久穿人字拖美足易“受傷”

火熱的夏天熱得人們渾身冒汗，恨不得什么都不穿，為了讓腳更涼快些，不少人在節(jié)假日都習(xí)慣穿人字拖，其實這樣可能會有損腳部健康，你知道嗎？看看夏天保護腿部的3小招吧！

人字拖最多穿1小時

人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3—4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

粗鹽熱水泡腳

如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個“足浴”，10到15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

自助腳底按摩

在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

如果是在旅途中，預(yù)測將有一段長途跋涉，不要穿鞋跟過高或者過低的鞋子。除了按摩外，在行走之前要活動一下腳腕，把筋骨舒展開。

洗滌劑過量會刺激皮膚

很多人認(rèn)為加的洗衣粉（洗衣液）越多，衣物就越干凈，但事實并非如此。其實，洗衣粉達(dá)到一定量后，去污力就不再隨著加入量而增加了。據(jù)了解，普通洗衣粉的濃度在2g/L-5g/L時，洗滌去污能力最強，也就是說，一臉盆清水中加入10g-20g洗衣粉就足夠了；若使用濃縮粉，可以減少一半的用量。

洗衣粉過量會使溶液堿性增加，對衣服纖維有損傷，并且洗衣粉過量殘留附在衣服上的就多，不少洗滌劑都是烷基苯類化合物，對皮膚有一定的刺激性。洗衣時除了把握洗滌用品用量外，水溫也要控制好。一般情況下，洗衣物的水溫高一些，去污效果要好一些，但不是越高越好。常用的加酶洗衣粉含有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶，大約在40℃酶才能發(fā)揮最佳效果，溫度過高或者過低都會降低酶的活性。

少用一次性紙杯喝水

一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生方便，其實產(chǎn)品是否合格用肉眼也無法辨識。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑，這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，成為潛在的致癌因素。因此，無論是居家還是旅游都少用一次性水杯。今夏，Migo享悅系列水瓶——不含雙酚A、不含塑化劑的綠色產(chǎn)品將出現(xiàn)在各大超市，主張健康飲水，樂享一夏。

腸胃不好要多穿坡跟鞋

很多愛美女士偏愛高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響，從健康角度來講，坡跟鞋才是最佳選擇。

3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒適和穩(wěn)妥。對于一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以適當(dāng)按摩足底。足底有很多穴位區(qū)，而前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用，因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃，緩解胃部的不適。