讓早睡不再那么難

對于絕大多數上班族而言，當每天清晨的鬧鐘響起之時，都是一場被窩與全勤獎的激烈斗爭，在經歷無數場起床失敗的教訓后，許多朋友也都嘗試過早睡早起的好習慣，但生物鐘一旦形成，可并不是那么輕易就會被改變的。如果你是一個很早躺在床上但是卻莫名睡不著的人，那么不妨來嘗試一下幾種別具一格的助眠路線。

小提示

每次猜測字母最好從E、A、I、O這幾個常用的原音字母出發，如果是較長的單詞，這幾個字母是少不了的，然后根據這幾個字母出現的位置來回憶、思考單詞，避免用戶還沒睡著游戲卻已經失敗了。

厭倦看書讓你想睡覺

說起平時最讓人打瞌睡的事情，莫過于抱著一本無聊的書消磨時間了，正好利用這點來幫助我們睡眠。筆者推薦使用“開卷有益”這款閱讀工具。

打開開卷有益后，首先點擊“打開書籍”自動掃描導入手機存儲卡上的電子書，如果想收看服務器的藏書，則繼續點擊“在線搜索”，輸入任意讓自己感到無聊的題材（如圖1），點擊搜索圖標即可。點擊書名就開始下載，下載完成后，點擊“我的書庫”就能看到，點擊書名就可以開始閱讀了，采用經典的黑色文字和白色背景，默認的字號大小也比較合適，無需再做過多的調整。用戶還可以點擊手機菜單鍵，出現工具欄，上方從左至右依次為閱讀進度、書名以及時間，對于那些看書就犯困的朋友來說，估計看不了多久就進入夢鄉了。

枯燥游戲來幫助睡眠

如果用戶是一個嗜書如命的人，那么上述的方法恐怕未必能夠奏效。但好在平時能夠讓自己犯困的情況有很多，比如課堂遭遇自己不喜歡的學科。

Hangman是一款考查英語單詞詞匯量以及推理能力的游戲應用，游戲開始后只給出字母個數，以橫線的形式出現，然后玩家通過點擊手機鍵盤上的字母猜出正確的單詞。

由于此應用默認采用了詭異風格的背景音樂，為了避免打擾自己犯困，可以在運行Hangman后，點擊主界面右下方的音樂按鈕關閉音效（如圖2）。接下來點擊“New game”開始游戲，用戶點擊虛擬鍵盤中的字母后，該字母在虛擬鍵盤上變黑，若猜中，該字母將會出現在單詞相應位置的橫線上方（如圖3），如果猜錯次數達到一定數量后，游戲即失敗。

“趣味化學式游戲”是一款專門為搞不懂化學方程式配平的用戶準備的小游戲。首次運行游戲后，需要用戶點擊“開始游戲”，并根據應用提示創建一個新的用戶檔案，通過了游戲的基礎教程后，點擊“繼續游戲”按鈕即可正式開始游戲。用戶需要把上下左右移動原子拼成分子式模型（如圖4），原子當碰到墻壁或其它的原子才會停止。你必須依據邏輯推斷來移動原子拼出指定的模型，才能取得成功。

音樂輔助睡眠

在使用前面兩種方法讓自己精疲力竭以后，還可以使用手機來播放有利于睡眠的音樂進入夢鄉，這里向大家推薦“催眠音樂大師 ”這款專門在線輔助睡眠音樂的應用。運行應用后點擊“催眠音樂”，即可看到應用列出的音樂（如圖5），再點擊相應音樂名稱即可緩沖播放。

小提示

一般頻率等于人類心跳速率的輕音樂能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人容易入睡；古典樂都是有助于我們舒緩大腦神經，舒緩情緒。