狂熱拍寫真 自戀在作祟

從心理學(xué)角度來講，自戀是指自我陶醉的行為或習(xí)慣。如果沒到極端的情況，自戀被視為健康心理的重要元素。

剛過25歲的王萍在一家對外貿(mào)易公司做財務(wù)工作。王萍快要結(jié)婚當(dāng)新娘了，她跟未婚夫拍了一組婚紗照。自從拍完婚紗照，她就狂熱地愛上了拍寫真照。不等結(jié)婚照的相片洗出來，王萍自己又拍了一套個人寫真照。王萍的這種行為是健康的呢，還是不健康的？心理學(xué)家有界定。

過度自戀迷上拍寫真

王萍喜歡穿各種各樣平時根本沒法兒穿的夸張禮服，喜歡對著鏡頭做明星的表情。王萍拍出來的照片真的很漂亮，每次她都要看了又看，簡直快愛上照片中的自己了。王萍的朋友和家人都覺得她實在瘋狂，因為半年多的時間，她已經(jīng)拍了7套寫真照系列，還預(yù)訂了2套。未婚夫心里有些不高興，認(rèn)為她亂花錢。雖然1套寫真照拍下來只要400多元，沒有婚紗照貴，但一下拍7套不同系列的寫真照，就要3000多元，而且都是他掏的錢。再說，拍寫真照還是個體力活兒，化妝、搭配服裝、挑布景、擺POSS，一套寫真照拍完要花好幾個小時，有時甚至要花去大半天時間，每次拍完人都會感覺非常累。但王萍不怕辛勞，她說，再過幾年，她的皺紋就出來了，現(xiàn)在是抓住青春尾巴的時候。所以，雖然過程很辛苦，但看到照片時，王萍就陶醉得不得了。

現(xiàn)在，王萍最大的興趣就是琢磨怎么拍好她的寫真照片、怎么收藏這些照片、上哪些網(wǎng)搜索別人更好的照片作模板等。甚至上班時間王萍的心思也在寫真照上，她要么偷偷地上網(wǎng)瀏覽照片，要么就和小姐妹一起品賞她的寫真集，工作干脆是應(yīng)付了事。領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)她的工作頻頻出錯找她談話，要她珍惜工作，完成好自己的崗位職責(zé)。王萍也意識到自己的行為有些過分了，但她很難控制自己，她不知道自己怎么就迷戀上了拍寫真照，也不知道該怎樣改變自己目前的癡迷狀態(tài)。

從王萍的表現(xiàn)來看，雖然不能確定她患有自戀性病態(tài)人格，但至少可以肯定她有過分自戀心理傾向。

迷戀拍寫真的心理因素

就社會心理學(xué)而言，人性本來就具有自我暴露、自我欣賞的成分。在年幼的時候，人們對自己的身體就充滿了好奇，并試圖了解它，把它和環(huán)境區(qū)分開來。在這樣的過程中，人類發(fā)現(xiàn)，自己和環(huán)境具有了區(qū)別，并且具有優(yōu)越性，進(jìn)而生出了對自己身體的肯定和夸耀心理。很多幼兒在回答大人問哪里乖的問題時，常常會回答：耳朵乖、鼻子乖、嘴巴乖。當(dāng)人們肯定了自己身體的優(yōu)越性后，就試圖通過各種途徑把它展示出來，加以炫耀和宣泄。拍寫真集自然就是一種好的途徑和方式。

拍寫真集是對自己身體的欣賞。社會心理學(xué)研究表明，人們總是試圖向別人展示自己最美的一面，以獲得贊美、接納、認(rèn)同，從而對他人產(chǎn)生影響，同時也增強(qiáng)自信。另外，人們總是試圖通過某種手段從旁觀者的角度審視觀察自己、認(rèn)識自己，希望能保留、記錄自己每個時期最美的樣子。

過度拍寫真照是自戀的表現(xiàn)。由于某些素質(zhì)或環(huán)境因素，有一部分人自戀程度很高，形成自戀性人格或癔癥性人格，甚至形成人格障礙，也就是俗話所說的自戀狂、表演狂。他們過分關(guān)注自己，以自我為中心，處處表現(xiàn)自己的優(yōu)點，喜歡拍照，自我欣賞，不關(guān)注別人的評價。這些人在有了表現(xiàn)機(jī)會的網(wǎng)絡(luò)時代更會成為拍寫真狂。

過度拍寫真照是被關(guān)注的需要。每個人都有被關(guān)注的需要，小孩子為了讓大人關(guān)注自己，會故意做出一些出人意料的事情；中學(xué)生為了吸引異性及同學(xué)們的關(guān)注，會穿著奇裝異服；求偶階段的青年男女為了引起異性的注意，更會刻意打扮自己；到了老年，為了讓兒女關(guān)注自己，會故意耍些小脾氣。有些網(wǎng)民把自己的寫真照片發(fā)布到網(wǎng)上，目的就是引起別人的關(guān)注。

自我認(rèn)知的過程本身又是一種自我強(qiáng)化的過程。就像自己親手制作了一樣非常滿意的作品，在觀賞過程中就能得到一種自我滿足。而每個人都有本能窺視欲，這種窺視欲又大大刺激了那些拍寫真照者的興奮性，讓他們產(chǎn)生一種滿足感。同時，為得到更多的關(guān)注，拍寫真照者又會和其他人進(jìn)行比較，這樣的幾重刺激就會讓他們更加熱衷于拍寫真照。

對王萍這個個體而言，狂熱地愛上了拍寫真照，并且已有成癮傾向，這除了好奇，覺得有趣、刺激外，可能更多的是為了炫耀、滿足虛榮心與填補(bǔ)心中的空虛，這也說明了她的生活中缺乏關(guān)注和愛。她的自戀傾向，實際上是缺乏自我的表現(xiàn)，是用極端的方式過分地肯定自己。

正確看待自戀問題

心理學(xué)和精神分析學(xué)認(rèn)為，一般程度的自戀被視為健康心理的重要元素；過度的自戀是一種病態(tài)，比如自戀人格分裂。自戀這個字眼通常帶有貶義，代表夸張、自滿、自負(fù)、自我或自私。當(dāng)用在一個社會團(tuán)體的時候，它通常代表精英主義，或者對他人疾苦的冷漠或不聞不問。

那么，如何區(qū)分健康的自戀與不健康的自戀呢？

健康的自戀相信自己是可愛的，并認(rèn)為這是不證自明的，不管別人評價如何，即使有人批評我，也肯定是關(guān)心愛護(hù)我。健康的自戀，能夠區(qū)分自己的想象與現(xiàn)實的差別，在面對理想的同時立足于現(xiàn)實。對世界、對他人的評價都比較符合實際，能夠較寬容地對待自己和他人。健康自戀的人，能夠區(qū)分自己與他人的不同。他們愛自己，也愛他人；尊重自己，也尊重他人。

不健康的自戀是病態(tài)人格，是人格障礙之一，是自以為是、自我陶醉的人格。其主要特征是：強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和從他人那里獲得注意與羨慕的愿望；一貫自我評價過高，自以為才華出眾，常常不現(xiàn)實地夸大自己的成績，傾向于極端的自我專注；常產(chǎn)生海闊天空的幻想，內(nèi)容多是自我陶醉性的；權(quán)欲傾向明顯，期待他人給自己以特殊的偏愛和關(guān)心；缺乏責(zé)任心，常用自負(fù)傲慢、花言巧語等態(tài)度來為自己的不負(fù)責(zé)任辯解；在人際交往方面，與他人缺乏感情交流，喜歡占便宜；在面臨批評和挫折時，要么表現(xiàn)得很不屑一顧，要么表現(xiàn)出強(qiáng)烈的憤怒、羞愧或空虛；事實上很在意別人的注意和稱贊，卻故意造成一種毫不在乎和玩世不恭的假象；為謀取個人利益不擇手段，只愿享受，不想付出，等等。

如何應(yīng)對過度自戀

健康的自戀與不健康的自戀是兩個相反的極端。生活中，更多的人不是處在這樣的兩個極端，而是處在中間的某個位置，或者稍微更偏近健康的一端或者偏向不健康的一端。自戀就像炒菜用的鹽，少了則淡而無味，多了便難以入口。所以，適度很重要。那么，一旦覺察自己自戀有些過度了，該如何調(diào)整呢？

首先是關(guān)注他人、欣賞他人。嘗試著把專注的目光從自己身上移開，去關(guān)注、欣賞自己身邊的人。當(dāng)你的注意力被外部世界吸引，你會發(fā)現(xiàn)自戀在不知不覺中被融化了，病態(tài)的自戀正悄悄地從你的身邊溜開。假如總是用挑剔的眼光看世界看身邊的人，你就會拒絕外部世界的融入而進(jìn)入過度自戀狀態(tài)。

其次是正確地進(jìn)行自我分析。嘗試做一個自我分析，最簡單的辦法就是列出自己的性格優(yōu)勢以及劣勢，同時列出與自己的性格相關(guān)的真實事件。假如你的自我分析中只有優(yōu)勢和成功，那么肯定你是自己在騙自己。一份真實的自我分析可以幫你打碎自戀的幻覺鏡子，“我并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行為連自己都無法忍受”，你還自戀嗎？

最后要學(xué)會運用歸零策略。在生活中應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W會為自己歸零，讓自己回歸到零狀態(tài)。你是一位高級職員，在你的職位上做出的業(yè)績都寫在了功勞簿上。當(dāng)你被提升成經(jīng)理，在心態(tài)上就有必要歸零。你會說“我很優(yōu)秀”，也沒有人不承認(rèn)你優(yōu)秀；但是，你的優(yōu)秀是曾經(jīng)另一種身份的優(yōu)秀。有一種很形象的說法是，你做螞蟻時很優(yōu)秀；你戰(zhàn)勝了諸多螞蟻脫穎而出，你已經(jīng)進(jìn)化成大象，跟你站在同一起跑線上的也是大象。面對同樣因優(yōu)秀而進(jìn)化來的大象，你還怎么顯擺做螞蟻時的優(yōu)秀？你還能因做螞蟻時的優(yōu)秀而盲目自戀嗎？

人人都應(yīng)該愛自己。但是，愛得過了火就是病態(tài)了。過度的自戀自賞，顯然不利于容身社會。要學(xué)會調(diào)適自己的心態(tài)，關(guān)注自己，同時關(guān)愛他人。