《三國》中的健康養(yǎng)生秘法等

指導(dǎo)專家：江門市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張雙勝

我們針對《三國》中關(guān)于養(yǎng)生和治療的經(jīng)典案例進行以下分析，希望能給大家?guī)韱⑹尽?/p>

案例1：董昭30年淡食養(yǎng)生法

曹操入官議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色？于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說，其實沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。

養(yǎng)生啟示：攝鹽過多是導(dǎo)致高血壓的重要誘因，易引起呼吸道疾病，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。根據(jù)人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應(yīng)不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應(yīng)在2克以下。

案例2：曹操難以醫(yī)治的頭痛

曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。

養(yǎng)生啟示：引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導(dǎo)致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導(dǎo)致無法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會耗傷心血，心血不足則導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生頭痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，思慮過度還會引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。

案例3：諸葛亮三氣周瑜

在周瑜與曹操的多次交戰(zhàn)中，他屢次暗地里給諸葛亮出難題，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜次次自食惡果。怒火中燒的周瑜，連遭三氣，終于導(dǎo)致毒箭瘡傷復(fù)裂墜于馬下，長嘆數(shù)聲“既生瑜，何生亮”后氣絕身亡。

養(yǎng)生啟示：正所謂：性情不凋，百病叢生；調(diào)和性情，則可康泰。發(fā)怒是一種宣泄淤滯情緒的良好方式，適度發(fā)怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經(jīng)常性發(fā)怒，對人體就會產(chǎn)生負(fù)面影響。

從周瑜的案例可以看出，修心養(yǎng)性對人體健康的重要性。凡事皆有根本，養(yǎng)心養(yǎng)神乃養(yǎng)生之根本，心神清明，則氣血平和，有益健康。

案例4：華佗為關(guān)羽刮骨療毒

有一次，關(guān)羽在戰(zhàn)斗中右臂被敵人射中一箭。箭頭有毒，毒已入骨，又青又腫，不能動彈。名醫(yī)華佗聽說關(guān)羽箭傷不愈，表示能為他割開皮肉，刮骨去毒。

養(yǎng)生啟示：從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，關(guān)羽當(dāng)時的狀況應(yīng)該是由于箭傷透骨而出現(xiàn)類似于骨髓炎的病癥。中醫(yī)認(rèn)為骨髓炎是由于人體正氣不足、肝腎陰虧、邪毒蘊盛、陰液虧損、抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蘊之于內(nèi)，化熱成膿，從而導(dǎo)致骨質(zhì)受到破壞。

骨髓炎在保守治療無效后，應(yīng)及時進行手術(shù)治療。

壞脾氣老人要養(yǎng)耳目

解里奇

細(xì)心的人多會發(fā)現(xiàn)：越是視聽能力羞的老人，脾氣越大。河北省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師白世淼表示，視聽能力差確實與脾氣大有關(guān)，不過二者的關(guān)系是：脾氣越大，視聽能力越差。

白世淼說，中醫(yī)認(rèn)為人是一個有機的整體，五官與五臟之間有著極為密切的關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”目為肝之官，耳為腎之官，即常說的肝開竅于目，腎開竅于耳。又有“肝和則目能辨五色，腎和則耳能聞五音”之說，這都說明了五臟六腑生理功能正常，才能耳聰目明；相反，就會耳目失聰。尤其是老年人，腎氣漸衰、肝腎不足、虛火上炎、易于煩躁，再加上平素脾氣不好，暴怒傷肝，就會影響耳目，導(dǎo)致視物模糊、眼疼眼脹或耳聾、耳鳴等許多疾病。

因此，脾氣較大的老人在日常生活中要特別注意五官養(yǎng)生。即常閉眼，養(yǎng)神；少說話，養(yǎng)心；平穩(wěn)呼吸，養(yǎng)肺；少惹煩雜，非禮勿聽，養(yǎng)耳。此外，可堅持做眼保健操，用手心搓熱后熱敷自己的眼睛，按摩后腦等。老年人一旦覺得耳目不舒服，應(yīng)及時就醫(yī)，許多眼病尤其是眼底病，用中醫(yī)藥調(diào)理的方法，效果顯著。

當(dāng)然，調(diào)情志，讓性情平和下來也很重要。聽聽平和悠揚的音樂，培養(yǎng)些能夠磨煉心性的愛好，比如書法等；遇到想生氣的事，先勸勸自己，學(xué)會控制情緒。