春主“生發”治養“齊上”

頭發，是健康的標志之一，烏黑油亮的頭發，顯示身體健康，而干枯、稀少的頭發，則顯示出體質的問題。中醫認為，“察其毛色枯潤，可以現臟腑之病”。“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”、“肝藏血”、“腎其華在發”。頭發的生長、脫落、潤澤、枯槁，與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之余。如何從頭發開始保養身體，是養生的一項重要內容。

中醫養生遵循“天人合一”，即根據自然規律作息調養。春天屬于萬物生長的季節，人體也不例外。中醫傳統的“四季養生”認為：春主生發，夏主生長，秋主收降，冬主蟄藏。意思是春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發。體內血液循環、新陳代謝加快，營養物質更多、更容易進入到體表的微循環系統，為頭發的毛囊和毛發生長提供良好的環境，因此，春天也是“生發”的好季節。

借助春天的生發陽氣之勢用于保養頭發的“生發”，效果會事半功倍。

毛發稀疏腎氣虛最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。這類人相對更容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。小孩頭發稀疏萎黃，且伴有“五遲”現象（即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩），也說明先天腎氣不足，而且消化不太好。頭發枯黃、易斷，說明氣血不足，毛發缺乏營養。這類人通常容易沒精神，睡眠也較差，屬于老百姓常說的“身子虛”。

白發過多肝血不足白發多是由于進入中老年后，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發展規律。但若太嚴重，就可能是肝腎久損、氣血大虧所致。值得一提的是，“少白頭”主要與三個因素有關：一是先天腎精不足；二是精神或情緒激動，血熱偏盛；三是情緒抑郁，肝氣郁滯，毛根失養，也會導致少年白發。

斑禿和脂溢性掉發在如今的生活習慣和工作壓力下，掉發已不再是年紀增長的標簽。一些正值壯年的人也開始出現掉發的情況。生發一定要根據個人情況搭配治療養護的方案。斑禿是因為人長期處于緊張的高壓精神狀態下，頭部的免疫力下降，毛囊營養不足，容易出現掉發。治療斑禿，首先要避免緊張和壓力，調理情緒，放松心情。同時采用中藥調理的方法。局部涂抹中草藥藥水進行生發治療，配合姜療促進頭部血液循環。

脂溢性掉發主要表現為頭發油膩，這是因為過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛發正常生長制造障礙。脂溢性脫發多有家族遺傳因素，發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂部開始脫發，蔓延及額部。治療脂溢性脫發，可采用茶麩洗頭、姜療的組合方法。茶麩是油茶果壓榨茶油后的果渣，含有豐富茶皂素，是一種優良的非離子天然表面活性劑，具有洗發、護發、烏發及去頭屑、防脫發等功效，還含有粗蛋白，以及多種氨基酸等營養物質，對頭皮、頭發都有很好的護養作用。姜療則可以活血通絡，刺激毛囊的生長。

中醫說，七分養三分治。頭發是身體的一部分，保養頭發也離不開飲食的調理。在飲食上，多吃高蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、海產和新鮮蔬果等。針對肝腎虧虛或氣血虧損的情況，要多補充當歸、何首烏、大棗等。頭發早白的可以試試這個方子：何首烏3兩、核桃肉7兩、黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調服。對于脂溢性脫發油性分泌比較多的人，則要少食用高脂肪、高糖食品，特別是要減少油膩性的油炸、肥膩食物和刺激性食物，多吃一些粗纖維食物和雜糧，如水果中的山楂、草莓等，有益于控制油脂。

（編輯林妙）