幸福信箱

六月，高考如期而至。不知同學(xué)們是否已經(jīng)從題山卷海中磨礪而出，做好迎戰(zhàn)高考的準(zhǔn)備？不過，不論你走向哪里，多啦都將繼續(xù)與你同行，守候幸福信箱。

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多啦你好！在考場(chǎng)上，我老是覺得自己做好的題出錯(cuò)了，總是伴隨著不踏實(shí)的心態(tài)答完一套試卷，好難受。還有，我在考場(chǎng)上不能集中注意力，老是走神，常常把會(huì)做的題做錯(cuò)，極大影響我的總分。我已經(jīng)開始懼怕考試了，考試的時(shí)候腦袋嗡嗡作響，才復(fù)習(xí)過的知識(shí)都想不起來。希望多啦幫我出出主意。

夜盡天明

臨近高考，也收到了許多與考試有關(guān)的來信。多啦這次就說說考試那些事。

經(jīng)過一年的沖刺復(fù)習(xí)，考生的生理疲勞與心理疲勞不斷累積，難免出現(xiàn)來信中的那些考試難題，此時(shí)同學(xué)們千萬不能逼迫自己更拼命地學(xué)。不妨把學(xué)習(xí)和功課全放下，讓大腦“放空”。可以聊天、適量運(yùn)動(dòng)，等身體和大腦都放松后，再回去復(fù)習(xí)。

已經(jīng)臨近考試，如何在考場(chǎng)上將自己的水平發(fā)揮得淋漓盡致比改變自己的知識(shí)水平更有實(shí)際意義。學(xué)會(huì)“喊停”，是我想給你的建議。

在考場(chǎng)中不自信、心慌走神，要喊停。暫時(shí)放下做題思路，閉上雙眼輕輕對(duì)自己說“放松”，重復(fù)幾次，注意體驗(yàn)全身松弛的感覺，然后理清思路，告訴自己“我還在考試”，轉(zhuǎn)回答題的狀態(tài)之中。考場(chǎng)上遇到“記憶空白”，要喊停。保持鎮(zhèn)靜，聯(lián)想回憶當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境與情景，或根據(jù)知識(shí)系統(tǒng)從前往后推想，若3分鐘之后還沒想起來，則先轉(zhuǎn)移到其他題目上，不要在“一棵樹上吊死”。

我們應(yīng)該慶幸在高考來臨之前發(fā)現(xiàn)了自身存在的問題，還有時(shí)間去攻破它。我們可以做到“十個(gè)一”：生活規(guī)律一點(diǎn)、考前梳理一遍、信心足一點(diǎn)、出門清一遍、進(jìn)考場(chǎng)穩(wěn)一點(diǎn)、接卷后看一遍、審題細(xì)一點(diǎn)、書寫快一點(diǎn)、卷面規(guī)范一點(diǎn)、考后議論少一點(diǎn)。

放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，請(qǐng)同學(xué)們記住——我已付出努力，人生必然無悔。

多啦你好，高考越來越近，我發(fā)現(xiàn)我媽媽比我還緊張。她一般不會(huì)問我考得怎么樣，卻會(huì)悄悄看我的成績排名，我感覺得到她很擔(dān)心，但她還叫我“不要緊張，考不好也沒關(guān)系”，也不讓我做任何家務(wù)事，我就像一個(gè)被小心呵護(hù)的“玻璃杯”，但她越是小心翼翼，我越覺得有壓力，每次沒考好都有負(fù)罪感，我該怎么辦？

鴻雁

看得出來你媽媽非常在意你的感受呢，她自己很著急卻不想給你帶來壓力，只是她沒有意識(shí)到這樣做反而影響了你。如果可以，讓她也看看這封信吧。

高三家長想在后期正面影響孩子，要注意這三者之間的次序：情緒第一，行為第二，語言第三。

想要給孩子正面的影響首先要控制好自己的情緒。好的情緒能夠給孩子無形的鼓勵(lì)，父母有時(shí)真是會(huì)不經(jīng)意地“愁容滿面、眉頭緊鎖”，偷偷看孩子的成績，不讓孩子做學(xué)習(xí)以外的任何事，有的家長甚至為了孩子不看電視不聽歌……這個(gè)階段孩子極為敏感，家長的緊張會(huì)使孩子覺得這個(gè)事情太嚴(yán)重了而更加焦慮。這時(shí)候，“若無其事”更能讓他們放松下來，像平常一樣生活，見到孩子時(shí)露出相信他的微笑，他也會(huì)受到感染變得積極樂觀。

其次是家長的行為。面對(duì)高考生，家長在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護(hù)和過分干涉。如果覺得孩子壓力過大，不妨和他聊一聊電視劇和娛樂新聞，給他一個(gè)擁抱。如果想幫他，可以去學(xué)習(xí)高考志愿填報(bào)的流程技巧。不論孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境如何變化，但家長要為他們保證平穩(wěn)的生活環(huán)境，不刻意關(guān)心鼓勵(lì)，不特殊對(duì)待，特別是在高考前夕。

最后是語言。這個(gè)時(shí)候，語言可以說是最蒼白無力的東西?！翱己昧霜?jiǎng)勵(lì)什么”“考不好也沒關(guān)系”“不要緊張，我相信你！”這樣的話語反而加重了他們的心理負(fù)擔(dān)。聊天的時(shí)候盡量避免這些“敏感”話題，給孩子暫時(shí)脫離緊張備考的時(shí)間與空間，得到休息。