高中開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性分析

摘要：文章本著“健康第一，以人為本”的教學(xué)理念，以“一切面向?qū)W生、面向一切學(xué)生，面向?qū)W生一切”的教學(xué)宗旨，通過(guò)文獻(xiàn)資料法等研究方法，結(jié)合瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討高中開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性，意在為高中開(kāi)設(shè)瑜伽教學(xué)提供依據(jù)，促進(jìn)高中生的身心健康，培養(yǎng)其完善的個(gè)性，幫助其樹(shù)立正確的世界觀，豐富校園文化，提高他們的生活質(zhì)量，為創(chuàng)造美好的未來(lái)打基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中 瑜伽 可行性

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）03-0081-02

目前研究中學(xué)生的體育教學(xué)文章較多，但對(duì)于高中的瑜伽課程開(kāi)設(shè)的可行性探討不多，也有較多文章研究如何增加高中女生參加體育課的積極性。

高中是一個(gè)人心理轉(zhuǎn)變的巨大時(shí)期，大多數(shù)人在高中三年會(huì)有較大的身心上的轉(zhuǎn)變。很多學(xué)生會(huì)從懵懂走向成熟，從高一到高三他們的心理生理上會(huì)有改變，但到了高三心理上會(huì)有巨大的改變。

高中生正處于人生階段較為重要時(shí)期，是樹(shù)立個(gè)性、品質(zhì)和正確的世界觀較為關(guān)鍵時(shí)期，也是終身體育培養(yǎng)的一個(gè)重要時(shí)期，目前高中生由于課業(yè)負(fù)擔(dān)，腦力勞動(dòng)使體力透支，睡眠不足，運(yùn)動(dòng)不足，勢(shì)必造成身體素質(zhì)下降。事實(shí)上，有好多健康問(wèn)題都與壓力有關(guān)，比如癌癥、心臟病、高血壓、甲狀腺問(wèn)題、肥胖、免疫力降低、消化不良等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前，美國(guó)就醫(yī)的人群中，75%～90%都患有與壓力相關(guān)的健康問(wèn)題。壓力的危害不僅限于身體的健康方面。有證據(jù)顯示，長(zhǎng)期的壓力是臨床抑郁癥和其他心理問(wèn)題的潛在致因。……