過年莫被繁事給累倒

剛進臘月，年近古稀的劉老師陸續接到兩個兒子打來的電話，都說今年不能回家過年了。劉老師為此悶悶不樂，一連幾天睡不好覺，還發現頭發掉了不少。他以為自己患了重病，到醫院檢查卻未發現任何器質性病變，醫生說是心理因素所致，劉老師只好又求助于心理咨詢師。

每年春節前，像劉老師這樣因兒女不能團聚引發心理問題的咨詢者為數不少。春節是團圓的節日，老人們比年輕人更重團圓，但有的子女因為工作忙回不來，也有的是不懂事不愿意跟老人一起過年。此時老人如果和兒女賭氣，就可能出現心理不平衡，輕者郁悶，過不好年，重者還會患上心理和身體疾病。看到別人合家歡聚會使自己顯得更為孤獨凄涼，有時甚至會魂不守舍，產生幻覺和妄想，出現思念過度的心理障礙。

因此，不能回家陪老人過年的子女要多打電話跟老人聊聊天，有條件的可以用視頻的方式跟老人“見個面”。即便不能回家過年，給老人的春節禮物還是不能少的，最好買一些老人常用的日用品，這樣，老人即便見不到孩子也可以睹物思人，以緩解老人的思念之情。對于老人來說，平時就應當有意識地建立自己的交際圈，和鄰居之間多走動交流，以便在需要的時候得到實際的幫助。

即便是闔家團聚，老年人依然容易出現心理方面的問題。一般老年人平時的生活比較規律而且刻板，春節前老人忙著購物。打掃衛生，兒女們回來之后家務增多，過年期間走親訪友又要忙于招待客人，如果再跟兒女搓麻將、看電視，身體肯定吃不消。平時的生活規律被打亂，加上老年人的心理承受能力比較弱，容易出現煩躁、焦慮等情緒問題，從而引起睡眠障礙、頭暈等身體方面的不適。

老年人中有不少是高血壓、心臟病、腦血管疾病的“老病號”，在情緒變化太快的時候，更容易導致心律加快、血壓升高，誘發心腦血管疾病。春節過后子女離去，老人的情緒更加容易波動，家屬應更加注意加強防范，按時服藥，注意保暖，多飲水，避免勞累、情緒激動、高鹽高脂飲食。如發現有頭暈、頭痛、胸悶、心悸、肢體麻木等不適癥狀要及時到醫院就醫。

因此，老人一定要保持平時規律的生活，比如平時習慣睡午覺的老人在春節期間也要保持這一習慣，吃年夜飯的時間最好不要超過一個小時，如果家人吃年夜飯的時間過長，可以考慮讓老人先離開，春節要休息好，不要熬夜。同時注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

另外要保持心情愉快，與孩子和家人要像朋友一樣相處，越到春節越要多寬容多體諒，全家人團聚在親熱和諧的氣氛中。此外原來有基礎病的老人要堅持用藥。疾病不分年節和場合，所以，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。

春節過后，老人應盡快調節作息，平復心情，轉移注意力。老人盡量吃清淡一點的飯菜，參加一些自己喜歡的運動，如步行、慢跑、扭秧歌等，讓身心“動”起來。老人還可以參加各種老年活動，讓自己的生活圈變大，獲得更多的感情寄托，彌補親情不足的心理遺憾。