初探聽覺表象在健美操技能學習中的運用

摘 要 文章運用文獻資料法、實驗研究法對聽覺表象在健美操技能學習中的效果問題進行研究。研究表明聽覺表象在健美操技能學習的過程當中確實具有明顯的效果，適宜推廣運用。

關鍵詞 健美操 技能 訓練 聽覺表象

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A

0 緒言

健美操運動自20世紀傳入我國以來，以其融合體操、音樂、舞蹈于一體的優勢，在高校當中得到了較快的發展，特別是受到很多高校女生的歡迎。就運動本身而言，健美操是人體藝術與體育美學相結合的產物，運動中突出“健、力、美”等特點，觀賞性也較強。

但另一方面就健美操練習而言，由于其動作的變化比較多，節奏也比較快，同時需要在音樂的配合下才能夠完成練習，在健美操成套動作練習的過程當中，更是容易出現遺忘動作的現象，不利于學生練習水平的提高。所以在健美操教學的過程當中，充分利用學生的聽覺，以提高練習的效率。

1 表象訓練的科學依據

在研究“聽覺表現在健美操技能學習中的運用”之前，我們有必要對表象訓練法進行了解。表象訓練法在體育運動當中是一種較為普遍的心理機能訓練方法，它是在暗示語的指導之下，利用運動所適宜的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等器官以及與運動經驗有關的情緒和心境狀態，在頭腦當中反復地想象運動動作，從而提高情緒控制能力以及運動技能的過程。①

從表象訓練原理上來講，有其科學的依據。首先，就運動生理學角度來審視，學生在進行表象訓練的過程當中，雖然沒有進行實際的練習，但其對運動的想象會使其受神經支配的相應肌肉群發生活動 ，這種活動當中所提供的反饋可以用于調整下次練習。②可以說，通過表象訓練所產生的生理效應有利于學生建立并鞏固正確的動作，加快動作的定形，加深學生對動作的記憶。

從心理學角度來審視，表象訓練法改變了學生單純的依賴外部感覺進行技能的學習。在加強內部感覺的同時，可以排除外部的刺激，使腦的機能活動集中地放在對動作回憶上。另一方面，在停止肌肉活動外部動作的時候，可以減少運動反應器外部效應器官對大腦活動進行反饋，以便于腦對動作進行細致分析。此外由于減少了肌肉的活動，集體的生理能量消耗也降低，利于腦神經活動的加強，幫助學生建立準確且清晰的運動表象。

就聽覺表象而言，指的是在頭腦中浮現具有聽覺特征（如響度、音色、音高、旋律）的形象。③而在聽覺表象當中，言語聽覺表象與音樂聽覺表象是最為突出的，在本文當中，主要運用的是音樂聽覺表象。

2 研究對象

在本文的研究過程當中，筆者以成都職業技術學院53名選修健美操的學生為例，分為兩個實驗組。

在實驗組1（26人）當中，筆者采用傳統的教學方法，在教學的過程當中，主要依靠教師示范以及學生的模仿進行教與學。這種教學方式，在目前教學過程當中，被廣泛采用，課程當中，教師首先向學生介紹課程的教學任務，然后組織教學的過程，學生根據教師示范的動作進行模仿練習，最后教師再對教學的過程進行總結。

在實驗組2（27人）當中，前期的教學過程，筆者采用傳統的教學方法，到后期的教學當中，再加入聽覺表象訓練法。即，在課前，教師先向學生介紹有關聽覺表象訓練的目的以及意義，讓學生對訓練產生重視，然后介紹課程的教學任務，并組織教學的過程，在教學模仿的過程當中，加入聽覺表象的訓練，最后再由教師對課程進行總結。

3 研究結果

3.1 實驗前對兩組學生的測試

為了了解兩組學生在身體機能上的差別，在實驗開始前，筆者根據斯科特運動管理測驗法對兩組學生進行測試，測量的指標選取立定跳遠及籃球投遠。（最終成績=立定跳遠*1.4+籃球投遠*2）

從測試結果來看，實驗組1學生，平均值為14.047，標準差為1.769；實驗組2學生，平均值為14.57，（下轉第210頁）（上接第203頁）標準差為1.876。兩組t值為0.018，p值＞0.986。說明兩個實驗組成員的身體綜合素質并沒有明顯差異，可以作為參照對象進行研究。

3.2 實驗中期測試的結果

在前期的教學過程當中，實驗組1與實驗組2都運用傳統的教學方法進行課程的講授，在教學的中期，進行測試，以了解兩組學生學習健美操能力差異的程度。

為了能夠更準確地測出實驗組之間的差異，實驗組1與實驗組2在場地器材、教學內容、教學時間、教學進度方面保持一致，在實驗的過程當中，嚴格地按照教學的要求進行課程的講授。而在課堂教學的過程當中，課堂時間、練習頻度、練習次數都進行嚴格的要求，以保證兩個實驗組基本相同，在實驗中期教學結束后2天內，對學生的練習效果進行測試。

從中期測試的結果當中，我們可以發現實驗組1的學生平均成績為81.54（百分制），要好于實驗組2的學生78.21（百分制）的成績。由此我們可以看出，在健美操練習的過程當中，實驗組1的學生其接受健美操的能力要略好于實驗組2的學生。

3.3 實驗結束后測試的結果

在實驗的后期，筆者對兩組學生運用不同的訓練方法進行訓練，在對實驗組2的學生運用聽覺表象法進行訓練的過程當中，教師將專門放音樂給學生聽，讓學生進行聽覺表現的練習。過程當中，學生雙腿自然站立，雙眼微閉，自我暗示道：我的頭腦非常清醒，注意力很集中，學習熱情高漲，渴望投入到學習中。在使身體得到充分的放松之后，再要求學生回想剛才所聽到的音樂節奏和旋律。完成這一過程之后做深呼吸，再睜開雙眼。

從實驗結束后的測試當中，我們發現實驗組1學生的平均成績是83.41，而實驗組2學生的平均成績則為85.13。

3.4 小結

從前后兩次實驗的結果當中，我們可以看出，在沒有對實驗組2的學生運用聽覺表現訓練法進行訓練之前，其成績要稍弱于實驗組1的學生。而在后期對實驗組2的學生進行聽覺表象訓練之后，其成績得到了明顯的提高，平均成績超越了實驗組1，這也說明教學方法的不同能夠影響到學生的學習效果，而聽覺表象教學法能夠提高學生在健美操學習過程的效果。

4 運用聽覺表象法需注意的問題

從上文的討論當中，我們可以發現聽覺表象訓練法在健美操訓練的過程當中具有積極的意義，而在具體運用這一方法進行教學活動時，筆者認為需要注意從三個方面培養學生的素質，以提高聽覺表象法訓練的效果：

首先，聆聽是培養學生聽覺的有效途徑。由于健美操的練習始終需要伴隨著音樂，所以多聽可以有效地提高學生對于音樂的感知程度，在每堂教學課的過程當中，教師需要安排一段時間，與學生一起聆聽音樂，讓學生尋找音樂的感覺，使其使其產生對音樂的共鳴。

其次，為了提高學生的聽覺意象，對學生的記憶力進行訓練也是非常重要的，對于這一點，教師可以通過對音樂與動作的關系進行講解，幫助學生對音樂進行理解，在理解的基礎上進行記憶，這樣不僅能夠提高學生的聽覺能力，也可以提高學生對音樂整體的把握能力。

最后，培養學生的想象能力。聽覺表象法本身就需要學生具有一定的想象能力，對于個人而言，對音樂的想象能力是評判其音樂聽覺是否發達的重要標志。在聆聽音樂的過程當中，教師需要對學生進行合理地引導，以使其感知音樂。學生聽過自己的感悟，對音樂進行想象，以提高運用聽覺表象訓練法時的效果。