對于絕大多數上班族而言,當每天清晨的鬧鐘響起之時,都是一場被窩與全勤獎的激烈斗爭,在經歷無數場起床失敗的教訓后,許多朋友也都嘗試過早睡早起的好習慣,但生物鐘一旦形成,可并不是那么輕易就會被改變的。如果你是一個很早躺在床上但是卻莫名睡不著的人,那么不妨來嘗試一下幾種別具一格的助眠路線。
小提示
每次猜測字母最好從E、A、I、O這幾個常用的原音字母出發,如果是較長的單詞,這幾個字母是少不了的,然后根據這幾個字母出現的位置來回憶、思考單詞,避免用戶還沒睡著游戲卻已經失敗了。
厭倦看書讓你想睡覺
說起平時最讓人打瞌睡的事情,莫過于抱著一本無聊的書消磨時間了,正好利用這點來幫助我們睡眠。筆者推薦使用“開卷有益”這款閱讀工具。
打開開卷有益后,首先點擊“打開書籍”自動掃描導入手機存儲卡上的電子書,如果想收看服務器的藏書,則繼續點擊“在線搜索”,輸入任意讓自己感到無聊的題材(如圖1),點擊搜索圖標即可。點擊書名就開始下載,下載完成后,點擊“我的書庫”就能看到,點擊書名就可以開始閱讀了,采用經典的黑色文字和白色背景,默認的字號大小也比較合適,無需再做過多的調整。用戶還可以點擊手機菜單鍵,出現工具欄,上方從左至右依次為閱讀進度、書名以及時間,對于那些看書就犯困的朋友來說,估計看不了多久就進入夢鄉了。
枯燥游戲來幫助睡眠
如果用戶是一個嗜書如命的人,那么上述的方法恐怕未必能夠奏效。但好在平時能夠讓自己犯困的情況有很多,比如課堂遭遇自己不喜歡的學科。
Hangman是一款考查英語單詞詞匯量以及推理能力的游戲應用,游戲開始后只給出字母個數,以橫線的形式出現,然后玩家通過點擊手機鍵盤上的字母猜出正確的單詞。
由于此應用默認采用了詭異風格的背景音樂,為了避免打擾自己犯困,可以在運行Hangman后,點擊主界面右下方的音樂按鈕關閉音效(如圖2)。接下來點擊“New game”開始游戲,用戶點擊虛擬鍵盤中的字母后,該字母在虛擬鍵盤上變黑,若猜中,該字母將會出現在單詞相應位置的橫線上方(如圖3),如果猜錯次數達到一定數量后,游戲即失敗。
“趣味化學式游戲”是一款專門為搞不懂化學方程式配平的用戶準備的小游戲。首次運行游戲后,需要用戶點擊“開始游戲”,并根據應用提示創建一個新的用戶檔案,通過了游戲的基礎教程后,點擊“繼續游戲”按鈕即可正式開始游戲。用戶需要把上下左右移動原子拼成分子式模型(如圖4),原子當碰到墻壁或其它的原子才會停止。你必須依據邏輯推斷來移動原子拼出指定的模型,才能取得成功。
音樂輔助睡眠
在使用前面兩種方法讓自己精疲力竭以后,還可以使用手機來播放有利于睡眠的音樂進入夢鄉,這里向大家推薦“催眠音樂大師 ”這款專門在線輔助睡眠音樂的應用。運行應用后點擊“催眠音樂”,即可看到應用列出的音樂(如圖5),再點擊相應音樂名稱即可緩沖播放。
小提示
一般頻率等于人類心跳速率的輕音樂能使人的血壓降低,基礎代謝和呼吸的速度減慢,使人容易入睡;古典樂都是有助于我們舒緩大腦神經,舒緩情緒。