生活錦囊

生活小竅門五則

蛋白乳酪消除皺紋：想要消除皺紋，可以自制除紋霜，效果不錯(cuò)。用等量的蛋白和乳酪，放入果汁機(jī)中攪拌后均勻倒出，就成了蛋白乳酪霜。每次用乳酪霜涂在皮膚上，30分鐘后用溫水洗凈，隔1天用1次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚不一樣了。

巧洗茶杯：玻璃杯、瓷杯若是用久了，杯內(nèi)會(huì)附著污垢，看來很不清潔。想要玻璃杯或是器皿干凈如新，而且洗來毫不費(fèi)力，可以在臟污的杯中，放些漂白水，待數(shù)分鐘后，杯中的污垢就會(huì)消失，只要再用清水洗凈，你就有個(gè)干干凈凈的杯子可以用了。

忌食鮮黃花菜：鮮黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會(huì)中毒。

芥末煮水洗腳可降血壓：將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭颍脿t火煮開，稍涼后洗腳。每天早、晚各1次，1天后血壓就可下降。

瓜果洗凈法：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20~30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

布藝沙發(fā)巧清潔

近年來，布藝沙發(fā)越來越暢銷，人們喜歡其漂亮的圖案設(shè)計(jì)和坐上去舒適的感覺。但提到如何清潔布藝沙發(fā)，不少人都會(huì)搖頭。布藝沙發(fā)如果缺乏料理，不僅會(huì)變臟，也比較容易損壞。下面介紹幾種清潔布藝沙發(fā)的小竅門。首先，應(yīng)該替布藝沙發(fā)定期吸塵，最好每周進(jìn)行1次，沙發(fā)的扶手、靠背和縫隙也必須顧及。在用吸塵器時(shí)，不要用吸刷，以防破壞紡織布上的織線而使布變得蓬松，更要避免以特大吸力來吸，否則可能導(dǎo)致織線被扯斷，不妨考慮用小的吸塵器來清潔，當(dāng)然也可以用毛巾擦拭。其次，每年用清潔劑清潔沙發(fā)1次，但事后必須把清潔劑徹底洗掉，否則更易染上污垢。至于清潔劑的選擇，可選含防污劑的專門清潔劑。有些矽酮噴霧劑具有防塵的效果。

護(hù)套的布藝沙發(fā)一般均可清洗。其中彈性套不妨用家中洗衣機(jī)清洗，較大型棉布或亞麻布護(hù)套則可拿到洗衣店代勞。熨平護(hù)套時(shí)應(yīng)注意有些彈性護(hù)套是易干免熨的，即使要熨也要考慮布料的外觀，因而熨護(hù)套內(nèi)側(cè)較適宜。如果護(hù)套是棉質(zhì)，則不宜熨燙。

先吃菜后吃飯有助降血糖

日本一個(gè)研究小組日前宣布，就餐時(shí)先吃點(diǎn)蔬菜再吃飯，不管有無糖尿病癥狀，都有助于降低血糖值并減少其變動(dòng)幅度。

血糖值大幅變動(dòng)可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心肌梗死、腦梗死等疾病。大阪府立大學(xué)教授今井佐惠子率領(lǐng)的研究小組，將19名糖尿病患者和21名健康人分為兩組對(duì)照研究，要求他們按照規(guī)定的順序就餐，并連續(xù)4天每隔5分鐘就檢測(cè)一次血糖值。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者一組中，如果是先從米飯等碳水化合物開始吃，就餐過后2小時(shí)，他們血液中血糖值平均達(dá)到每百毫升195毫克，而如果先吃點(diǎn)蔬菜再吃米飯，這一數(shù)值則是每百毫升160毫克。血糖值明顯降低，且變動(dòng)幅度也降低很多。

在健康人對(duì)照組中，研究小組也發(fā)現(xiàn)了先吃蔬菜和先吃飯對(duì)血糖值的類似影響，這顯示身體健康者就餐時(shí)，先吃點(diǎn)蔬菜也有助于控制血糖值。

研究小組認(rèn)為，這似乎是由于蔬菜的纖維質(zhì)使得碳水化合物的吸收變慢了，遏制血糖值變動(dòng)的激素功能似乎得到了加強(qiáng)。

伸懶腰，能養(yǎng)血

民間流傳著一句諺語：“常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。”可見古人對(duì)伸懶腰是很熱衷的。

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充沛。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽。

從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分之間的血流量，而且由于在伸懶腰的過程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同時(shí)進(jìn)行的，可使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對(duì)身體健康有很大益處。

伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動(dòng)或久坐、久臥之余，尤其是長時(shí)間辦公的間隙舒服地伸上幾個(gè)懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。