大喜大悲不宜性愛等

都說“人逢喜事精神爽”。其實，高興時除了精神十足外，享受性愛也是夫妻間慶祝的一個方式。但對中老年人而言，這個做法卻不值得提倡。

北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍介紹，保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強的刺激后，往往會有神經沖動的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現為心跳加快、血壓升高、頭痛。

而性生活本身就是一個神經興奮刺激的過程，如果在已經很興奮的情況下再去享受性愛，對中老年男性來說，恐怕就會進一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現心慌、頭暈等不適，重者可能引發心腦血管意外，甚至危及到生命安全。而且現代醫學證明，交感神經的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動過速等疾病的重要發病因素。所以，無論平時身體條件怎么樣，為了安全起見，中老年男性情緒過于興奮時，最好還是回避性愛。

而且，李宏軍還指出，人到中年，正是事業的高峰期，很多人可能會遇到升職、加薪、職稱晉級、論文獲獎等令人興奮的事，這些都會使身體處在極度亢奮的狀態。此時，就更不能過性生活了。另外，對中老年人來說，如家庭慘變、巨額財產喪失等情緒激動時刻，也不宜性愛。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加，此時過性生活會增加心臟疾病的發病幾率。

李宏軍提醒，中老年夫妻應該認識到興奮對性生活的負面作用，努力穩定情緒，讓自己冷靜下來。配偶也有義務幫助對方，通過聊天、散步等方式轉移、穩定其情緒。

男性“人老性不老”的秘訣

每個人的性能力都不盡相同，有些人七十歲了性能力依然旺盛，有些人四十歲就已經不行了。性生活質量的差別與“性齡”有關，每個人的性衰老程度都是不同的。“男性一般在20-22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峰，此后開始慢慢走下坡路。”專家指出，性衰老雖然可怕，卻可以預防。從以下幾個方面努力，可以幫大家做到“人老性不老”。強精必先強心。要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。壯陽不如健身。運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動也會使心情喻悅并緩解緊張情緒。搭配勝過大補。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。

性愛需要輕松的姿勢

陳曉柔

性愛能提高免疫力、預防感冒、延緩衰老，其益處已經得到多方面證實。但如果健康出現問題時，人們就會“自動”將性愛從日常生活中剔除。美國的一項調查結果顯示，很多人都害怕性愛會誘發心臟病，尤其是已經發生過心血管疾病的患者，更是擔心性愛消耗過大，會使疾病惡化。

對此，美國著名兩性網站“關于”給出提示，只要選對了姿勢，有心臟病史的人既能享受性愛，又能避免過度消耗。這些建議對于體力不佳的人一樣適用。

專家建議，人們應避免采用體力耗費較大的性愛姿勢，比如需要屈膝和平衡的姿勢，或需要單手或雙手支撐的傳教士體位。其次，也不要采取會限制自己呼吸的姿勢，如在一些性愛體位中，一方身體的重量會壓迫另一方胸部，從而引發身體問題。

具體說來，如果丈夫患有心血管疾病，男上位可能比較費勁，不妨試試女上位或側入式等輕松姿勢。

傳統的女上位即男方平躺，女方垂直坐在其胯上。此時，女性不會壓迫男性胸部，彼此的呼吸都不會局促。

若選擇側入式，可以用枕頭支撐身體。如果心臟曾接受過手術，那最好選擇右側躺，以免引發不適、造成胸部緊張感。