隨著氣溫的攀升,一些疾病也進入了高發期。專家提醒,日常保健措施應當有所側重。有些病可以自行調理,專家向大家推薦一些實用的小招數應對換季出現的身體不適。
胃腸不適——糯米粥調理
從5月上旬開始,我國南方許多地區遭遇了強降水過程,氣溫降低,胃腸不適、感冒等癥集中暴發,中醫專家認為,此時多喝糯米粥可以調節胃腸。其做法是糯米100克,蓮子、薏米、白果、綠豆各30克,洗凈后用冷水浸泡好,加水煮開后改用小火熬約半小時至爛熟。可健脾養胃,利水滲濕,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
痛風——蘆薈汁緩解疼痛
一進入夏季,去醫院就診的痛風患者就會明顯增多。專家提醒,夏季預防痛風應該限制脂肪、蛋白質的攝入,多吃蔬菜水果等堿性食物,保證充足的維生素攝入,避免過度勞累。
痛風發作后外敷蘆薈汁可緩解疼痛。將鮮蘆薈葉剖開,取其汁液,敷于患處,再敷上塑膠紙,用膠布固定。敷后可以立即緩解疼痛,若同時服用蘆薈汁,則效果更好。
流鼻血——用薄荷油滴鼻
若是鼻腔干燥導致的出血,可用一些油劑藥物,如用薄荷油每天滴2-3次。對于鼻腔黏膜糜爛引起的出血,可用棉簽蘸上金霉素眼膏輕輕涂于鼻腔的前端。對因上火引起的鼻出血,可內服具有清熱潤燥作用的中成藥。正確的止血方法是用手指將出血側鼻翼向內壓迫于鼻中隔前段。
皮膚病——記好食譜日記
天氣一熱,皮膚病就愛湊熱鬧,可能跟食物、吸入物等因素有關。所以患者需要在疾病發作期間適當忌口,平日的飲食應有所講究。
有的患者對魚蝦過敏,有的則對牛奶過敏。患者要注意觀察日常生活中可能導致過敏的食物。最好的方法是記食譜日記,把每天接觸的食物和病情做個記錄,這是找出病因較為有效的方法。
腳臭——茶醋泡腳能改善
夏天腳出汗多、細菌滋生,容易產生腳臭。可用茶或白醋加水泡腳20-30分鐘;還可配合中藥泡腳方外用調理,取苦參根、黃芩各15克,花椒5克,白鮮皮10克,用紗布包好,加800毫升水煮沸后,轉成小火,煮約10分鐘,放溫,每天泡腳20分鐘,有殺菌、止癢的效果。
便秘——喝枇杷核水緩解
天氣炎熱上火焦躁,容易導致便秘,可以試試枇杷核煎水。把吃完的枇杷核收集起來煮水,喝時可加入一定量的蜂蜜,一天飲用2-3次,每次100毫升左右,適合便秘或咳喘不止的人群。從中醫角度看,枇杷核有祛痰、鎮咳、潤腸以及疏肝理氣的作用。枇杷仁有毒不可食用。
洗腳治大病——肩周炎的泡腳療法
郭琳
泡腳方法治療肩周炎對止痛和肩關節功能恢復均有一定療效,有時甚至能在泡腳治療一段時間后,使病人本已運動受限的肩關節的活動幅度有較大改善。常用的泡腳方法如下:
方1:
防風、威靈仙、桂枝、紅花、小茴香各10克,川牛膝、秦艽、羌活、獨活各15克,艾葉30克,細辛3克。
用法:上藥水煎,乘熱熏洗雙腳。
方2:
艾葉、紅花、赤芍藥、桑枝、木瓜、防風、五加皮各10克、雞血藤、川牛膝各15克,透骨草30克。
用法:上藥水煎,去渣取液,熱浴雙腳。
方3:
伸筋草、威靈仙、續斷、麻黃、桂枝各15克,當歸、紅花、川烏、草烏、乳香、沒藥、川芎各12克。
用法:水煎,去渣取液,泡洗雙腳。
方4:
桃仁、紅花、三棱、莪術、烏藥、歸尾、澤蘭各10克,羌活、牛膝、獨活各15克。水煎熏洗,每劑加陳醋75克。
用法:每日1劑,熏洗2次。
方5:
透骨草、川芎、當歸、牛膝、絡石藤、桑枝各9克,紅花6克,忍冬藤16克。
用法:上藥水煎,熏洗雙腳。