一位百歲老人的長壽秘訣

健康長壽，人人追求。然而，在現實生活中，那些刻意追求健康長壽的人，往往達不到目的。相反，那些生活低調、心胸豁達、腦子里從來沒有時間去考慮什么養生的人，卻意外地獲得了長壽。杭州市郊區徐德寶老人就是一個很好的例子。

徐德寶老人出生于1912年3月26日，是名百歲老人。徐德寶老人是一位普普通通的農民，他既不打太極拳，也不練什么氣功。平時，他有啥吃啥，從來不挑肥揀瘦。徐德寶老人雖然主觀上不去追求健康長壽之法，但在客觀上卻養成了一些良好的生活習慣，暗合了養生之道。徐德寶老人之所以得以長壽，其秘訣有以下四點。

一、吃苦是福

吃苦是福，這對于現代青年人來說，可能很難理解。許多人認為，人生之路沒有坎坷，難道不是一種幸福嗎？如果站在養生的角度來看，人生的坎坷和艱辛可以鍛煉人的意志和適應社會的能力，是人生的一種精神財富。精神飽滿壽自長。徐德寶老人說，他小時候很窮，他是家中的長子，從7歲就跟隨父母上山砍柴，一年到頭基本上都是光著腳走路。也正是苦難的童年，讓他養成了勤勞吃苦的性格。長大成家以后，徐德寶仍然保持小時候那種甘于吃苦的習慣。他平時很少坐車。作為農民，他整天和土地打交道，養成了像土地一樣樸實的性格。他經常向人解釋吃苦是福的道理——過去的地主老財，憑著有錢，貪圖享受，每天大魚大肉，出門坐轎，享福多了反而短命。徐德寶老人把吃苦當做人生的一種鍛煉，這正好符合了生命在于運動的養生之道。

二、心平氣和

徐德寶生在農村，沒見過什么大世面。從小到大，他的腦子里就是一心一意地跟莊稼打交道，說老百姓的話，做老百姓的事。對于社會上一些不公平的事情，他總能以平和的心態去應對。他說安心當好老百姓，盡量在某些方面做出表率，用積極的心態去影響他人，這就夠了。徐德寶老人經常教育家人，心平氣和不但是幸福的根源，也是健康的基礎。《黃帝內經》有曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”徐德寶老人的心平氣和，確實是他得以長壽的另一個重要原因。

三、益目育耳

生活中，徐德寶老人唯一的愛好就是看電視、聽音樂。他喜歡看新聞，更喜歡看喜劇片。他說每天看電視新聞，就是一種收獲和成就。用他的話來說，他的一生穿越百年，見證了歷史上的許多興衰成敗。每次看到新聞節目中祖國的偉大變化，他的內心就很有成就感。村里就數他的壽命最長，他的同齡伙伴大多作古，可他還在看著中國的可喜變化，他就覺得越活越有勁。徐德寶老人說，看電視、聽音樂，既益目育耳，又增長了知識。這是他得以長壽的第三個原因。

四、吃粥延年

徐德寶老人對吃從不挑肥揀瘦，有啥吃啥。自從進入老年，他就愛上了吃粥。徐德寶老人所吃的粥，并不是一般意義上的稀飯，而是富含營養的養生粥。他的養生粥很講究，用上好的大米熬制而成，然后在粥里放入青菜和自家做的豆腐。只要是新鮮的時令蔬菜，他都喜歡放入粥里，用文火熬至酥爛。

長壽之道，各有其法。我們不必去追求一個統一的養生模式。徐德寶老人的長壽秘訣，給我們提供的啟示就是要順應自然的養生之道。常言說，細節決定成敗。對于健康長壽，細節決定健康。當你不知不覺一輩子養成了良好的生活習慣時，活到百歲不是夢。