社區老年體育發展的幾點建議

摘 要：本文通過對社區老年居民健康和體育鍛煉情況的調查，提出了幾點建議和思考，希望社區體育真正成為一種能夠實現老年居民健康長壽的有效手段。

關鍵詞：社區體育； 老年居民

中圖分類號：G812.48 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）03-172-001

據統計，我國未來幾十年將全面進入老年化社會階段。目前，我國許多大中城市已經提前步入老齡化階段，隨著城市居民生活水平和健康水平的不斷提高，城市中的老年人也越來越多。社區作為城區的基本結構， 是城市社會生活中最活躍的細胞，社區建設有著豐富的內涵和多種多樣的功能，建設好社區市容環境、社區文化娛樂、社區醫療衛生、社區便民服務及社區體育活動等等，關系到社區精神文明和物質文明的建設，決定著城區居民的生活水平和質量。本文主要通過對社區中的老年居民進行調查，針對目前存在的問題提出建議和思考，希望能對提高老年居民的健康水平和生活質量有所助益。

1.調查分析

（1）首先本文對某社區60位老年居民進行了健康狀況的調查，其中老年慢性病患者的調查結果如下表：

從上表中可以看出高血壓、心血管系統疾病、呼吸系統疾病和骨骼運動系統疾病發病率相當高，老年居民大都患有慢性疾病， 身體健康的狀況不容樂觀。這與當今社會的環境污染嚴重、工作壓力加大、人際關系緊張、飲食結構單調、運動鍛煉減少等因素有關。

（2）針對60位老人進行了體育鍛煉情況的調查，老年居民每周參加體育鍛煉的時間統計如下表：

從表中可以看出雖然參加體育鍛煉的時間有長有短，但絕大多數老年居民都參加了體育鍛煉，這說明老年居民參加體育鍛煉的積極性和主動性還是較高的，究其原因是退休后時間增多，對自身的保健意識有所增強，但調查中還發現多數老年人都是本著鍛煉身體為目的，很少能意識到體育運動的趣味性和社交性，這些問題還有待社區體育工作者進一步宣傳和指導。

2.社區老年體育發展中亟待解決的問題

（1）健全的健身場所。老年人參加體育鍛煉，往往首先考慮就近、就便。一般在所居住地附近的花園、廣場、學校體育場等，有條件的可以在山下或者湖海邊。目前，我國大中城市的多數社區由于種種原因沒有這些活動場所，既便是有，也不能滿足社區多數人的需要。社區體育設施建設和社區體育文化建設不配套已嚴重影響到老年人參與鍛煉的積極性。

（2）科學的鍛煉方法。老年人機體結構與功能會發生一些老年性退行性變化，每個人都表現出各自不同的征兆，因此，對每一位老年人來說，找到適合自己的科學的鍛煉方法就顯得非常重要。但是調查顯示：僅少數老年人在鍛煉中有著自己一套系統的方法， 并且長期堅持；絕大多數的老年人沒有找到適合自己的科學系統的鍛煉方法。老年人參加健身運動應該因地制宜，因人而異。老年人體質較弱，許多老年人以治病為目的進行健身，這就要求老年人健身要運動量適中，不能過于激烈，把運動轉變為科學健身。在不同的地區，按照各自的條件可以開展不同的項目，不能一概而論。

3.建議

（1）加大在社區體育建設方面的投入。隨著我國社會的老齡化進程，社區體育必將成為一項重要的建設項目，國家已在逐步加大該方面的投入，更需要社會的配合和支持。同時，維護好目前擁有的健身場所也是支持社區體育的一個重要措施。

（2）在社區體育建設、發展的過程中，老年人社會團體應充分發揮自身的作用，積極地與社區合作，開展豐富多彩的適合老年人特點的體育健身活動。從老年人心理的角度分析，老年人怕孤獨，鍛煉時也一樣，總希望有人能在一起說說笑笑。但老年人能自發地組織起來建立起鍛煉團體的畢竟是少數，多數人找不到合適的鍛煉組織。因此，老年人社會團體可以將老年人組織起來參加體育鍛煉，既能排除老年人的孤獨感，同時又能得到科學有效地指導。

（3）加大宣傳力度。使老年人認識到鍛煉的重要性和科學性， 并適當鼓勵健身消費。根據國家體育總局體育信息中心提供的信息，在所有參加體育活動的人群中，到收費場所進行鍛煉的人數僅占5.99%，這一比例是很低的。從中國老年人主要參加的體育項目來看， 收費場館中所開展的運動項目不足以對群眾體育活動產生方向性的影響作用。同時，平均月收入水平較低，難以承受較高體育消費的實際情況，無疑也是散步、跑步、氣功、太極拳、健身操、乒乓球、棋類這些個性隨意性較強的體育項目能夠成為老年人最為喜愛的活動方式的主要原因之一。因此，在體育鍛煉方面，受傳統觀念及經濟條件的影響，花錢買健康對大多數老年人而言依然是奢侈的消費。改變這種觀念不是一朝一夕的事情，但是隨著生活水平的提高，隨著宣傳力度的增強，相信在不久的將來，能夠逐步轉變老年人的這種認知，充分體會到鍛煉的重要性，并能夠體會到體育鍛煉的快樂。

河北省社科發展課題，課題號：201204082