“鼻子”的自我保健

鼻子是用來呼吸、聞氣味的，除此之外，你還知道它的其他作用嗎？它還負責過濾、清潔、加溫、加濕、共鳴、反射、解除疲勞、免疫、保護頭顱、排泄眼淚等。因此，“鼻子”的自我保健是很重要的。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎又叫變應性鼻炎，系吸入過敏源引發(fā)的。如室內(nèi)外的塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發(fā)作；植物花粉引起者，多為季節(jié)性發(fā)作。

其他過敏源還有魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、磺胺類藥物等。

自我保健：

1.避免療法：即遠離過敏源，這是一種經(jīng)濟而有效的方法，從平常生活作息上尋找容易發(fā)病的原因，盡量予以避免。

2.藥物療法：以抗組胺藥為主，另外低劑量的類固醇也是常用的，只要不長期使用且能配合醫(yī)師指示，則安全上應無須多慮。也可選用鼻內(nèi)噴霧劑，雖效果比較局限，但預防效果較好，對鼻塞、鼻癢有效，不過切莫長期使用，以免造成藥物性鼻炎。

3.減敏療法：這是在測出過敏源的情況下以微量稀釋的過敏源溶液逐量長期注射，以達到對此抗原產(chǎn)生耐受性的方法。不過此法要求過敏源單一且明確，所以對許多人不適用。

酒糟鼻

紅紅的鼻頭，還帶有點點小坑，太容易引起人們的注目了。有些人常因有個紅鼻頭遭受他人的鄙視，心情很郁悶。中醫(yī)認為，酒糟鼻是因飲食不節(jié)，肺胃積熱上蒸外感風邪血瘀凝結所致。一般的醫(yī)學書籍認為，酒糟鼻的發(fā)病原因主要是螨蟲感染，所以又稱酒糟鼻為螨蟲性皮炎。酒糟鼻的發(fā)病原因絕不僅僅是單純的螨蟲感染，也有可能是因為油性皮膚引起的。

自我保健：

治療酒糟鼻以單純地殺滅螨蟲為主，多外用硫黃軟膏、甲硝唑軟膏、口服甲硝唑、替硝唑等殺螨藥。同時，應少吃油膩食物如動物油、肥肉、油炸食品、糕點等，以減少皮脂的分泌，忌食辛辣、酒類等刺激性食物。適當多吃些富含維生素B6、維生素B2及維生素A類的食物和新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。

流鼻血

流鼻血的原因很多，但在一半人身上是找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，敏感且脆弱，容易破裂出血。學齡前的幼兒常見鼻出血的現(xiàn)象。另外，腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應不足，也會導致偶爾流鼻血。

自我保健：

在止流之前應先將血塊掏出，以免因傷口無法閉合而無法止血。

以鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可幫助止血；用手指捏住部分鼻肉，持續(xù)壓緊5～7分鐘可幫助止血；冰敷可促使血管收縮，減少流血；血液凝結后，將形成血塊結痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結痂，造成鼻血復發(fā)；涂抹抗生素或類固醇軟膏，可止癢，也可防止黏液干硬。

另外，容易流鼻血的人，應多補充鐵質(zhì)，幫助體內(nèi)造血；阿斯匹林可能干擾血液凝結，如果你很容易流鼻血，最好少用阿斯匹林；少吃富含水楊酸的食物，包括咖啡、杏仁、蘋果、草莓、薄荷、櫻桃、葡萄、番茄及黃瓜等；控制血壓，選擇低脂、低膽固醇的食物；戒煙，以免使鼻腔黏膜干燥，引發(fā)流鼻血。

做好日常鼻保健

你知不知道，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是忽視鼻腔清潔引起的。給鼻子也洗個澡吧。

掬水洗鼻：鼻腔最常見的癥狀就是臟和干，洗凈鼻孔可預防感冒。鼻腔內(nèi)有污物時，用肥皂或消毒液以流水徹底洗凈雙手后，輕柔地清除鼻腔內(nèi)的鼻涕和分泌物。此外，每天洗鼻對保持鼻腔潔凈非常有效，進入有空氣污染的環(huán)境時記住戴上口罩，防止污物入侵。

霧劑潤鼻：如果鼻腔干澀的話，可向鼻腔內(nèi)噴灑生理性藥物霧劑，以清洗附著在鼻腔黏膜上的病菌和雜質(zhì)，保持鼻腔黏膜處于濕潤狀態(tài)，并以此預防和減緩各種呼吸道感染和鼻腔炎癥的發(fā)生。

（四川 歐陽軍）