影響中學(xué)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑準(zhǔn)確性因素的研究

摘 要：本文通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、對(duì)比分析法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)影響跳遠(yuǎn)助跑的準(zhǔn)確性相關(guān)因素分析研究，總結(jié)出影響跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的因素，以便為以后的教學(xué)或訓(xùn)練提出建議，提高助跑的準(zhǔn)確性。

關(guān)鍵詞：跳遠(yuǎn)；助跑準(zhǔn)確性；影響因素

中圖分類號(hào)：G823.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-026X（2012）11-0000-01

1.研究對(duì)象

蕭城一中學(xué)校田徑隊(duì)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員：蕭城一中的高三在讀學(xué)生，也是田徑隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，從事體育練習(xí)時(shí)間均為1年，6名運(yùn)動(dòng)員中2個(gè)成績(jī)達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平，4個(gè)成績(jī)達(dá)到國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

廣泛查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)資料，對(duì)其進(jìn)行收集、歸類、總結(jié)、整理和分析。

2.2對(duì)比分析法

對(duì)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果按不同的指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比，找出差異，并對(duì)記錄的數(shù)據(jù)用表格的形式明確的表現(xiàn)出來(lái)，根據(jù)文獻(xiàn)查找出的技術(shù)要求來(lái)進(jìn)行實(shí)質(zhì)性分析。

2.3測(cè)試法

通過(guò)測(cè)試的方法得知運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)和技術(shù)改進(jìn)之后的狀態(tài)，為進(jìn)行比較分析相關(guān)因素提供數(shù)據(jù)。

2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)獲得的數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)員助跑的速度、距離等等，通過(guò)EXCEL、SPSS進(jìn)行整理，為得出的結(jié)論提供可靠的依據(jù)。

3.影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑準(zhǔn)確性因素的研究分析

3.1影響跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的因素

跳遠(yuǎn)助跑階段任務(wù)是獲得高的水平速度，并為準(zhǔn)確、快速有力踏板和起跳創(chuàng)造條件。觀察跳遠(yuǎn)助跑的全過(guò)程，目前主要存在的問(wèn)題是助跑的準(zhǔn)確性差，影響助跑準(zhǔn)確性的因素又有許多，在教學(xué)訓(xùn)練中，一些老師和教練員不重視助跑的部分技術(shù)環(huán)節(jié)，這是造成助跑準(zhǔn)確性差的根本原因。

通過(guò)與部分體育教師的交談了解到他們每個(gè)人對(duì)跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的認(rèn)識(shí)，即在教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中著重強(qiáng)調(diào)的因素，比如：速度、跳躍能力和力量等大致是相同的，但是在有些方面沒(méi)有給予一定的重視。比如：心理素質(zhì)的聯(lián)系和外界環(huán)境因素的影響等。作為教師或者教練員首先要明確影響跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性有哪些因素，在平時(shí)的教學(xué)或訓(xùn)練中加以重視，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的助跑準(zhǔn)確率。可以總結(jié)出影響跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的因素主要有助跑的起動(dòng)方式、加速規(guī)律和運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)等環(huán)節(jié)。

3.2助跑起動(dòng)的方式對(duì)跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的影響

助跑的起動(dòng)方式主要分為站立式和行進(jìn)式兩種。一般來(lái)說(shuō)，采用站立式起跑技術(shù)，容易控制身體的姿勢(shì)，從而使起跳的蹬地力量、速度及步長(zhǎng)呈規(guī)律性的增加，其缺點(diǎn)是不易發(fā)揮速度；行進(jìn)式起跑雖然不如站立式那么容易控制身體姿勢(shì)，但容易發(fā)揮速度，且動(dòng)作放松、有彈性。無(wú)論運(yùn)動(dòng)員采用何種起動(dòng)方式，首先應(yīng)當(dāng)始終如一，保持一致；其次應(yīng)控制好起動(dòng)時(shí)的身體姿勢(shì)，呈加速助跑、富有彈性、高重心。在起跳時(shí)達(dá)到本人的最大可控速度，這樣才有利于獲得最佳的起跳效果。

跳遠(yuǎn)助跑的起動(dòng)方式對(duì)其準(zhǔn)確性有顯著的影響，沒(méi)有固定的起動(dòng)方式會(huì)影響到接下來(lái)的加速方式，如果導(dǎo)致步點(diǎn)紊亂或助跑失敗又會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理，對(duì)自己失去信心、沒(méi)有激情完成接下來(lái)的比賽，直接影響到水平的發(fā)揮，不能取得理想的成績(jī)。所以，在訓(xùn)練中，應(yīng)力求下功夫去掌握固定助跑的起動(dòng)方式，增強(qiáng)固定起動(dòng)方式的意識(shí)，這樣才能保證整個(gè)助跑過(guò)程有個(gè)好的開(kāi)始，建立完整技術(shù)來(lái)提高助跑的準(zhǔn)確性。

3.3助跑的加速規(guī)律對(duì)跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的影響

世界優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員100M成績(jī)都是很優(yōu)異的，但實(shí)踐證明絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都不能充分穩(wěn)定地發(fā)揮自己的最快速度，從而影響了跳遠(yuǎn)成績(jī)，這也是影響助跑準(zhǔn)確性重要因素之一。過(guò)去大量文獻(xiàn)提出過(guò)三種意見(jiàn)：第一，起跳前第二步應(yīng)稍大（大于正常步長(zhǎng)20CM）。第二，應(yīng)加速起跳前的幾步步頻，目的在于繼續(xù)增加速度。第三，與第一種相反，應(yīng)提高身體的重心，使起跳在較高的重心條件下完成，減少制動(dòng)。可以看出以上三種意見(jiàn)都是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)提出的，如果是速度、爆發(fā)力差的運(yùn)動(dòng)員，則可以采用第一種方式；爆發(fā)力好的，而速度差的運(yùn)動(dòng)員，則可以采用第二種方式。正確的助跑技術(shù)，應(yīng)當(dāng)在起跳前不改變運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)時(shí)已形成的節(jié)奏規(guī)律和身體重心的高度，如果運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)發(fā)展不平衡，在訓(xùn)練中就應(yīng)該重點(diǎn)發(fā)展薄弱環(huán)節(jié)。正確的助跑加速應(yīng)是身體重心相對(duì)較高，動(dòng)作輕松，節(jié)奏感強(qiáng)，速度隨著步長(zhǎng)的加大和步頻的加快而逐漸提高，在起跳前2—3步左右達(dá)到最高速度，并盡可能保持到踏跳。

通過(guò)對(duì)上述影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑準(zhǔn)確性的分析，我們可以得到下面兩點(diǎn)啟示：其一，在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不論采用哪一種起動(dòng)方式，首先應(yīng)當(dāng)始終如一地在起動(dòng)的前幾步就控制好步長(zhǎng)，速度和蹬地力量都應(yīng)保持一致；其二，在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中必須嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)時(shí)的身體姿勢(shì)，然后隨著助跑速度的逐步提高，速度和節(jié)奏越來(lái)越快，最后4～6步突出表現(xiàn)為保持適當(dāng)步長(zhǎng)的前提下加快步頻的方法提高跑速，到起跳前兩步達(dá)到“最大的可控速度”，同時(shí)也要使身體的重心向上，向前運(yùn)動(dòng)，有利于取得起跳的最佳效果。

3.4運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的影響

從事一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，需要一定的生理能量為基礎(chǔ)，如果沒(méi)有生理能量這一物質(zhì)的與精神的基礎(chǔ)，不僅沒(méi)有力量去完成動(dòng)作技術(shù)，更沒(méi)有精力去控制自己的心理活動(dòng)。在跳遠(yuǎn)比賽中運(yùn)動(dòng)員之所以會(huì)出現(xiàn)踏板不準(zhǔn)確，主要是由于各種不利于運(yùn)動(dòng)員的心理障礙所致。例如，怯場(chǎng)、注意力不集中、情緒消沉或沖動(dòng)以及個(gè)性異常，害怕犯規(guī)，最后幾步無(wú)的放矢地調(diào)整步點(diǎn)；在比賽中心理負(fù)擔(dān)大、精神緊張，導(dǎo)致動(dòng)作技術(shù)變形，從而破壞了原有的助跑節(jié)奏；有的運(yùn)動(dòng)員在比賽中，由于害怕某一對(duì)手、害怕某一場(chǎng)地、害怕比賽分組不利，都可能會(huì)導(dǎo)致助跑節(jié)奏的改變，從而使踏板的準(zhǔn)確性降低。跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)技能是復(fù)雜的、連鎖的，運(yùn)動(dòng)員在助跑中獲得的感知信號(hào)，對(duì)助跑的準(zhǔn)確性有很大的影響。為此，我們?cè)谄綍r(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中，必須注意加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)的特點(diǎn)與規(guī)律的分析，使運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)到不良的心理狀態(tài)對(duì)助跑準(zhǔn)確性的影響，結(jié)合運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)，消除心理障礙。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性是跳遠(yuǎn)過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，主要表現(xiàn)在試跳上面，較高的助跑準(zhǔn)確率可以提高運(yùn)動(dòng)員成功試跳的次數(shù)，增加運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮。

4.1.2跳遠(yuǎn)助跑啟動(dòng)的方式、加速規(guī)律和運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)等諸多因素都影響著跳遠(yuǎn)助跑的準(zhǔn)確性。這些方面的不足是運(yùn)動(dòng)員助跑準(zhǔn)確性差的主要原因。

4.1.3 隨著跳遠(yuǎn)技術(shù)的不斷發(fā)展，在中學(xué)校運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更要充分注意這些影響因素的作用，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到這些因素對(duì)提高助跑準(zhǔn)確率的意義。

4.2建議

4.2.1在觀念上使教師和學(xué)生充分意識(shí)到跳遠(yuǎn)助跑啟動(dòng)的方式、加速規(guī)律和運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)等諸多因素在提高助跑準(zhǔn)確性上的作用，教師有針對(duì)性的去教，學(xué)生努力去練。

4.2.2重視心理素質(zhì)訓(xùn)練在助跑中的練習(xí)，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在比賽試跳中不能對(duì)心理和技術(shù)進(jìn)行有效的調(diào)整，是助跑犯規(guī)次數(shù)增加的主要原因。建議在今后的訓(xùn)練中加強(qiáng)在運(yùn)動(dòng)員在特殊心理狀態(tài)下的助跑技術(shù)訓(xùn)練。

4.2.3因?yàn)橹懿⒉皇且粋€(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)簡(jiǎn)單的相加組成，它是將所有的技術(shù)環(huán)節(jié)在一定的控制之下經(jīng)過(guò)有效的銜接組成的，所以在練習(xí)某一個(gè)技術(shù)，要重視整體的練習(xí)才能不斷的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

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