癌癥可能在夫妻間傳染等

國醫大師路志正：我的健康“姜”中來

國醫大師路志正年過九旬，但身體各個臟器的健康水平都相當于中年人，這是一個非常令人羨慕的狀態：90歲的年齡，40歲的心臟。他到底有什么養生秘訣？路老的學生說：“路老的養生方法，最重視的就是飲食。”而且他每天早上吃飯必須有一樣重要的東西——姜。

根據路老的臨床研究，姜的確能保持脾胃功能正常。路老說，心臟病其實和胃有很大關系，“膽固醇從哪里來？就是從腸胃進來的。痛風從哪里來？一樣從腸胃來，甚至高血壓和腸胃的關系也密不可分。因此，我們把腸胃調理好了，就不容易得其他的病了。”

秘方一：醋泡姜片

姜本身就是一味藥，具有發散作用，可以避風寒，預防感冒，幫助消化，促進膽汁分泌，而醋是活血的，既能止痛又可以讓姜不那么辣，這樣味道更好，效用也不減。

秘方二：吃姜的量要控制

路老特別提示，吃姜的量很重要，“吃幾片就能達到幫助消化，補益肝臟的功能，不要吃太多。姜性溫，如果吃得過多會刺激胃壁，增加胃熱，效果就相反了。”

秘方三：晚上不宜吃姜

俗話說：早上吃姜，勝似參湯；晚上吃姜，賽過砒霜。姜在早上食用是有發散作用的，而晚上陽氣有所損失，這時候應該維持陽氣，人也應該收斂了，此時就不適宜吃姜。

秘方四：秋天不宜吃姜

因為秋天陽氣都收斂了，秋天肅殺，萬物凋零，不宜吃姜。

秘方五：具體問題具體分析

路老主張辨證看待。“關鍵在于什么時候吃姜的問題，如果晚上出去走路，著涼了，風寒感冒，回來之后就可以服用姜糖水；如果是惡心嘔吐，脾胃不健康，也可以吃姜來調理。”

（摘自 《養生保健指南》）

羅素:活到98歲的秘訣

英國著名哲學家、數學家、邏輯學家伯特蘭·羅素，生于1872年，逝于1970年，享年98歲。由于他在學術上有突出成就，一貫反對侵略戰爭，主張和平主義，因而在國際上影響很大。他還精通養生之道，他的養生三大秘訣，尤能予人啟迪。

羅素認為，一個人首先必須對生活充滿興趣，即使到了晚年，也不能放棄對生活的追求。

其次，羅素提出老年人應注意做到兩個“避免”，即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。不要去回憶那些悲傷的往事，那樣極其有損于身心健康。不管以往吉兇禍福如何，凡過去了的事就讓它過去，應當瞄準未來，設想今后應當干些什么事，如何圓滿地去完成它；老年人亦不可這樣想：“我過去多么有活力，而現在……”

這種前后對比是消極的，只能使人精神老化，故應盡量避免。有的老年人總愛嘮叨不休地干預兒子、媳婦乃至孫子的事，許多家庭矛盾便由此產生，結果是子女不高興，老人自己也不愉快。

羅素指出：“孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他們幼時那樣對待他們，插手他們的每一件事，就會成為他們的負擔……”

因此，老年人應當超然一些，兒孫的事，讓兒孫自己去干，即使他們處事不當，也只提醒一兩句，讓他們自己去總結經驗教訓。這樣既有利于兒孫的成長，又有利于老人自身的健康。

最后，老人應當豁達大度地看待生與死的問題，必須克服“怕死”的思想。克服怕死念頭的最好辦法是逐步使自己關心更多的事情，多考慮那些個人以外的事情，逐漸使你的興趣變得廣泛，使之超出自我的范圍，把人生看成同河流一樣，歷程千里，最后歸入大海，沒有任何界線。

癌癥可能在夫妻間傳染

長期生活在一起的人，因為飲食習慣相同、生活方式相近，有很多疾病會同時感染。夫妻間真的會傳染癌癥嗎？專家發現，從癌癥、糖尿病、高血壓到缺血性心臟病等，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就會提高很多。不僅如此，如果一個人的直系親屬中有一個以上的人得癌，就要小心是基因缺陷造成的，而且這種家族性的缺陷也有很大遺傳性。

趙平教授指出，久坐不動、過多攝入高糖高脂食物是致癌因素之一。久坐不動對胃腸道有很大影響，長期如此，不但容易引發痔瘡病變，直腸病變的幾率也會增大。結直腸癌、胰腺癌，甚至乳腺癌，都與過多攝入高脂、高糖食物有一定關系。

吸煙與肺癌的關系十分密切。丈夫常年吸煙，妻兒就會吸入大量的二手煙，增加患肺癌、口腔癌的風險。煙草中含有4000多種有害物質，其中至少有69種跟癌癥的發病相關。

幽門螺桿菌讓胃癌“瞄上你”，高鹽飲食會增加患胃病危險，尤其是愛吃煙熏、腌制食品的家庭，夫妻倆很難幸免。

不健康的家庭，往往還忽略了定期體檢，如乳腺癌，早發現5年生存率可達90%以上。50歲以上的男性，最好每年做次前列腺癌篩查。

——趙平，教授，全國腫瘤防治研究辦公室主任。

怎么降壓才算達標

血壓越高，對身體的危害也就越大。科學、有效、合理的降壓方案和措施，對于降壓治療成敗有著舉足輕重的作用。怎樣才算是達到了良好的降壓效果呢？最新的高血壓管理指南提出了三個“達標”：

平緩達標——和緩的降壓方式。許多人患上高血壓后，總是希望盡快讓血壓降至正常水平。但冰凍三尺非一日之寒。高血壓不是一天兩天形成的，多是逐漸、緩慢的病程，進而造成對心、腦、腎等器官的損害。所以治療不是越快越好，更不宜速戰速決。高血壓患者，特別是老年人、器官損害較為嚴重的患者，在治療過程中，血壓下降必須平緩，不宜過速。

晨起達標——持久降壓的原則。正常人體血壓一天中呈波動變化，高血壓患者尤其變化大。正常血壓的特點是“兩峰一谷”，其中一峰指的是晨起峰，也就是早晨6點至10點之間的血壓波峰。

研究發現，晨起峰主要與交感神經興奮、血管張力增加等因素相關。同時晨起峰又是造成心梗、猝死等的重要原因。多數高血壓患者的晨起峰值較高，更易導致心腦血管疾病悲劇的發生。所以積極、有效、合理地控制晨峰，對降低心、腦等靶器官損壞至關重要。

長期達標——降壓獲益根本。高血壓是一種長期的慢性病。一些人總是覺得只要幾天、幾周降壓達標了就不用再吃藥。由于高血壓病因尚無法完全確定，所以到目前為止，世界上還沒有一種能徹底治愈高血壓的良方。因此即使血壓降到正常也并不意味著就治好了高血壓，而需要堅持長期甚至終生治療，控制好血壓。

治療高血壓，要以控制血壓平穩、避免發生腦中風、心肌梗死等并發癥為長期目標。想要實現這個目標，首先治療方案要有效；其次用藥要合理，具體問題具體用藥，比如在用藥種類上，如果是高血壓合并糖尿病就和單純高血壓不同；三是藥物比較方便，依從性高。

——牟建軍，西安交通大學醫學院第一附屬醫院心內科教授、主任醫師、博士生導師。

七成鼻炎被當感冒治

清晨，不少人都會“非常準時”地出現各種癥狀——突然連打噴嚏，一打就是四、五個；鼻子就像關不住的水龍頭，不停地流清水樣的鼻涕，家里的手紙用了一卷又一卷。面對這些癥狀，人們往往以為自己感冒了，但中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科醫院許庚院長指出，你或許是得了變應性鼻炎。

變應性鼻炎俗稱過敏性鼻炎。許庚院長介紹，我國有超過1億的變應性鼻炎患者，這些人中有七成被當做感冒治療。因為，這種鼻炎有四大癥狀：鼻癢、噴嚏、流涕、鼻塞，都與感冒非常相似。其實，這些癥狀的出現往往與接觸過敏原有直接關系，而患者很容易擅自買一些感冒藥服用，更有甚者，相信市場上治鼻炎的祖傳秘方，從而胡亂用藥等。

變應性鼻炎目前還不能根治，但通過正規治療是可以預防和控制的。許庚教授強調：“雖然變應性鼻炎看似是小病，但如不正規治療，會極大影響生活質量，并誘發一系列并發疾病。國外有長期追蹤數據顯示，70%的小兒變應性鼻炎最終發展成為哮喘。”嚴重的變應性鼻炎有70%會影響睡眠，94%會影響到生活和工作，另外鼻炎患者得哮喘的可能性增加3倍，所以有變應性鼻炎的患者不要掉以輕心。

——許庚，醫學博士、教授，香港中文大學兼職教授，國際鼻科學會常委，全國鼻科學組組長。