大喜大悲不宜性愛等

都說“人逢喜事精神爽”。其實(shí)，高興時除了精神十足外，享受性愛也是夫妻間慶祝的一個方式。但對中老年人而言，這個做法卻不值得提倡。

北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍介紹，保持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過好性生活更加重要。人體受到足夠強(qiáng)的刺激后，往往會有神經(jīng)沖動的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、頭痛。

而性生活本身就是一個神經(jīng)興奮刺激的過程，如果在已經(jīng)很興奮的情況下再去享受性愛，對中老年男性來說，恐怕就會進(jìn)一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過他們身體的耐受限度。輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動過速等疾病的重要發(fā)病因素。所以，無論平時身體條件怎么樣，為了安全起見，中老年男性情緒過于興奮時，最好還是回避性愛。

而且，李宏軍還指出，人到中年，正是事業(yè)的高峰期，很多人可能會遇到升職、加薪、職稱晉級、論文獲獎等令人興奮的事，這些都會使身體處在極度亢奮的狀態(tài)。此時，就更不能過性生活了。另外，對中老年人來說，如家庭慘變、巨額財(cái)產(chǎn)喪失等情緒激動時刻，也不宜性愛。情緒激動會使血中兒茶酚胺含量增加，此時過性生活會增加心臟疾病的發(fā)病幾率。

李宏軍提醒，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識到興奮對性生活的負(fù)面作用，努力穩(wěn)定情緒，讓自己冷靜下來。配偶也有義務(wù)幫助對方，通過聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移、穩(wěn)定其情緒。

男性“人老性不老”的秘訣

每個人的性能力都不盡相同，有些人七十歲了性能力依然旺盛，有些人四十歲就已經(jīng)不行了。性生活質(zhì)量的差別與“性齡”有關(guān)，每個人的性衰老程度都是不同的。“男性一般在20-22歲左右身體發(fā)育成熟，生理機(jī)能逐漸達(dá)到頂峰，此后開始慢慢走下坡路。”專家指出，性衰老雖然可怕，卻可以預(yù)防。從以下幾個方面努力，可以幫大家做到“人老性不老”。強(qiáng)精必先強(qiáng)心。要想性生活好，一定要保持健康的心態(tài)，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計(jì)較瑣事，與妻子、家人多交流。壯陽不如健身。運(yùn)動可以讓人保持健康的狀態(tài)，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右矔剐那橛鲪偛⒕徑饩o張情緒。搭配勝過大補(bǔ)。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰老。

性愛需要輕松的姿勢

陳曉柔

性愛能提高免疫力、預(yù)防感冒、延緩衰老，其益處已經(jīng)得到多方面證實(shí)。但如果健康出現(xiàn)問題時，人們就會“自動”將性愛從日常生活中剔除。美國的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，很多人都害怕性愛會誘發(fā)心臟病，尤其是已經(jīng)發(fā)生過心血管疾病的患者，更是擔(dān)心性愛消耗過大，會使疾病惡化。

對此，美國著名兩性網(wǎng)站“關(guān)于”給出提示，只要選對了姿勢，有心臟病史的人既能享受性愛，又能避免過度消耗。這些建議對于體力不佳的人一樣適用。

專家建議，人們應(yīng)避免采用體力耗費(fèi)較大的性愛姿勢，比如需要屈膝和平衡的姿勢，或需要單手或雙手支撐的傳教士體位。其次，也不要采取會限制自己呼吸的姿勢，如在一些性愛體位中，一方身體的重量會壓迫另一方胸部，從而引發(fā)身體問題。

具體說來，如果丈夫患有心血管疾病，男上位可能比較費(fèi)勁，不妨試試女上位或側(cè)入式等輕松姿勢。

傳統(tǒng)的女上位即男方平躺，女方垂直坐在其胯上。此時，女性不會壓迫男性胸部，彼此的呼吸都不會局促。

若選擇側(cè)入式，可以用枕頭支撐身體。如果心臟曾接受過手術(shù)，那最好選擇右側(cè)躺，以免引發(fā)不適、造成胸部緊張感。