“六有”益健康

最近的一項社會調查發現，“六有”的老年人身體更健康，壽命相對而言也更久長?！傲小敝傅氖牵河袀€老伴，有個老窩，有個老本，有個老健，有個老友，有個老趣。

1.有個老伴：俗話說“少年夫妻老來伴”，“兒女滿堂不如半路夫妻”，真是至理名言。人進入老年以后，不僅身體逐漸衰弱，精神也會變得空虛起來，這就需要夫妻互相關心照顧和安慰。兒女有自己的小家庭，不可能日夜在一塊照顧老人。當老人鬧病時，第一個發現的是老伴，端茶送水的是老伴，只有老伴，才能不厭其煩地精心照料，可以說，世界上沒有比貼心老伴最重要最親密的人了。有關部門統計了12800名90歲以上的人，其中有老伴的占78%，沒有老伴的只占22%。由此看來，喪偶的老年人不妨重新找個老伴。

2.有個老窩：老窩就是老年人自己的家，它對安定老年人的思想和日常生活起著非常重要的作用。我有個朋友老李，他有兩套兩室一廳的房子，老伴去世后，他就把這兩套房子分給兩個兒子，自己輪流在兩個兒子家中住。每家1個月連吃帶住。后來孫子長大了，便和孫子在一個屋里睡覺，老人睡得早，起得早，孫子睡得晚，起得晚。老李愛吃清淡的飯菜，兒孫們愛吃葷腥的飯菜，老李的衣物和書報有時放在大兒子家，有時放在二兒子家，沒個固定的地方，老李也像避難的一樣，心中很不安定。后來他讓兩個兒子給他籌備了一些錢，買了個一室一廳的小房，又請人給介紹了個老伴，結婚后兩人便搬入小房居住，雖然房子小，但是很自由，吃飯睡覺不受兒孫的干擾，生活過得很幸福。老李深有體會地說：“還是自己有個家好。”

3.有個老本：所謂老本就是養老的根本，即退休金和存款。退休后要靠自己養活自己，靠兒女養活不是那么保險的。除了吃穿以外，老年人病多，還得留下看病吃藥的錢。我的朋友老張愛開玩笑，有一次他說：“銀行這個‘兒子’非常孝順，光給我錢而不給我找麻煩?！蔽覇査窃趺椿厥?，他說：“我退休時在銀行存了十幾萬元，每月取利息三四百元。加上我的退休金，足夠我老倆花銷啦，如果退休時把錢都給了兒女，以后每月向他們要三四百元，前幾個月可能給，天長日久，恐怕就不愿意給了。從這個角度看，還是把錢存到銀行花著方便?！蔽腋械嚼蠌堈f的有道理。老年人的積蓄不要全給兒孫，應該留大部分自己花用，免得以后伸手向兒孫要。

4.有個老健：老健就是老年人要有個健康的身體，生活能夠自理。如果健康不佳，病魔纏身，成天躺在床上哪里也不能去，即使錢再多，也無法享受美好的生活。我有一個老友，是離休干部，每月工資8000多元，但他患有腦梗塞和半身不遂，成天躺在床上不能動，不僅本人受罪，家里的人也跟著受累。我的另一位朋友，比他大5歲，好像一個老頑童，雖然工資不高，但是生活過得很充實：每天早晨在公園鍛煉，上午在家看書報，下午練習書法繪畫，晚上看看電視，一天天過得津津有味。每年春天，還到外地旅游一次，平時很少吃藥打針。別人問他身體好的原因，他說：我愛吃粗茶淡飯，沒有煙酒嗜好，心中不牽掛別的事情，而且天天鍛煉身體不間斷。

5.有個老友：就是老年人要廣交朋友，練達人情。這不但能增長知識、開闊眼界，而且能改善心境，煥發精神。當心情郁悶和煩惱時，可對朋友一吐為快。如果朋友還有幽默感，他會用風趣的談吐，使您在較短的時間里擺脫苦悶獲得輕松，這對保持心理健康，具有很大的幫助作用。

6.有個老趣：就是老年人要有興趣和愛好，使生活豐富多彩。有的人喜歡運動，如打球、爬山、游泳；有的人喜歡收集，如集郵、集幣、集報、集書；有的人喜歡琴棋書畫；有的人喜歡垂釣、跳舞；有的人喜歡唱歌唱戲；有的人喜歡外出旅游。老年人最好有多方面的興趣和愛好，使精神上有所寄托和企盼，從而促進身體的各項生理功能處于活躍狀態，達到健康長壽的目的。