癌癥高發(fā)如何防

最近幾年，我們公司有好幾個(gè)人患了癌癥，沒(méi)有一個(gè)治好的。聽(tīng)說(shuō)癌癥死亡率已成為我國(guó)疾病死亡的前幾位，我心里總有點(diǎn)不放心，擔(dān)心自己哪天是不是也會(huì)患上癌癥。所以，我想請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家，預(yù)防癌癥有什么好辦法嗎？

武漢劉檂

劉檂讀者：

關(guān)于癌癥的預(yù)防，大體可以分為兩個(gè)方面：一是心理防癌，二是良好的生活習(xí)慣。心理防癌就是要心態(tài)平衡，保持心理健康。因?yàn)椋睦斫】档娜耍梭w免疫功能才會(huì)穩(wěn)定，才能防止細(xì)胞基因突變與清除突變的細(xì)胞，從而防止癌癥的發(fā)生。要保持良好的生活習(xí)慣，是因?yàn)榘┌Y的預(yù)防，重要的不是要做什么與要吃什么，而是不能做什么與不能吃什么，基本原則就是保持正常的生活規(guī)律，避免接觸致癌因素。具體來(lái)說(shuō)，美國(guó)保健協(xié)會(huì)提出了6個(gè)防癌建議，現(xiàn)介紹給你：一是要充分活動(dòng)，在正常范圍內(nèi)盡可能地瘦。二是衛(wèi)生間經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，防止衛(wèi)生間里的洗衣粉、消毒液等化學(xué)物質(zhì)因高溫蒸發(fā)，彌漫在空氣中，長(zhǎng)期吸入易導(dǎo)致白血病與呼吸系統(tǒng)癌癥。三是合理飲食，積極預(yù)防高膽固醇血癥，因?yàn)橐粋€(gè)人的患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著其體內(nèi)膽固醇水平的下降而大幅下降。四是保持口腔清潔，許多口腔疾病都與頭頸部癌癥及胃癌有密切關(guān)系。五是烹飪多采用煮、蒸與涼拌方式。六是吃點(diǎn)咖喱與石榴。咖喱中的姜黃素能誘導(dǎo)癌細(xì)胞死亡，石榴則是水果中的“抗氧化之王”。

最后要提醒你的是，有防癌意識(shí)是好事，但切不可恐癌，搞得自己心神不安；而且每個(gè)人的生活方式不一樣，不應(yīng)千篇一律，而應(yīng)根據(jù)自己的情況盡量做到個(gè)體化，一旦發(fā)現(xiàn)有癌癥高發(fā)因素，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)早期癌癥的治療已經(jīng)有很好的效果。

湖南懷化市第四人民醫(yī)院心理咨詢師

楊司佼