養生“六不貪”

一是不貪肉

老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

二是不貪精

老年人長期進食精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

三是不貪快

老年人牙口不好，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加腸胃負擔，影響消化吸收。

四是不貪飽

老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，易發生猝死。

五是不貪酒

老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，加重心臟的負擔。同時，老年人多飲酒，還易導致酒精性肝硬化。

六是不貪成

老年人攝入的鈉鹽量過多，容易引發高血壓、中風、心臟病等。