

“牙齒越白越健康!”“整齊的牙齒用牙線會讓牙齒縫隙變大!”這些所謂的牙齒健康理念是你一直固守的嗎?——NO!這些都是不折不扣的護牙誤區。
而不同的地理環境,天氣特征、生活習慣,所遇到的牙病問題也不相同。比如南方潮濕多雨,牙周炎很容易出現;9月后的北部地區氣候干燥,牙齒保護膜容易受到破壞,極易變黃;東部的季風氣候會讓牙齒變得很敏感;西部風沙大,因此牙菌斑的狀況層出不窮。——快根據我們的愛牙地圖見機行事,好好愛護自己的牙齒吧!
Part 1 護牙地圖連連看
華北地區:牙齒也要“保濕”
多發問題:牙齒不白有口氣
日本健康專家指出,當天氣干燥、氣溫不穩定時,有48.5%的人會出現口氣問題,而牙齒變黃的幾率會增加16.9%。
玩美一招:DIY薄荷山楂粥
你如何做:鮮薄荷葉10片,鮮山楂5粒,粳米100克。將薄荷葉洗凈,加入適量水熬煮,取汁,將粳米、山楂洗凈,一同入鍋加水煮為稀粥,熟時倒入薄荷汁,稍煮即可食用。經常食用此粥既可使口氣清新,又可消耗體內多余的熱量。
華南地區:為牙齒“消炎”
多發問題:牙周疾病、牙齒松動
美國德克薩斯州的醫學專家說,潮濕的天氣會讓血液循環速度變快,口腔氣溫升高,細菌繁殖增強,導致牙周病的患病率提升45%。
玩美一招:早起彈彈牙,牙齒更結實
你如何做:吃早餐前,用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒,在此過程中,用舌頭在后部頂住被彈的牙齒,這樣的“里應外合”,會大大避免牙齒的松動。
西北地區:建造牙齒“避風港”
多發問題:牙菌斑、蛀牙
一項來自韓國的健康調查表明,一旦到了刮風的季節,如果你有張嘴呼吸的習慣,那么風沙就會粘連到牙齒上,如果此時刷牙不徹底,那么得牙菌斑的幾率是100%。
玩美一招:鹽水讓牙齦無菌一身輕
你如何做:將食鹽與水以1∶6的比例來調試,每次漱口時含在口中三分鐘,用舌尖“擦拭”牙齦處,并鼓動腮部。或用棉簽蘸取調配好的鹽水,輕擦牙齦,用清水漱口也是個不錯的方法。
華東地區:讓牙齒更有“適應力”
多發問題:牙齒酸痛
新加坡的牙科專家最近發表聲明,當氣候變化大時,牙齒的適應能力就會隨之降低。在亞熱帶地區的人,出現牙齒敏感的幾率是其他地區的三倍以上。
玩美一招:每天三分鐘,上下牙齒做運動
你如何做:臉部放松,將嘴張最大,讓整個口腔得到放松。上下牙咬合對齊,開始做“一張一合”的運動,不斷進行“撞擊”。每天三分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但需要提醒的是,咬合力度要輕,用力過大會讓牙齒變得脆弱,甚至松動。
Tips:美牙營養小考卷
下面幾種常見的美食,它們和牙齒健康美白有著息息相關的聯系,你對此了解多少呢?
1. 蘋果能美白牙齒嗎?
A是。它是美牙食品,因為它是長纖維食品,促進牙齒的自我保護能力。
B否。酸性水果,不能吃的,對牙齒有腐蝕!
正解:蘋果是健牙伴侶——它含有豐富的纖維素,可清除牙齒間的污垢,讓你有足夠的自信露出笑容。
2. 芹菜有健齒作用嗎?
A是。經常咀嚼芹菜可減少蛀牙的機會。
B否。開玩笑吧,二者沒有必然聯系!
正解:牙齒的確愛芹菜——咀嚼芹菜時,你一定感覺很費力,但卻能刺激唾液分泌,平衡口腔酸堿度,提升抗菌能力。
3. 乳酪其實對牙齒好嗎?
A是。它能讓牙齒更堅固。
B否。拜托,它是甜食好不好?對牙齒不好!
正解:乳酪真的能護牙——意外吧?它含有鈣和磷酸鹽,避免形成有利于細菌活動的酸性環境,降低蛀牙的形成。
Part 2 護牙誤區大掃描
道具檢閱,隨時隨地美白健齒
牙齒美白,需要你的自我呵護。正確的產品加上正確的方法,就是你美白健齒最佳法寶。
提案1:輪換用牙膏,就像每天換衣服
選擇牙膏,不能“專一”,需要各種品牌、不同功能輪換使用,這樣既可降低牙齒的依賴性,又可提升口腔“愉悅”感。
提案 2:像帶香水一樣,隨身攜帶漱口水
睡前,餐后都要進行徹底地漱口,牙科專家告訴你,每次在刷牙、用完牙線后,漱口水也是清潔口腔的必備程序。
提案 3:把牙線變成生活必需品
只有牙齒中存留殘渣才能用到牙線?NO!它是刷牙過程中不可缺少的一部分。在漱口前,讓牙線在每個牙縫間“自由穿梭”,達到再次清理的目的。
告別誤區,還原牙齒健康色
“真正健康的牙齒并不是雪白色,而是白中略帶一點米色。”
是的,請收起疑惑的眼神。如果你用各種方法令牙齒雪白,則會導致牙釉質鈣質的大量流失,從而易導致牙齒碎裂、齲齒。真正健康的牙齒是白里透著米色,因為牙本質的顏色是淡淡的黃色,而這種顏色是透過鈣化良好的透明牙釉質反映出來的。
Tips:生活細節挑剔牙色
不良的生活習慣會令牙齒表面變得不再光滑,出現黃色甚至是黑色。看看下面的美牙黑客,不知其中是否有你喜歡的那種呢?