身心健康教育略談

江澤民同志指出：“教師應該當好學生健康成長的指導者和引路人。”是的，作為一名教師，我深切地體會到：現代教學不僅要促使學生對知識的理解，更要讓學生有強健的體魄、心靈的感受、情感的體驗。因此，我在教學中，從以下幾方面來促使學生身心得到健康發展。

記得我上初中的時候，我的班主任就對我們反復強調并積極用“7+1>8”的教學方法。其中的“7”代表教學活動，“1”代表體育活動，“8”代表教學效果。學生時代的我就積極遵循。而今我走上教育工作崗位，更加在我的教學工作中積極倡導這種教學方法，尤其是抓住這個“1”字（“1”意思是保證學生在校體育活動總量有1小時，這里包括體育課、廣播操、眼保健操、課外活動等時間）。

于是，我首先在教學中有意識地強調體育活動的重要性。如，七年級下冊《人體概述》的教學，在教運動系統的知識時，特別強調體育鍛煉能促使骨骼長得更粗壯、堅固，尤其是個子矮的同學不要灰心，因為堅持體育鍛煉能使身高增加4～10厘米，對于肥胖的同學來說，堅持體育鍛煉可促使肌細胞纖維變粗，肌肉體積增大，最終達到減肥的目的；又如我上到《循環》這一章時，講到有關“輸血”的知識時，把我國現階段的血量儲備嚴峻情況講清，聯系到社會的需要，要求學生現在做義務獻血的倡導者，將來成為義務獻血的支持者；再如，從健康的角度出發，我在講授《飲食衛生》這一內容時，對學生強調：盡管在校運動量要保證1小時，但從飲食衛生的角度出發，飯后不宜立即進行劇烈運動，不僅如此，還要求學生們劇烈運動后也不宜立即進食，作為日常生活常識執行；再有，在講《消化與吸收》這一章時，講到消化道的時候，強調口腔是消化道的開始，而牙齒又是消化的開始，口腔中的牙齒幾乎與生命同在，從生理的角度出發，一定要做到早晚刷牙，飯后漱口，努力保護好他們。在講到《人的視覺》這一內容時，先從生理角度指出眼與視覺的關系，然后指出近視與遠視的形成，在此基礎上，再回過來指出“預防近視”的方法，從而要求學生做好眼保健操就有根有據了，學生也自然而然地自覺參與每天的1小時活動了。

其次，由于中學生的生理、心理發展特點及學生自身的壓力，常常使他們面臨許多矛盾和困惑，產生抑郁、憤怒、焦慮、恐懼等不良心理和情緒，形成心理障礙。因此，作為生物教師要認清這個現實，并努力掌握一些基本的調適方法，并適時適地地充當學生的心理醫生，積極引導他們走出誤區。記得有一次，我在上課時無意間看到一位女同學打瞌睡，上課不專心聽講。下講后，我找她談話，她向我吐露了心聲，她第二次來月事，又如同第一次，人發困，肚痛難忍，她感覺世界末日來臨了。我一聽，可能是典型的痛經病例，我就幫她分析，月經來臨是女孩子邁入成年大門的開始，多少會對女兒家造成一點影響，這是一種正常的生理現象，一定要調適好這個角色的轉變，不能把它看作“倒霉”，要以積極的姿態迎接它，如果不是家屬性的遺傳，就一定要自我調控好，她排除了家屬遺傳因素，于是我要求她做到：轉移注意目標，學會自我放松，讓心情舒暢些，讓情緒穩定下來，因為從生理角度來看，交感神經和副交感神經不可能同時占優勢，如果能夠學會深度放松，就不會焦慮，癥狀或許緩解。另外，我建議她，由于行經期間身體抵抗力下降，一定要注意飲食，不受寒著涼，保證足夠的睡眠和休息，可適當活動，但不可參加劇烈運動和過重的體力勞動。她點點頭答應試試。過了兩個月，我再去找她，她說第三次已來過，按照我的方法去做，她的感覺好多了。

最后，我在教學中盡量做到尊重學生，充分相信學生。要做到尊重學生，就要尊重學生的人格，不可損害他們的自尊心。學生首先是人，然后才是學生。不能因為學生是未成年人就忽視他們的尊嚴，就隨意去斥責甚至侮辱他們。尊重學生的自尊心和人格是難能可貴的。

記得剛任教的第一年，班上有一位男同學，由于他哥哥各方面比較突出，且以優異的成績進入高一級學校深造。而他成績平平，智力平平，家長寄予的希望太高，于是自尊心受到極大傷害，產生抵觸情緒，成績反而一落千丈，在班內表現也極差。我通過家訪了解了這些情況后，認真做他的思想工作，幫他分析利弊：人無完人，不要把哥哥的光環照在心上，要找出自身的潛力，努力做到完善自我。我刻意地安排他當班上的勞動委員，我想讓他在工作中享受樂趣，帶動學習。從此，這位男同學調整好位置，不在智力、成績上自卑，而把工作的熱情作為學習的動力。一學期下來，他不但改正了一些不良習慣，還把學習成績提上了一個臺階。這個事例，當時對我感觸頗深，我覺得：孩子總是孩子，只有讓他體驗自身的尊嚴和價值，調動他的自信心，他的潛能才能充分發揮。

教師，只有辛苦、熱心、奉獻之美德是不夠的。除了知識結構的完善外，更要使自己情感上的感染與智慧上的啟迪同步進行，才能進行成功的教育。這樣所教育的學生，不僅聰慧，而且具備健康的心理去承受知識的沖擊和時代的挑戰！

（作者單位 江蘇省常州市武進區夏溪初級中學）