小褲褲：“我想對你說”

貼身的小褲褲其實最關(guān)心我們的身體健康，它每天都在通過自己的方式，向我們透露著健康的訊號，你是否注意過呢？女生的“三角地帶”正是調(diào)節(jié)經(jīng)血運行，維持內(nèi)分泌水平等的關(guān)鍵，和小褲褲每天來次貼心交流，能讓我們更熟悉自己的身體情況！

“你該多喝點酸奶啦！”

也許我們都知道，喝酸奶對腸道有好處。但酸奶的好處遠不止于此，它還能調(diào)節(jié)女生“三角地帶”的內(nèi)部環(huán)境。

對女生來說，“三角地帶”時常會有瘙癢的感覺，造成日常生活中難以肩齒的困擾。這可能是平時使用的肥皂或沐浴露中含有的化學香料，或是SeX過后沒有及時清理，使“三角地帶”內(nèi)部環(huán)境酸堿值改變所引起的。

而那些含有活性益生菌嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱乳酸鏈球菌、雙歧桿菌的酸奶，正好可以幫助身體保持健康、平衡的pH值，一星期喝上3-5次含有以上成分的酸奶，能使“三角地帶”內(nèi)部的酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），有效預防一些困擾女生的疾病?！癏igh過后，計我也冷靜下”

High過之后累了，就直接睡了？可不能這樣哦！滾完床單之后，別賴在床上，先去上個洗手間是SQX之后的第一步，這可以幫助身體把有害的細菌排出體外。然后洗澡是必須進行的第二步，幫助洗掉殘留的那些頑固細菌。

如前一條所提到的，女性的“三角地帶”內(nèi)部呈酸性，可以抑制細菌的生長。而香皂等則呈堿性，會改變內(nèi)部酸堿度，并且“三角地帶”皮膚柔嫩，香皂等可能會引起表面水腫，所以應(yīng)該盡量使用清水沖洗，并且選擇淋浴的方式，不要因為想“偷懶”而把自己泡在浴缸里哦！否則可能會使細菌重新回到身體里。

完成這一系列的步驟之后，再穿上干凈的小褲褲吧！

“這個月”，姨媽太兇猛

你計算過“大姨媽”期間衛(wèi)生巾的用量嗎？月經(jīng)量過多最典型的標志就是一天能浸透6-7張衛(wèi)生巾（正常量為頭兩三天，每天4-5張，一個周期不超過20張），或者經(jīng)期超過七天。如果衛(wèi)生巾上粘著膠狀的深色血塊，這也是“大姨媽”過量的表現(xiàn)。這可能是因為體內(nèi)沒有分泌足夠的黃體酮，導致血管壁的增厚不受控制而引起的。

其實“大姨媽”量多并不一定就是問題，但有時它也可能是一些健康信號，比如失血過多會導致貧血，讓你在“大姨媽”期間覺得疲勞；思想不容易集中或是提不起精神。

遇到這樣的情況，在“大姨媽”來訪的前三天也不要坐著不動，可以采用輕柔、舒緩、放松拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽。之后幾天可以進行慢走等有氧運動來幫助身體血液順利流通。

而在飲食中可以多吃高蛋白低脂肪的食物，如蛋白、魚、牛肉等，同時多攝取維生素C，讓骨盆的血液循環(huán)通暢。并且不要吃生冷、油膩的食物，西瓜、葡萄、梨這些屬性寒的食物。

“你的牛仔褲，勒死我了！”

你有沒有覺得胯部有些麻麻的，或是繃得很緊？這都是因為穿了太緊的貼身牛仔褲。如果穿的褲子太緊身了，就會壓迫到盆骨處的神經(jīng)，從而導致供血不足。長期穿著過于緊身的褲子，會讓胯部產(chǎn)生疼痛的感覺。

專家建議女生在選擇緊身褲的時候，選擇大一碼的褲子。

那如何挑選合身的褲子呢？在試穿的時候我們可以通過蹲踞來進行測試。如下圖：合身的褲子應(yīng)該在身體呈圖左姿勢時，不會讓“三角地帶”感受到褲襠壓迫感，如果覺得緊繃，那就是褲子太緊了！而能讓你輕松下蹲到圖右這個位置的褲子才是合身的好褲子！

“脫下之后，別不好意思看我”

女性的生理周期，從小褲褲中就能一目了然?！按笠虌尅弊吆蟮膸滋欤⊙澭潟容^干燥，不會有什么痕跡。為什么幾天后小褲褲上會有乳白色的痕跡？那是因為我們的身體進入了排卵期，這個時期過后，小褲褲上就會出現(xiàn)微黃的痕跡，這就說明“大姨媽”要來了！所以每天脫下小褲褲后，仔細觀察一下，就能更為了解自己的身體情況。

并且當小褲褲上的痕跡不是那么常規(guī)的時候，則需要引起我們的重視！

比如痕跡增多、有異味、顏色比平時更加偏黃，可以通過蓮子、大棗、山藥、薏仁進行調(diào)理。但如果異常情況持續(xù)時間較長，那可能就需要給身體做個檢查，小褲褲上的信號可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)問題，所以不要忽視這位“好朋友”哦！