每天1罐軟飲料女性中風增8成等

每天1罐軟飲料

女性中風增8成

大阪大學研究小組對4萬名40～59歲女性進行了為期18年的跟蹤調查。調查內容涉及各種飲食習慣，其中包括碳酸飲料的攝入量。研究期限內，近兩千人罹患中風。研究人員分析了這些患者的飲料攝入習慣，并與沒有發(fā)生腦血栓的參試者進行了對比。結果發(fā)現，每天喝1罐軟飲料會導致缺血性中風危險增加83%。新研究發(fā)現，喝軟飲料習慣與出血性中風和心臟病沒有關聯。研究報告指出，軟飲料攝入量與女性缺血性中風危險之間呈正比例關系。

42℃溫水淋浴

可有效消除視疲勞

研究人員讓研究對象在電腦前檢索小字體文字，20分鐘后，檢測到研究對象視力會平均下降0.15度，同時雙眼可能出現看物模糊的狀況。馬上讓不同的研究對象分別淋浴沖刷眼部，有些用42℃的溫水淋浴，有些用32℃的溫水淋浴，然后進行對比調查。結果顯示，用42℃的溫水淋浴6分鐘后的研究對象，視力不僅完全恢復之前的正常值，甚至還提高了0.1度，眼睛的模糊感也是消退得最快的；而用32℃的溫水淋浴的人，視力雖然略有恢復，但比正常時還是要低。而不用溫水淋浴的情況下，研究對象的視力比另兩組研究對象恢復更慢。

勤化妝

更年期早兩年

一項新研究警告說，經常化妝可能會導致更年期提前兩年。科學家對5700名參試女性的血樣和尿樣進行了研究。結果發(fā)現，鄰苯二甲酸鹽水平偏高的婦女，更年期平均提前2年多。化妝品、發(fā)膠和食物包裝中所含的某些化學品會導致女性經期提前兩年半結束。在某些病例中，這些化學物質甚至還會導致女性提前15年停經。罪魁禍首是塑料制品、化妝品及食物包裝等產品中的鄰苯二甲酸鹽。多項研究業(yè)已證實，此類化學物質會增加癌癥、糖尿病、肥胖危險，還會導致男孩大腦女性化。

空腹晨練

減肥效率更高

科學家邀請10名男性參試者三次進入實驗室，接受相關飲食以及一系列檢查。第一次進入實驗室時，所有男性不進行任何運動。第二次進入實驗室時，參試男子在早餐之前完成1小時快走。第三次進入實驗室時，參試男子吃完早餐之后進行1小時快走鍛煉。結果發(fā)現，鍛煉的男性比不鍛煉男性減肥更多。空腹運動比餐后運動消耗脂肪量增加33%。測試結果還顯示，空腹運動使血脂水平降低幅度更大，因而能更好地降低心臟病危險。

整天久坐

糖尿病危險翻倍

一項新研究警告稱，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高兩倍。新研究分析梳理了18項相關研究的結果，涉及參試者近80萬人。結果發(fā)現，慣于久坐的生活方式會導致2型糖尿病危險增加112%，心血管疾病危險增加147%；總體死亡率增加49%。研究還發(fā)現，慣于久坐的人，即使一天中其他時間增加鍛煉，這些危險也仍然相當高。

中年前戒煙的女性

平均多活十年

研究人員在1996年到2001年間收集了約130萬名女性吸煙者的資料，她們當時的年齡在50歲到65歲之間。這項研究發(fā)現，吸煙對女性造成的危害比以前認為的要大，在50多歲到70多歲的女性中，約三分之二的死亡案例都可以歸結到與吸煙有關，特別是吸煙引起的肺癌、心臟病和中風等疾病。研究人員估計，女性吸煙者與不吸煙者相比壽命減少的平均程度超過10年。這項研究還顯示，戒煙的效果也要好于以往，如果女性吸煙者能夠在三十歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關危害。

老人常鍛煉

防止腦萎縮

研究人員對638名出生于1936年的蘇格蘭退休老人進行了研究。這些參試老人在70歲時接受了問卷調查，三年之后接受大腦掃描。結果發(fā)現，最愛鍛煉的老人在為期三年中腦萎縮程度最輕。老人鍛煉不必強度太大，每周散步幾次就足夠了。對大腦白色物質進行的研究發(fā)現，與幾乎不運動的老人相比，愛鍛煉的年過七旬的老人大腦白色物質區(qū)域受損相對更少，到灰色物質（產生信息源的大腦區(qū)域）也更多。

責編/昕莉