流汗的快樂

為期兩周的演出已進行到一半，再加上之前排練的日子，已有兩個月的時間，我的情緒完全被編劇Sarah Kane的文字支配著，時刻都處于一種抑郁沉重但又不想抽離的狀態中。聽起來可能有點變態，但某種程度上我是頗享受的，直至失眠愈來愈嚴重，甚至開始影響我的演出狀態。我知道必須找方法把自己從黑暗中釋放出來，所以我選擇了在太陽底下跑步出一身大汗。

我喜歡運動流汗的感覺，那一種血脈沸騰、思路清晰的high感覺是會令人上癮的。每個人都流過汗，但未必人人都知道流汗的好處。人有兩條清理毒素的管道，一條是肝，另一條就是汗腺。如果肝對重金屬物質的解毒能力是一的話，汗腺大約是肝的二三十倍，可見流汗有多好！

但汗亦有好壞之分。因運動而流的汗屬于好汗，清澈且較少咸味，這種汗可把體內的礦物質留住，加速新陳代謝；若是因為潮濕悶熱的環境所排出的汗，則對排毒一點幫助也沒有，雖然這種黏糊糊的汗也會排出有毒金屬，但卻會把有益礦物質一起排出體外，同時也因為體內散熱慢，無法加速新陳代謝。

流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。

現在的都市人一到夏天便把自己關在冷氣房里，懶得出門，再加上生活緊張且運動不足，根本很少有流汗的機會。時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，身體排毒功能就會隨之下降，體質變差情緒容易抑郁。

是的，快樂與否，從來都是個人選擇。