淺談青少年青春期的健康教育

摘 要：　談到健康，人們往往只重視生理方面的健康，而忽視心理方面的健康。其實，這兩個方面的健康是同等重要的，并且是互相聯系、互相制約、相輔相成的。中學生良好心理素質的培養與心理健康教育不僅關系到社會主義高等教育能否培養出身心健康、人格健全、全面發展、適應社會主義市場經濟要求、適應新世紀挑戰的新型人才，而且關系到全民族素質的提高。我們應該將體育教育和健康教育緊密結合起來，形成以身體鍛煉、體育保健和心理健康有機結合的學校體育教育，以開展學校體育活動，改善心理狀態，克服心理障礙，使學生身心健康發展。

關鍵詞：　體育教學 心理健康 生理健康 健康教育

青春期是人的一生心理變化最大的時期，也是心理發育趨向成熟的關鍵時期。處于青春期的少男少女，其心理上既有童年的一些痕跡，又有成年期的某些萌芽。他們既要應付生理變化帶來的心理問題，又要應付社會環境變化產生的心理矛盾，常常處于錯綜復雜的心理矛盾之中，不可避免地會遇到多種多樣的心理問題。除了家庭、學校、社會有責任幫助青少年學生解決好青春期的心理保健問題外，讓學生懂得青春期的心理特點、心理矛盾，學會揚長避短，對青少年的健康成長有著十分重要的意義。

一、青春期心理發展中的主要矛盾

（一）獨立性和依賴性的矛盾。

獨立與依賴的矛盾，常常使青少年產生煩惱，甚至同成年人發生沖突。要解決這個問題，必須從兩方面做起。首先，成年人要尊重青少年的獨立性和主動性，在安排各項活動時不簡單粗暴、不包辦代替，而應該平等地與他們商討他們所關心的問題，并為他們鍛煉自立能力創造時機和環境，引導他們由依附地位向自主地位轉變。其次，青少年學生，樹立獨立意向是非常可貴的，這是心理成熟的重要方面。即不僅善于在學習、工作、生活中發揮自己的責任感、創造性和自動精神，還要認識自己尚不能完全獨立，必須積極取得成年人和同學的指導與幫助，為將來獨立走向社會打好基礎。

（二）偏激與理智的矛盾。

青少年的偏激情緒是很普遍的，這既因為他們的情感不穩定、易沖動、好激動，又與青少年認識事物容易滯留于表面和局部有密切關系。這種偏激具有強烈的兩極性，一方面對于符合自己的信念、觀點、思想和興趣的事情，會迅速產生熱烈很快的、異常振奮的熱情，另一方面則會產生強烈的不滿，遇到挫折會灰心喪氣或急躁暴怒。由于偏激，有時會做出盲目的狂熱、不計后果的行為，甚至做出一些喪失理智的蠢事或壞事來。因此，心理學家稱青春期是“急風暴雨的時期”，說明青少年常常不能自控情緒，情緒來得快，去得也快。他們的偏激，同其政治思想單純、生活經歷簡單、難以認識復雜的社會現象有關。

（三）交往與“封閉”的矛盾。

青少年的社交領域日益擴大，社會生活內容更趨豐富，他們一般都樂于參加各種不同的校內外集體活動，也很愿意結交朋友。不過，常常是以個人興趣愛好出發去結交朋友，而缺乏正確擇友的能力。青少年內心世界的“秘密”增多，自尊心增強，自我意識樹立，不再像童年時期那樣容易向別人敞開自己的心扉，而是想把自己的內心隱藏起來，似乎想把心靈的門窗關上，這就顯露出青春期特有的心理閉鎖性。

二、青春期健康教育的基本方法

青春期健康教育的方法不僅應符合青少年的學習特點，而且應考慮到健康教育本身的特點。比如，健康教育不僅是知識傳授，而且重在行為和能力的教育與培養。健康教育的內容具有多科學性。因此，在選擇和運用青春期健康教育的方法時，要強調三個結合：課內課外結合、集體個別結合、校內校外結合。

（一）課內課外相結合，以課內教育為主。

課內系統地講授青春期知識，是對青少年進行青春期教育最理想的方法。按照九年義務教育體育教學大綱的規定，小學高年級和初中階段的體育課每周增加一課時，主要用作體育衛生保健基礎知識的教學，這對于落實和加強青春期健康教育是很有利的。在課外，可以組織學生參加各種衛生實踐活動、包括以青春期健康為主題的班會、團會、隊會等；還可以指導學生搞專題宣傳欄、墻報等。課內課外結合是加強理論聯系實際，有助于學生在實踐中理解知識、用運知識獲得新的認識，并培養他們的參與意識。

（二）集體個別相結合，以集體教育為主。

學校、班級是實施集體教育的最佳場所，但是即使是同一年級、同一年齡段的學生，也有多方面個體差異。為此，在集體教學的基礎上，需結合進行個別輔導。個別輔導的最好方式是個別咨詢。這種方法的優點是針對性強，便于學生真實地談出問題或看法。這在涉及青春期性生理、性心理時尤為重要。

（三）校內校外相結合，以校內教育為主。

學校是進行健康教育的基地。在校內，便于組織實施健康教育的各種條件，自然應當充分利用。當前，首先應抓緊貫徹落實《學校衛生工作條例》關于“把健康教育納入教學計劃”的規定。在初中階段，應爭取把青春期教育作為一門課程來實施，或結合體育課作為其中理論知識的一部分進行教學。

在抓好校內教育的同時，還必須重視與家庭教育、社會教育的配合，這三者缺一不可。學校應當加強與家長的聯系和配合，使家庭環境更有利用青少年的身心健康。學校還應當同社會各個方面合作，動員社會各界共同重視和關心對青少年的青春期健康教育工作。要特別注意與校外的文化、教育、宣傳機構加強聯系，通過報紙、雜志、廣播、影視、展覽等傳媒，宣傳介紹青春期知識，讓青少年在社會教育中進一步掌握健康知識、增強健康觀念，養成健康習慣、提高健康水平。

課題名稱：“健康第一“的教育觀念在學校體育教學中的落實研究。

課題批準號：DX【2012】GHBZ85。