改造動物肌 完美護膚講細節

看眼睛下方的兩團，就知道最近你又在狂加班；額頭兩顆大紅痘也將你的生理期曝了光；而散落在印堂和下巴的痘印則暗示你的日子多么邋遢潦草。護膚講細節，讓那些酷似斑馬的膚色不均、熊貓般的黑眼圈、蛇般的干燥皮膚、沙皮狗般的雙下巴和唇鼻溝都一掃而空，才能開啟健康生活的第一步。

痘痘為何總是此起彼伏，用盡各種方法也無濟于事？這很可能是因為你沒有對癥下藥。其實，痘痘分為卡油型痘痘、角質異常型痘痘、生理期痘痘和桿菌繁殖型痘痘，如何分辨、如何應對它們？編輯這就為你一一解析。

疏通毛孔，應對卡油型痘痘

皮脂如果過多，不能通暢排出，就容易卡在毛孔內形成痘痘。卡油型痘痘一般出現在額頭、眉心、下巴等皮脂分泌旺盛的區域，盡管很少出現紅腫發炎現象，但總會伴隨著油膩粗大的毛孔。夏天正是皮脂分泌旺盛的季節，此時可換成無油型潔面粉或潔面啫喱洗臉，所用爽膚水也應當有酒精、水楊酸等殺菌控油及清潔、疏通毛孔的成分。將這類爽膚水用冷藏后的海綿蘸取后，在皮脂分泌旺盛的區域重點拍打，可幫助收斂皮脂腺，再造水油平衡。此外要注意夏天要少用手拍打爽膚水，以免爽膚水溫度上升，降低冰鎮毛孔和收細皮脂腺的功效。平時還要杜絕使用含油脂多的乳液和面霜，以免誘發痤瘡。

口服維生素A和B，應對角質異常型痘痘

當皮膚角質代謝異常時，角質容易覆蓋住毛孔，讓皮脂無法流出造成毛孔阻塞，進而讓痤瘡桿菌悶在皮膚里快速繁殖，造成角質異常型痘痘。這種痘痘通常顆粒小，是白頭痘痘，好發于角質厚、代謝緩慢的區域，如額頭、鼻翼兩側和下巴。缺乏維生素B2和B6，會導致皮脂腺代謝異常；缺乏維生素A，會導致角質代謝緩慢，所以，可通過口服維生素A和B族來解決這一問題，也可使用含有維生素A和B的面霜，注意油脂含量要少。

調整飲食作息，應對生理期痘痘

快到生理期，很多人的口唇周圍及臉的輪廓線兩側會集中冒出痘痘，這些痘痘與生理期時雄性荷爾蒙升高相關，一般在生理期之后會逐漸愈合，呈明顯的周期性發作特點，而避免熬夜、保持愉快心情是消痘的關鍵，另外就是少吃高糖高脂食物，如花生米、巧克力、炸雞、咖啡及辛辣刺激性的食物。要多吃蔬菜水果，保持腸胃通暢。

硫黃皂局部潔面，應對桿菌繁殖型痘痘

面部的痤瘡桿菌蠢蠢欲動時，會釋放游離脂肪酸，從而造成發炎的痘痘，也就是一開始紅腫發硬，且很久之后才能逐漸收斂的痘痘。這種情況最好用硫黃皂潔面，殺滅痤瘡桿菌。注意硫黃皂不要全臉使用，以免造成兩頰的干繃脫皮；在手上搓出皂液，重點在發痘區按摩清潔就可以，有膿包處不要過于用力，以免使之破損。潔面之后要加強補水。

兩種熊貓黑眼圈，減淡各有妙方

熊貓一樣的“黑眼圈”主要分兩種，一種是微血管的靜脈血滯留導致的青黑色眼圈，另一種是黑色素代謝不力而產生的茶褐色眼圈。前者主要靠保持充足的睡眠及打通眼周血脈來解決，后者則要靠防曬和徹底卸妝來減淡。

按摩+熱敷，輕松告別青黑色眼圈

青黑色眼圈通常發生在20多歲，生活作息不正常的人尤難避免，睡眠不足、壓力過大、喝酒、抽煙、鼻炎等，都會造成眼部肌膚微血管內血液流速緩慢，血液的二氧化碳含量過高，缺氧血紅素大增，眼周肌膚瘀血，便會出現青黑色眼圈。推薦方法：按摩及熱敷活化循環

保持充足的睡眠是減淡瘀血型青黑色眼圈的關鍵。此外，可以用溫水熱敷：將柔軟的棉質毛巾浸入溫水中，擰干后鋪在上眼皮上，反復2-3次，水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱的水反而會使皮膚松弛、起皺。若效果還不好，可嘗試用穴位按摩打通血脈，先在眼周涂上眼部按摩霜，用無名指按壓瞳子醪、球后穴、四白穴、睛明穴、魚腰穴、迎香穴，每個穴位按壓3-5秒后放松，連續做10次。再將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。最后用中指及無名指指尖輕彈眼周，共彈3到5圈。

強化防曬+徹底卸妝，避免茶褐色眼圈

茶褐色眼圈一般發生在30歲左右，長期日曬造成黑色素沉淀，或長期煙熏濃妝，卸妝又馬虎，導致化妝品色素微粒滲透到眼皮內，都會造成茶褐色眼圈。另外，月經不調，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度干燥，都會導致揮之不去的茶褐色黑眼圈。

推薦方法：防曬卸妝要得力

預防茶褐色的色素性黑眼圈，日間應使用SPF值8-12的眼霜，并戴上墨鏡，強化眼部防曬；如果愛畫濃郁眼妝，一定要用眼部專用的卸妝乳徹底清除眼妝，整體卸除后，要用棉棒蘸取眼部卸妝液輕拉眼皮，在眼線部位再次卸除，以免有眼線和睫毛膏殘余。還可以敷用眼膜減淡黑色素，辦法如下：

1.洗凈眼周后將眼膜均勻涂抹于眼周，等待15～20分鐘后輕輕用面紙抹去。

2.閉眼，拍上植物成分的爽膚水。

3.涂上含有維生素A、維生素C的眼霜，中指及無名指指尖輕拍眼周幫助吸收。

輕柔按摩強化血循環，擺脫雜色斑馬肌

膚色不均、紅血絲彌漫、色斑聚集，都會造成難看的斑馬肌。堅持防曬，用富含維生素C和礦物質成分的產品輕柔按摩，可以幫肌膚擺脫雜色，還可以嘗試冷噴去紅血絲，及古老的砭石刮痧去斑法，令肌膚變得白潤皎潔。

分區按摩，改善膚色不均

很多女性在夏天變成了斑馬肌，是因為角質不均勻堆積造成的，夏天新陳代謝快，角質增厚迅速，惱人的是，全臉的角質增厚速度是不一樣的，鼻梁最快，之后是額頭、下巴、兩頰，最慢的是靠近眼圈的地方。夜晚，當肌膚進入自我更新的階段，我們可以通過使用富含維生素C和礦物質成分的角質按摩霜，幫肌膚排出黑色素，讓肌膚在睡眠中得到全面“澄清”。要注意的是，我們按摩去角質的力度和時間長短要嚴格分區，若鼻梁按摩力度為十分，額頭就為八分，下巴為七分，兩頰為五分，靠近眼圈的地方為二分，這樣可以最大限度改善膚色不均。

冷噴或冷敷，減輕紅血絲發熱現象

當表皮層中的棘層細胞受損，自身供養力下降，真皮層的毛細血管就自動向上擴張，為棘層細胞提供營養，從而形成紅血絲。表皮層的細胞破壞越嚴重、受損時間越長、毛細血管增生越重，紅血絲就越嚴重。長期使用A酸、果酸煥膚，導致角質層受損變薄，長期被風吹，室內外冷熱溫差過大，都會造成紅血絲。

出現紅血絲后，最大的煩惱莫過于運動、泡溫泉或吃辛辣食物后，臉上會發熱發癢，當紅血絲變得更嚴重時，可以在家用4-8攝氏度的冷水浸透柔軟的竹炭毛巾后冷敷，毛巾熱了就換一條，或去美容院冷噴，可迅速減輕臉部的發熱、敏感癥狀。

刮痧化瘀，告別黃褐斑

中醫認為“血瘀為斑”，女性常常會因心情不佳、著涼等原因導致氣滯血瘀，反映到臉上就形成了色斑。如果按摩、敷面都難以徹底去斑，最好通過刮痧疏通經絡、調理氣血，強化新陳代謝，從而帶走色斑。辦法是先在背部厚涂活血化瘀的紅花油，然后用水牛角做成的刮痧板反復刮拭約20分鐘，后背會出現紫紅色的大片血點，即“痧”。1周2次，10次1個療程。刮痧后皮膚充血容易感染，要避免游泳和用太熱的水泡澡。

清潔滋潤蛇皮肌，為肌膚解渴

洗澡后肋下、四肢發癢，身上皮膚呈現出蛇皮一樣的干巴狀態，有的地方還會如蛇一樣脫皮，十分刺癢難受？那就趕緊從飲食、清潔、滋潤、加濕等多個方面入手養膚，才能為皮膚解“渴”，擺脫蛇皮肌困擾。

弱酸性潔膚品，涵養皮脂膜可解皮膚干癢

皮膚干燥一大半的起因來自洗澡水過熱、洗面沐浴產品的堿性過強，堿性成分和熱水會把皮脂膜洗掉，而皮脂膜中，游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸等天然保濕因子對皮膚的保濕有重要作用。因此保水性良好的肌膚是弱酸性的。要盡量保留一層油脂在表皮上，改用含有天然油脂、弱酸性的洗面奶，含牛油、蜂蜜成分、中性或弱酸性的沐浴乳。不要直接將乳液涂在肌膚上大力揉搓，而要將洗面奶或沐浴乳在打泡球上反復揉搓，直到打出豐富細小的泡沫，再用指腹將泡沫涂在臉上、身上，細細的泡沫可包裹住微小污垢并浮起，使其徹底清除，又不會傷及皮脂膜。

潤膚有講究，浴后穿衣前先涂身體乳

用方糖潤膚是老一代的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。一份甘油和兩份水一起混合，再加入幾滴釀造白醋，攪拌均勻后擦拭肌膚，一樣可以潤膚鎖水。浴后應當在皮膚未全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚露。如果潤膚露太油膩，可以抹點爽身粉“緩沖”—下。在那些易干裂的身體部位，如關節、小腿的正前方_最好使用較強效的護膚品，如凡士林，以封住皮膚水分的蒸發。洗完東西或洗手后，也應使用帶有植物精華油的護手霜，以保持雙手的柔嫩。

飲食下功夫，告別缺水狀態

正常情況下，角質層的含水量應該在10%左右，低于這個水平，就是缺水沙漠肌。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下功夫，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物，以及脫水加工的精致食物，如水果干、果蔬片，就遠沒有新鮮果蔬對涵養肌膚水分的作用好。平時多用富含番茄紅素和維生素A的紅橙色果蔬，如西紅柿、胡蘿卜、血橙、甜椒、紅蘋果、草莓、紅提等，加入酸奶、蜂蜜，打一大杯果蔬奶昔喝，可以極大地減輕皮膚干燥。另外，紅薯炒小黃瓜也是一道解決皮膚干癢的菜肴，做法是紅薯、小黃瓜切成塊，油燒至四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒至五成熟時再放入小黃瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

巧選貼身衣服與床上用品

皮膚干燥的人，貼身衣服應選擇寬松的棉質品，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗，造成皮膚發癢。同時還應避免貼身穿著毛衣、尼龍、化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。要當心有的保暖內衣是由復合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學纖維，從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲，連床上用品也要選用純棉、真絲產品，并要避免被褥過厚導致燥熱出汗，帶走身體肌膚寶貴的水分。

多管齊下逆轉松弛，沙皮狗臉？No way！

延緩及逆轉松弛，要從補充維生素C和膠原蛋白、防曬、戒除不良表情，及勤做面部緊致操等多方面多管齊下。

積極防曬，減少膠原蛋白斷裂型松弛

90%以上的皮膚松弛都是紫外線過度照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化，這兩個原因都會造成真皮層中膠原蛋白和彈力纖維蛋白的進一步退化、斷裂和流失，令皮膚失去彈性。所以平時出門要搽防曬霜，必要時要撐傘、戴帽子和墨鏡。防曬霜被汗水沖走了要及時補涂。

戒除不良表情，減少表情型皮膚松弛

戒除不良表情，和戒煙一樣重要！偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情，都會造成局部皮膚的過度拉扯，從而因肌膚纖維組織失去彈性而松弛。比如皺眉會在眉心造成揮之不去的“川”字紋，像陳坤唱歌時那樣不自覺地一側抬眉，容易在額頭出現不對稱橫紋；瞇眼會出現放射狀魚尾紋；單側偏嚼則會讓咀嚼不夠的那一側出現松垂，法令紋會變深。

補充膠原蛋白，從內支持皮膚彈性

可以口服富含維生素C的膠原蛋白口服液，讓真皮層中膠原蛋白和彈力纖維蛋白連接成網，肌膚再現彈性與光澤。也可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬果，如柿子椒、大棗、獼猴桃、葡萄、西紅柿等，補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，還可以多吃如豬蹄、牛蹄筋、雞翅、魚皮等含大量膠原蛋白的食品，增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚緊繃有彈性。

臉部緊致操，消除雙下巴

有空就做臉部緊致操，可以消除頸部的松弛與雙下巴，使下巴與頸部的線條更完美。辦法是先伸舌：用指尖壓往下巴，舌頭尖端用力伸出。舌頭往左下角移動，等嘴巴肌肉變硬后舌頭開始往右方旋轉。旋轉8圈，換個方向再度攪動舌頭8圈。再咬牙：嘴巴橫向盡量咧開，停10秒鐘后閉上嘴巴，用力咬緊臼齒后停10秒。以上一組動作也重復10次。