舉重運動員提高上挺能力的探討

摘要：目前，凡舉行的綜合性運動會，舉重比賽均以總成績的多少排定名次。在自己所帶的隊員中，個別隊員在省運會比賽中成績欠佳，其主要原因就在于上挺不好，盡管他們抓舉成績不錯，挺舉翻站也很輕松，但因上挺能力差，而失去總成績的競爭優勢。因此，我們在日后的教學實踐中加大了對上挺項目訓練方法的探討。

關鍵詞：舉重 運動員 上挺能力

中圖分類號：G884.2 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）03-0062-02

1、研究對象及方法

（1）通過比賽現場觀察和對運動員的調查了解，將近年隊員參加挺舉比賽的情況進行統計，并對其失敗原因進行了分析。

（2）根據分析結果，從2010年的冬訓開始至今，對所帶運動員加強了提高上挺能力的訓練及研究。

2、研究結果與分析

（1）現代舉重比賽要比抓舉和挺舉，而挺舉比賽安排在抓舉三次激烈拼搏之后，上挺又是在挺舉翻站消耗很多體力的情況下進行，故難度之大是可想而知的。通過對自己所帶隊員參加挺舉比賽成功率的統計顯示，因上挺原因造成的挺舉失敗占58%以上，由此可見，盡快提高舉重運動員上挺能力，是擺在我們目前必須要認真對待、必需認真研究、必須要加以解決的嚴肅課題。

通過分析，造成運動員在比賽中上挺失敗的主要原因有：關節不好；上挺技術不正確；上挺專項能力不足；意志品質不頑強。對存在的問題，我們在教學實踐中針對性的采取措施認真加以解決。

（2）從2010年冬訓開始，先后對6名運動員進行提高上挺能力的教學實踐。……