論我校中學生耐力素質下降的原因和對策

根據《全民健身計劃綱要》的精神，學校體育的發展思路應是立足現實，面向社會，著眼未來，培養學生終身體育意識。然而，沉重的學習負擔，已使學生的體育意識淡薄，無法樹立以健身為目的的終生體育觀念，更談不上提高學生的身體素質，以致我校體育工作出現停滯不前的局面。當然，影響學校體育工作的因素是多方面的，下面就以耐力素質下降問題談談本人的看法。

一、現狀分析

由于應試教育的影響，學校往往忽視對學生的體育教育和體育意識、能力的培養及體育習慣的形成，忽視對學生全面素質的評價。根據我校歷年體育達標率的統計，從中不難看出，尚存在不少問題。下面，就近三年高二年級學生的體育達標情況加以比較來分析一下學生的耐力素質水平。

近三年高二年級學生體育達標合格率統計表

從上面表格中我們不難看出，每年的達標率雖以1.5%～2.2%的趨勢上升，但從小數據來看呢？耐力跑成績不合格人數遠遠超出其他四項的人數。我們不妨來動手計算一下，耐力跑不合格人數占總人數的比例。2009年，耐力跑成績不合格人數占總人數的5.22%，占不合格總人數的41.5%，2010年，耐力跑成績不合格人數占總人數的5.68%，占不合格總人數的55%，2011年，耐力跑成績不合格人數占總人數的6.07%，占不合格總人數的69.2%。從上面這些數據中，我們可以看出，耐力跑成績不合格人數占總人數的比例不但沒有下降，相反呈上升的趨勢。根據高二年級的情況看，其他年級只不過大同小異而已。可見我校學生耐力素質的滑坡狀況實在令人擔憂。由此，我個人認為，要想提高全校學生的全面身體素質，提高體育達標合格率，應把耐力素質放在首位。

二、原因分析

根據上面的情況分析，我想原因可能有以下幾點：

1.生活水平的普遍提高，獨生子女的增多，他們生活在優越的環境里，衣來伸手，飯來張口，沒有經歷過艱苦生活的磨煉，意志薄弱，對耐力跑從心理上有所畏懼。

2.教材比較枯燥，教法比較單一，激發不了學生的學習興趣，很難調動學生的積極性。

3.學校重視程度不夠。片面追求升學率，加大學生的學習負擔，使學生天天圍著書本轉，不能有足夠的時間到操場上進行活動，保證不了每天一小時的體育鍛煉。

4.在體育教學中，只注重了如球類、技巧等具有趣味性的內容教學，減少了身體素質的練習，尤其是耐力素質的練習。

5.學生人數增多，而學校體育場地器材的不足，不能滿足學生參加體育活動的需求。

6.中學生正是身體發育的旺盛時期，心肺功能的發展滯后于身體的發展，在耐力訓練中呼吸系統和心肺功能不能承受較大負荷的運動量。

三、對策研究

要想正確處理耐力素質下降的問題，必須先了解它的特點：（1）耐力跑是一項持續時間長、體能消耗大的活動。如果教師的教法簡單，練習方法單一，很容易會使學生產生害怕和厭倦的心理狀態。（2）它是一項易于開展的項目，它不受場地器材的限制，能在短時間內見效。（3）它可以培養學生堅韌不拔的意志品質，積極進取，頑強拼搏的競爭意識。可以提高人體的心肺功能，預防現代文明病的產生。

根據上述特點，我認為可以采取以下幾方面措施加以解決：

1.理論教學，思想動員。在練習耐力跑之前，通過室內課的理論教學，首先講清耐力跑練習可以增強心肺功能，預防現代文明病。并運用生活中不少著名科學家英年早逝的典型事例來教育學生，讓他們從中吸取教訓，從而提高學生參加耐力跑的自覺性。其次，讓學生懂得“極點”是人在耐力跑中由于內臟器官機能的惰性產生的一種暫時不適應現象。

2.改變環境，磨煉意志。在同一田徑場進行重復跑圈練習，往往會使學生對周圍環境產生厭倦情緒，使注意力不能轉移，人會感到有苦又累。通過改變越野跑、自然地形跑等方式，可以使學生在不斷變化的環境中注意力得到轉移。如果在跑的過程中出現“極點”或跑到后程有點堅持不住的時候，可以采用“目標追蹤法”，就是選擇前方某一參照物為目標，進行一段一段的循環練習。這種練習方法可以磨煉學生的意志品質，從而達到提高耐力跑的能力。

3.項目搭配，提高效益。由于耐力跑比較枯燥，在教學中，教師可根據學生的喜愛，選擇項目與之搭配。同時，在耐力跑的練習中提出明確具體的要求，凡保質保量完成任務的學生，可以按照自己的意愿進行活動。經過一段時間的實踐，這種方法深受學生的喜愛，并且收到了良好的教學效果。

4.互助互學，共同進步。學生往往在課堂上的練習是遠遠不夠的，這就要求學生組成鍛煉小組。通常將那些平時合得來的同學分在一組，使他們在鍛煉中加深友誼，形成互助互學、共同進步的良好風氣，去創造更優異的成績。

總之，要想加強和改善學生的耐力素質，首先，學校必須重視，只有減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的活動時間，并能做到常抓不懈，才能全面提高學生的身體素質。其次，在體育教學和課外活動中，對耐力素質較差的學生要適當地安排一些有助于改善心肺功能的耐力項目，做到區別對待。最后，要求我們體育工作者必須研究學生的生理、心理特點，不斷總結經驗，使苦學變為樂學，從而提高學生的耐力素質。

（作者單位 江蘇省淮州中學）