父親的數字化養生

父親生活在農村，已近耄耋之年，見過他的人都說，不會吧，頂多是個花甲之年，其實，這與父親的數字化養生是極有關系的。

1 數字化養生之割一籃草

父親常說，人要勤，養馬種菜園。每天一大早，父親就要到田間地頭割一竹籃草，為的是及時給家里的馬上料，因為父親是一個懂馬、愛馬，能夠和馬平等相處的人。父親知道，生命在于運動，割一割草，手腳就暖和了，出一出汗，身體就爽利了。《老老恒言消遣》中說：“拂塵滌硯，焚香烹茶，插瓶花，上簾鉤，事事不妨親身之，使時有小勞，筋賅血脈，乃不凝滯”。可見，勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。

2 數字化養生之玩兩個核桃

故鄉鳳慶是中國核桃之鄉，泡核桃、鐵核桃琳瑯滿目，父親挑了兩個外殼凹凸不平、個頭碩大、造型奇異的鐵核桃當做健身球，看電視的時候，父親常常拿在手里把玩鍛煉，核桃磨得光滑賊亮。我們不明白期中道理，父親說，十指連心，在不斷轉動核桃、搓捏核桃的同時，可以不斷地刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，活動局部的經絡，使氣血得以流通。在把玩核桃的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放松。

3 數字化養生之喝三盅茶

“早茶一盅，一天威風。”每天早晨，父親總是早早起床，在火塘上架起一籠熊熊燃燒的疙瘩火，在又黑又亮的銅壺里注滿井水，一邊煎水，一邊用碳火把一個嘴小腹圓底平的土制小茶罐加熱到一定火侯，就把自制的青毛茶（黑茶）放到小茶罐中，烤烤抖抖，抖抖烤烤，直到茶葉黃柄脆，才在小茶罐里注入開水。頓時，噼叭一聲，茶水濺起，茶末涌出茶口，一股撲鼻而來的茶香便充盈得整個房間都是，飄而不散，裊而不絕。父親說，早上，人的大腦多數處于一種迷糊狀態，這時喝一盅茶，可以起到提神醒腦的作用。此外，早上喝茶，還有利于通便，排出身體垃圾，人也覺得神清氣爽。

“午茶一盅，勞動輕松。”在中午，城里人都是休息午睡的，而對于老百姓來說，那時候正是勞動的時候，盡管人體感到疲憊，但父親總能輕松勞動，那就是喝茶解除疲乏。他嗜喝濃茶，從年輕時就養成習慣，每天中午就泡一杯綠茶，為一天的忙碌拉開序幕，到現在仍是如此。

“晚茶一盅，提神去痛。”很多人晚上都不喝茶，因為害怕睡不著覺，父親卻每晚必喝。他說，晚上喝一盅茶，可以起到消食開胃和提神的作用，但喝茶時要少放茶葉，喝淡茶舒服些。

4 數字化養生之看四套節目

中央、云南電視臺的新聞聯播和天氣預報，父親是每晚必看的，每天，父親不管有多忙，他都不會錯過的。有時，手中的活干了一半，一見新聞聯播開始了，連忙放了下來，投入電視之中，敘利亞危機、釣魚島爭端、十八大盛況，父親都能娓娓道來，父親熟知每一個國家領導人的面孔和名字甚至何門何派。我不知道，新聞聯播里那些事與父親有多少關系，可父親總是看得那樣認真，他說，了解國際國內形勢，把握國家惠民政策，干起活來才有勁，有希望。

天氣預報與農事息息相關，老家在保山市、臨滄市和大理州之間的“金三角”地帶，這里氣候變化無常，在春耕秋種的農忙季節，父親總能根據天氣預報準確地掌握家鄉的氣候變化，一旦變天，就囑咐我們要添衣服、帶雨具。施工干活，父親總能選得一個晴天，干起活來方便，效率也高。

8 數字化養生之讀五種報刊

父親當過兵，讀書看報是老習慣了，多年來，《老同志之友》、《參考消息》、《益壽文摘》、《法制文摘》、《云南日報》是他常常閱讀的報刊，古人云：“老年讀書，如臺上玩月”。鄉村信息閉塞，經常讀書、看報、聽廣播、看新聞，使父親人老心不老。

他常說，金錢再多，也買不來健康和快樂。一本好書刊，一杯清香茶，讀讀好文章，聽聽同伴講趣聞，勝過無數人情世故，褪卻不少人間俗氣。培根說得好：“讀詩使人靈秀，讀史使人警醒，哲學使人睿智，自然科學使人精密……凡有所學，皆成性格。”經歷了人生，看罷了世俗，父親顯得更加順其自然。

6 數字化養生之保持六種心態

服老、寬厚、淡定、樂觀、知足、規律是父親心理情感的真實寫照，父親常常說，人老了，人就要服老，凡事不能斤斤計較，要胸襟開闊，心態平和，生活才能生氣勃勃。起居有規律，睡眠有保證，身體才會健康。順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，對自己和他人不苛求，高高興興過好每一天，何樂而不為。

7 數字化養生之飲食把握七度

時度、溫度、速度、飽度、甜度、咸度、硬度是父親飲食時把握的七度，父親常講，人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，胃口大不如年輕的時候。早上要吃得早，食物不要過冷過熱，那樣會對腸胃刺激，影響消化功能，飯不能吃得太飽，不然腹脹起來會很不舒服，鹽巴要少放一點，食物不要太硬，吃起來要爽口……或許正是父親飲食適度，他的腸胃幾乎沒有得過什么疾病。

8 數字化養生之常寫八九字

父親是個農民，卻寫得一手好字，打我記事起，他每天寫字的習慣從來沒有改變過。他寫字時，頭正，身直，肩松弛，屏息凝神，他的書法作品，草書作品牽絲引帶，小篆作品珠圓玉潤，無不給人一種簡約凝練、流暢自然的感覺。父親堅持寫好每一個字，把自己的喜、怒、哀、樂都融在一點、一撇、一勾、一捺當中。書法成為他表達情感的方式，甚至從習慣性的書寫轉變到了情不自禁。他常說“書，心畫也。”

俗話說，養身要動，養心要靜，寫字既有動又有靜，我想，這當然是最好的養生之道了。