為心“減負(fù)”讓心更輕松

健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標(biāo)志，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛生活，才會(huì)做到處世泰然，笑口常開，健康長(zhǎng)壽。

對(duì)自己有正確的估價(jià)：人總會(huì)有不足或弱點(diǎn)，不管生活中取得了多少成功，都要記住生活中必會(huì)有失敗。要善于正確地評(píng)估自己的能力，不要將自己過高地定性為無所不能，否則遇到一點(diǎn)挫折，情緒就會(huì)一落千丈。反之，也不能過分看低自己，要真正自信地面對(duì)人生。

保持良好的人際關(guān)系：正確地處理好人際關(guān)系是人生的需要，也是事業(yè)的需要。在交際中，人與人心理溝通，會(huì)引起感情上的共鳴，互相之間產(chǎn)生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對(duì)生活。

學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境：現(xiàn)代人需要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在家時(shí)也一樣，年齡的增長(zhǎng)會(huì)使情感有所改變，但不能因此而忘記過去，要做到老有所樂，情有所歸。

避免感情用事：人們的惱怒有80%是自己造成的。有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。

學(xué)會(huì)拒絕和放棄：交際應(yīng)酬繁多，又愛面子，為一些不必要的應(yīng)酬而奔波，人累心更累。所以，現(xiàn)代人要學(xué)會(huì)拒絕，把自己變得真實(shí)、自信和勇敢。

運(yùn)動(dòng)與鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，身體在于鍛煉，心理健康也在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能使人產(chǎn)生愉悅感，在運(yùn)動(dòng)中人們可忘卻瑣事的煩惱。

知足才會(huì)常樂：對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好；但對(duì)物質(zhì)生活享受卻應(yīng)學(xué)會(huì)知足。