基于自我效能感理論的職業生涯教育研究

　　摘要：自我效能感理論將人的需要、認知、情感結合起來研究人的動機，是教育界的一個重要理論。結合中職學生自我效能感的狀況，提出在中職學校進行職業生涯教育時，可通過以下五個方法和步驟：即恰當的目標設置、正確的自我感知、積極的歸因、靈活的教學方法、多元化的評價方式，促使中職學生形成較高的自我效能感，并使中職學校的職業生涯教育高質量、高效率地開展，使學生職業生涯和個性心理獲得健康持續的發展。
　　關鍵詞：自我效能感理論；職業生涯教育；中職學校
　　一、“自我效能感”理論概述
　　1.“自我效能感”理論
　　“自我效能感”（sense of self-efficacy）由斯坦福大學心理學家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世紀70年代首次提出，班杜拉認為，人的行為受行為的結果因素和先行因素的影響，當人預測到某一特定行為將會導致特定的結果，這一行為就可能被激活或被選擇；并且當人確信自己有能力進行某一活動時，便會產生高度的“自我效能感”，從而去進行那一活動。因此“自我效能感”是指人們對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念，是個體對完成特定任務所具有的行為能力的自信程度。
　　自我效能感理論克服了傳統心理學重行輕欲、重知輕情的傾向，將人的需要、認知、情感結合起來研究人的動機，成為教育界的一個重要理論，目前還被移植應用于心理健康、衛生保健、管理及運動等領域。
　　2.自我效能感的功能
　　自我效能感影響人對行為的選擇。由于自我效能感是個體在行動前對自身完成該活動有效性的一種主觀評論，因此將會影響人們對行為的選擇，當個體面對一個新的任務時，他必須對該任務的價值進行判斷，并考慮采取相應的行為，此時個體往往會選擇一種最有成功可能性的方法展開自己的行為；自我效能感影響人的意志努力，自我效能感較高的人往往具有勇于克服困難的信心和決心，并有頑強的毅力，“不達目的決不罷休”，而自我效能感低的人，很容易在困難面前低頭，選擇屈服甚至放棄；自我效能感也會影響人們的情緒狀態，自我效能感高的人，經常持積極心態，情緒飽滿，積極應對挑戰，主動尋找解決問題的方法，形成正向預期，反之，自我效能感低的人，消極悲觀，既無法正確處理工作生活中的挫折，更無法應對突發事件，悲觀焦慮的情緒常常將事情弄得一團糟，糟糕的結果讓其對未來更加缺乏信心，于是形成惡性循環。
　　因此，班杜拉認為自我效能感具有以下功能：決定人們對活動的選擇及對該活動的堅持性；影響人們在困難面前的態度；影響新行為的獲得和習得行為的表現；影響活動時的情緒。
　　二、中職學校學生自我效能感狀況
　　對昆明市中職學校學生進行的自我效能感狀況調查發現，中職學生的自我效能感存在年齡、戶籍及兼職經驗上的明顯差異。
　　1.中職學生自我效能感的年齡差異
　　年齡上表現為“高一較高，高二最低，高三持續上升”的態勢，經分析發現，剛進入中職學校，學生認為彼此都是中考的失敗者，來自學業方面的壓力明顯降低，新的學習環境、新的學習方式，讓中職學生對未來滿懷憧憬，飽滿的情緒狀態使其自我效能感處于較高水平；之后在學習生活過程中面對各種挫折，激烈的就業競爭，復雜的人際關系，使得很多中職學生開始懷疑并否定自己，情緒波動較大，在高二年級時中職學生的自我效能感急劇下降；隨著中職學生步入高年級后，開始了頂崗實習，有了初步的職業體驗，并在實踐中收獲到經驗，提高了綜合能力，同時也學會了正確、客觀地評價自我，調節自己的情緒，因而自我效能感得以回歸并持續升高。
　　2.中職學生自我效能感的戶籍差異
　　在調查中發現，占中職學校60%以上的生源來自農村，初次離開居住地來到城市，生活習慣、生活方式及生活節奏的差異，使大多數農村學生產生焦慮、恐慌，加上對前途認識上的茫然，這部分學生自信心普遍較低，因此相比城市學生，他們的自我效能感水平較低，并以一些保護性的退縮行為或防衛行為被動地應對新的環境，這將在很大程度上限制其在新環境中的發展，并妨礙其在學習生活中的主動性。
　　3.兼職經驗對中職學生自我效能感的影響
　　調查中發現，有工作或兼職經驗的學生自我效能感水平明顯高于沒有工作或兼職經驗的學生，此結論再次證明了個體成敗經驗是自我效能感最重要的效能信息源，它對個體自我效能感水平所產生的影響最為巨大。雖然大多數中職學生的兼職只能是發放傳單、商品促銷等簡單工作，但通過廣泛接觸社會，了解社會，可獲得寶貴的工作經驗及就業市場有價值的信息，對職場也有了更深入的認識，更清楚地知道社會需要的人才類型及要求，有了明確的目標后，其自我效能感會不斷提高并促進自身不斷完善。
　　三、基于自我效能感理論的職業生涯教育
　　1.恰當的目標設置
　　根據“自我效能感”理論，個體在行動過程中總會有自己的預期目標，如果達到預期目標則會更積極地去行動，否則就會改變行動。事先設置的學習目標可使中職學生在目標達成時獲得成功的體驗，提高其自我效能感水平。因此在進行職業生涯教育時，要引導學生對今后三年學習生活進行自我規劃及今后的職業目標進行合理定位，這樣在目標的引導下，向成功一步步邁進。恰當的目標設置主要體現在：
　　（1）目標要具體并有可操作性。清晰具體的目標設置可使心智尚未完全成熟的中職學生知道自己努力的方向，操作性強的目標使其知道應如何采取行動，并采取務實的措施，既有鮮明的個性特點，又符合個人實際，能夠指導和激勵自身不斷奮進。
　?。?）目標要合理且有挑戰性。經歷過多次學業考試失敗的中職學生，其對成功有更多的渴求，因此目標要合理，符合中職學生的特點，例如大多數中職學生學習態度、學習習慣都較差，而且學習基礎薄弱，因此所制訂的目標要讓他們從所學專業入手，了解自己，了解專業，了解即將從事的職業的特點，確立實事求是的目標，制定實實在在的發展措施。同時目標的確立要符合“最近發展區理論”，既是能夠實現的，又必須經過真正的努力。
　?。?）目標要長遠并有漸進性。長遠的目標是職業生涯規劃的關鍵，有了長遠的目標才能引領個人在工作學習時排除干擾，致力于目標的實現。中職教育是“以服務為宗旨，以就業為導向”，因此職業生涯教育要為中職學生的持續發展服務，引導其依據社會發展的要求、地區經濟發展的實際、專業發展的趨勢及個人特點制定長遠目標，并在長遠目標下制定階段性目標，如高一、高二、高三的目標各是什么？文化課學習和專業課學習的目標各個什么？有了目標的引領，讓學生在每個階段的學習都有方向和動力。
　　總之，在進行職業生涯教育時，教師要讓學生進行恰當的目標設置，打消個別學生來職?；烊甑南敕?，也使大部分學生在學習中具有積極性，形成責任感。
　　2.正確的自我認知
　　自我效能感有三個維度的表現，其在強度上的變化，是個體對自己實現特定目標行為的確信程度，在幅度上的表現是個體認為自己所能完成的特定目標行為的難度程度，不同的個體會選擇不同難度的任務，廣度是在某個領域內自我效能感的強弱在多大程度上影響其它領域中的自我效能感。
　　經調查發現，中職學生普遍缺乏學習動力、學習基礎和學習能力與方法，表現為“學習有困難，行為有偏差，情緒易波動”，常見的有過低估計自己的能力，偏激極端、意志消沉等不良的情緒反應。而中職學生又處于心理發育和逐漸成熟的階段，并普遍缺乏社會經驗，因此清晰認識自己的內心活動，正確感知自己的社會角色顯得十分重要。在開展職業生涯教育時要注意培養學生良好的心理素質，學會客觀剖析自己，面對現實，接受現實，適應現實，并積極改造現實。
　?。?）正確認識中職學校學習特點。中等職業學校是專門培養有特定技能的高素質勞動者，中職學校的學習，既要為首次就業做好準備，又要為今后的職業生涯發展奠定基礎，而中職學生的優勢在于實踐能力和動手能力。文化課的學習是要養成良好的學習習慣，掌握學習方法，并為今后的學習打下基礎；專業課的學習，是針對今后的就業做準備，因此必須了解每一道工序，每一個環節，全面認識本專業的內涵和發展動向，增強參與意識及動手能力，用自己勤勞的雙手創造明天的幸福。
　?。?）正確認識專業特點。中職學生在學校中需要學習特定的專業，不同專業有不同的培養目標、教學方式、學習內容、就業領域及評價方式，因此要引導中職學生深刻認識本專業學習的目標和意義，并通過邀請本校優秀畢業生回校進行講座等方式，幫助學生樹立堅定的專業思想。
　?。?）正確認識自我。多元智力理論認為，每個人擁有不同的智力和特長，正因為智力是多方面的，智力的表現形式也各不相同，判斷一個人成功與否的標準也應該多種多樣。因此，正確認識自我，有助于中職學生揚長避短地發揮自己的才智，更有助于其找出自己的“短板”，有針對性地加以訓練，最終實現自己的理想。
　　正確的自我認知，使中職學生勇于克服各種困難和挫折，合理表達和控制自己的情緒，建立良好的人際關系。
　　3.積極的歸因
　　自我效能感理論認為，行為的成敗如果歸因于外部不可控的因素，就不會增強效能感，自我效能感強的人傾向于把成功歸因于自己的能力和努力，而把失敗歸因于技能和努力不足，這樣的思維方式有利于發展個體的行為技能，進而獲得成功。
　?。?）關注社會對勞動力的需求狀況。我國勞動人口眾多，國民教育水平較低，就業矛盾十分突出；同時，目前我國正經歷區域間和區域內部經濟結構的調整，西部地區今后的發展面臨巨大的機遇。通過對我國就業基本狀況及經濟結構調整帶來的就業變化等問題的闡述與討論，有助于中職學生直觀地了解我國目前的就業形勢，清醒地認識自己在就業現實中所處的位置，分析對自己有利和不利的就業因素，調整自己的心態，為今后的職業生涯進行積極的準備。
　?。?）關注本專業發展對人才的要求。行業的發展直接影響中職學校人才培養的規格和方向，作為中職學生應該時時關注本行業的新技術、新工藝，及國家地區相關政策對本行業的影響等問題，在堅持努力學習的基礎上，敏銳捕捉機會，展現自我。同時教師要利用課外實習實踐、頂崗實習等活動，加強專業技能的操作訓練，強化專業學習的興趣，通過獲得成功的體驗，讓學生學會積極的自我強化，增強自我效能感。
　　個人的發展離不開所處的大環境，積極合理的歸因就是引導學生在關注社會發展的前提下，教給其職業規劃技能技巧，準確進行自我定位，為今后的就業做好充分準備，并在激烈的勞動力市場競爭中尋找到生存和發展的空間。
　　4.靈活的教學方法
　　（1）案例教學。案例教學是以社會或學生身邊的事例作為教材，分析思考和討論案例中的情節，給學生的行為以啟發。而自我效能感理論認為，人的許多效能期望來源于觀察他人的替代經驗，并通過切合實際的語言勸說影響個體的自我效能感。案例教學具有實踐性、互動性的特點，通過真實的案例，讓學生進行仿真操作，相互交流討論，獲得啟發，使理論與實際緊密相連，并進一步轉化為實際能力。
　　（2）情境教學。情境教學通過創設典型的場景，激發學生學習的熱情，并將認知活動與情感活動相統一，其目的是讓學生在具體生動的場景中，進行態度體驗，激發情感。對職業生涯教育而言，所設置的場景既可以是具體的工作場景，也可以是招聘求職的場景，讓其在真實的情境中，認識所學專業知識的實踐運用，更重要的是學習如何應對失敗，如何從失敗中汲取經驗教訓，最終獲得成功。
　?。?）分層次教學。一直以來，我們都強調因材施教，所謂“順木之天以致其性”，而要真正做到，就必須切實了解教學對象的所思和所需。在中職學校針對來自農村的學生，要有專門的教育活動，使其盡快適應新環境的生活學習節奏，融入城市生活。在教學中可例舉從農村走出來的成功人士的大量事例，使他們對未來有所期待；也可組織農村學生進行座談，“談談家鄉的成功人士”，“介紹本民族的優秀企業家”等，這樣的討論能逐步打消農村學生的顧慮，也能使其看到就讀中職學校未來的發展前景。而針對不同年級的中職學生也可開展不同的活動，高一年級初步認識并規劃職業生涯，高二年級強化認識，開展職業指導，高三年級提供就業信息，調整就業心態；對于男生主要是增強責任心教育，對于女生加強自信心教育。分層次的教學針對性較強，能有效幫助中職學生增強其自我效能感。
　　5.多元化的評價方式
　　職業生涯教育是貫穿人一生的教育，僅僅靠一本教材，一個學期的學習是不可能完成的，因此對于學生學習的評價更應該本著“發現閃光點，鼓勵自信心”的原則，激發學生學習的信心，評價不僅關注學習成績，尤其要注重對其情感、態度、價值觀和意志品質的評價。重視過程評價，既有助于及時反饋學生在職業生涯規劃學習中的收獲和效果，也有利于教師改進教學方式，使教學在不斷修正和改進中達到完善。
　　評價時不可忽視學生的自我評價，客觀真實的自我評價是學生獨立性和創造性思維發展的表現，更能發展學生的自我意識，促使其個性的健康發展。
　　總之，通過以上的方法和步驟，有助于中職學校的職業生涯教育能高質量高效率地開展，也有助于中職學生形成較高的自我效能感，使其職業生涯和個性心理獲得健康持續的發展。
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