不良生活習慣與腦血管病

什么是腦血管病？腦血管病是由于腦血管阻塞、破裂導致腦組織受損，出現臨床上一側肢體癱瘓、言語不清、復視、頭昏、昏迷等一系列癥狀的綜合征。罪魁禍首是血管。腦血管病包括缺血性和出血性腦血管病，前者包括腦血栓形成和腦栓塞，后者包括腦出血和蛛網膜下腔出血。

腦血管病的發病現狀為“四高”：發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高。據權威部門統計，我國每年新發腦血管病人200萬，現有腦血管病人700萬，3/4致殘，其中1/4重殘。20%的患者5年內再發。目前發病趨勢為東高西低，北高南低，西藏例外。以時間計算，每12秒有一個中國人發生腦血管病，每21秒有一個中國人死于腦血管病。腦血管病已成為我國第二大死亡原因，如不加以控制，到2020年發病率將為現在的2倍。

腦血管病是人類健康的無形殺手，腦血管病的防治刻不容緩。腦血管病的危險因素有兩種：

（一）不可干預的危險因素：性別、年齡、種族、遺傳。

（二）可干預的因素：改變不良生活習慣，規律用藥控制已發危險因素。

防治腦血管病，先從日常生活中的不良習慣說起。

多鹽世界衛生組織建議，每日食鹽攝入量<6克，為低鹽飲食。我國東北地區腦血管病發病率高，與其高鹽飲食導致的高血壓有關。我們應養成低鹽飲食的習慣。

吸煙吸煙有百害而無一利。吸煙的危害有：①興奮交感神經，使腎上腺素、去甲腎上腺素釋放增加，導致血壓增高。②直接作用于動脈壁，使之發生脂肪變性。③增加血小板聚集和粘附，降低血管內皮細胞屏障功能。④升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。

少運動腦力勞動者比體力勞動者易發腦血管病，說明適量運動有好處。生命在于運動，陽光、空氣、水和運動。是生命健康的源泉，堅持有恒、有序、有度的健身運動，即長期規律的、循序漸進的、按個人具體情況進行的適量、適度的運動，有益于預防腦血管病。但應避免高強度、大運動量的運動。

相關鏈接：急性腦血管病的5個警告信號

在日常生活中，我們要警惕急性腦血管病的5個主要警告信號：

1 身體一側或雙側，上肢、下肢或面部出現無力，麻木或癱瘓，尤其是一側肢體的無力或癱瘓。

2 單眼或雙眼突發視物模糊、視力下降或視物成雙。

3 語言表達或理解困難，想說的話心里明白但說不出來，或別人說的話你不理解。很熟悉的物體突然叫不出名字。

4 頭暈目眩、失去平衡，伴惡心嘔吐，或任何意外摔倒，或步態不穩。

5 頭痛，通常是嚴重且突然發作的頭痛。

出現以上情況，家屬及同事或旁觀者宜快速、安全地將患者送到醫院神經內科就診，盡量減少時間延誤，因為“時間就是生命”。