每天1罐軟飲料女性中風增8成等

每天1罐軟飲料

女性中風增8成

大阪大學研究小組對4萬名40～59歲女性進行了為期18年的跟蹤調查。調查內容涉及各種飲食習慣，其中包括碳酸飲料的攝入量。研究期限內，近兩千人罹患中風。研究人員分析了這些患者的飲料攝入習慣，并與沒有發生腦血栓的參試者進行了對比。結果發現，每天喝1罐軟飲料會導致缺血性中風危險增加83%。新研究發現，喝軟飲料習慣與出血性中風和心臟病沒有關聯。研究報告指出，軟飲料攝入量與女性缺血性中風危險之間呈正比例關系。

42℃溫水淋浴

可有效消除視疲勞

研究人員讓研究對象在電腦前檢索小字體文字，20分鐘后，檢測到研究對象視力會平均下降0.15度，同時雙眼可能出現看物模糊的狀況。馬上讓不同的研究對象分別淋浴沖刷眼部，有些用42℃的溫水淋浴，有些用32℃的溫水淋浴，然后進行對比調查。結果顯示，用42℃的溫水淋浴6分鐘后的研究對象，視力不僅完全恢復之前的正常值，甚至還提高了0.1度，眼睛的模糊感也是消退得最快的；而用32℃的溫水淋浴的人，視力雖然略有恢復，但比正常時還是要低。而不用溫水淋浴的情況下，研究對象的視力比另兩組研究對象恢復更慢。

勤化妝

更年期早兩年

一項新研究警告說，經常化妝可能會導致更年期提前兩年。科學家對5700名參試女性的血樣和尿樣進行了研究。結果發現，鄰苯二甲酸鹽水平偏高的婦女，更年期平均提前2年多?；瘖y品、發膠和食物包裝中所含的某些化學品會導致女性經期提前兩年半結束。在某些病例中，這些化學物質甚至還會導致女性提前15年停經。罪魁禍首是塑料制品、化妝品及食物包裝等產品中的鄰苯二甲酸鹽。多項研究業已證實，此類化學物質會增加癌癥、糖尿病、肥胖危險，還會導致男孩大腦女性化。

空腹晨練

減肥效率更高

科學家邀請10名男性參試者三次進入實驗室，接受相關飲食以及一系列檢查。第一次進入實驗室時，所有男性不進行任何運動。第二次進入實驗室時，參試男子在早餐之前完成1小時快走。第三次進入實驗室時，參試男子吃完早餐之后進行1小時快走鍛煉。結果發現，鍛煉的男性比不鍛煉男性減肥更多?？崭惯\動比餐后運動消耗脂肪量增加33%。測試結果還顯示，空腹運動使血脂水平降低幅度更大，因而能更好地降低心臟病危險。

整天久坐

糖尿病危險翻倍

一項新研究警告稱，長時間久坐的人比經?；顒拥娜祟净继悄虿?、心臟病或早亡危險高兩倍。新研究分析梳理了18項相關研究的結果，涉及參試者近80萬人。結果發現，慣于久坐的生活方式會導致2型糖尿病危險增加112%，心血管疾病危險增加147%；總體死亡率增加49%。研究還發現，慣于久坐的人，即使一天中其他時間增加鍛煉，這些危險也仍然相當高。

中年前戒煙的女性

平均多活十年

研究人員在1996年到2001年間收集了約130萬名女性吸煙者的資料，她們當時的年齡在50歲到65歲之間。這項研究發現，吸煙對女性造成的危害比以前認為的要大，在50多歲到70多歲的女性中，約三分之二的死亡案例都可以歸結到與吸煙有關，特別是吸煙引起的肺癌、心臟病和中風等疾病。研究人員估計，女性吸煙者與不吸煙者相比壽命減少的平均程度超過10年。這項研究還顯示，戒煙的效果也要好于以往，如果女性吸煙者能夠在三十歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關危害。

老人常鍛煉

防止腦萎縮

研究人員對638名出生于1936年的蘇格蘭退休老人進行了研究。這些參試老人在70歲時接受了問卷調查，三年之后接受大腦掃描。結果發現，最愛鍛煉的老人在為期三年中腦萎縮程度最輕。老人鍛煉不必強度太大，每周散步幾次就足夠了。對大腦白色物質進行的研究發現，與幾乎不運動的老人相比，愛鍛煉的年過七旬的老人大腦白色物質區域受損相對更少，到灰色物質（產生信息源的大腦區域）也更多。

責編/昕莉