牛爾老師親子背書！

中年瘦：更年期這個(gè)多事之秋，不僅皮膚衰老，而且還常常煩躁易怒，就連身體也有了發(fā)福的跡象。其實(shí)這是腎氣不足在作怪，《女刊·瘦美人》為你帶來(lái)“黑色菌食物療法”，輕松補(bǔ)腎調(diào)肝，延緩更年期，消除肥胖！

中年人一定要用黑色菌減肥仍原理：進(jìn)入更年期，女性暖巢功能退化，各種激素紊亂，新陳代謝緩慢，從而身體日漸臃腫，導(dǎo)致肥胖。根據(jù)中醫(yī)的“五色診”學(xué)說(shuō)，黑色菌類比如黑木耳、香菇、猴頭菌不但能補(bǔ)腎調(diào)肝，加快新陳代謝，還能降低血糖和血脂，達(dá)到瘦身減肥的效果。同時(shí)，這也是臺(tái)灣美容達(dá)人牛爾老師永葆青春面容的絕密哦！

牛爾老師告訴你“黑色菌”有哪些？

黑木耳、香菇、茶樹菇、猴頭菌、靈芝、黑牛肝菌……

推薦食譜：

☆黑色菌雜燴

材料：猴頭菌100g、香菇100g、茶樹菇100g、黑牛肝菌100g，食用鹽、橄欖油適量

作法：將各種菌類洗凈切丁備用，然后混在一起炒

熟，放適量食用鹽后起鍋。

食用：午餐或者晚餐代替主食食用。

效果：容易產(chǎn)生包租干，不易餓。

小結(jié)：還可以多炒成一罐密封，每天取一點(diǎn)食用。除了以上DIY，還可以在里面加入你喜歡的各色黑色菌類。當(dāng)然，也不見的一定要用上面說(shuō)的那些菌類，可以就只用一兩種黑色菌類，方法同上面一樣。

☆黑菌荷葉湯

材料：香菇（或者其他黑色菌類）10g，荷葉5g

作法：將香菇和荷葉洗凈，然后把香菇放入鍋中，加一大碗水，水沸之后將荷葉加入一起煮5——10分鐘。

食用：代替晚餐。

效果：有排毒功效，進(jìn)一步分解脂肪。

牛爾老師小結(jié)：

黑色菌類是高蛋白低脂肪的健康減肥食品，如果用100g菌類代替米飯之類的主食，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以減掉2kg的脂肪，注意，是“脂肪”不是“體重”！