jì)算機(jī)皮膚”
　　電腦產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚有很大的殺傷力——致使干性肌膚越來越干，油性肌膚越來越油。以下七招，能有效防治“計(jì)算機(jī)皮膚”。
　　保證熒光屏清潔。每天開機(jī)前，用細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少灰塵。
　　隔離最重要。學(xué)會(huì)使用隔離霜，薄薄的一層，卻能讓肌膚與灰塵隔離。
　　常清潔。接觸電腦后，一定要洗臉、洗手，并選擇適合自己膚質(zhì)的潔面乳，讓皮膚放松。
　　常補(bǔ)水。隨身攜帶一瓶補(bǔ)水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔膚水、精華素等，經(jīng)常為肌膚補(bǔ)水。
　　每周做一次面膜。對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔，這有助于收縮毛孔。
　　常喝綠茶——綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
　　常喝新鮮果汁和生菜汁。鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使皮膚更加光潔。
　　（摘自《春城晚報(bào)》）
　　
　　工作餐的“五不主義”
　　辣椒過量不利身體：適量吃點(diǎn)辣椒，對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦的白領(lǐng)的視力有好處，因?yàn)槔苯泛谐渥愕木S生素Ｃ。但不能吃過量，太辣的食品對(duì)于胃病患者就不合適。
　　面食不是很好的“動(dòng)力之源”：中午如果僅僅吃一碗牛肉面，其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等三大營(yíng)養(yǎng)素的攝入量是不夠的，礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素更是缺乏。
　　不可用水果代替正餐：有的女士為了保持身材或減肥，中午以水果代替正餐。這種情況不好，因?yàn)樗c蔬菜各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，兩者不能相互代替。
　　喝酒影響工作效率：“酒仙”一族，中午千萬不要喝酒，否則會(huì)影響下午的工作效率。
　　吃飯過快不利下午工作：吃工作餐求速度不是好事，因?yàn)樗俣忍觳焕跈C(jī)體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，還會(huì)增加胃腸道的“加工”負(fù)擔(dān)。
　　（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》 胡承康／文）