露得起背，才是真身材背影美人Go！

脫下厚重的冬裝，富養(yǎng)了一個冬季的身材開始顯山露水，是時候開始重新整裝待發(fā)啦！這個4月，來關注一下常被大家忽略的背部吧，不想到了夏日才望“背”興嘆，就一起用三個月來塑造完美的V形美背，背影

美人，走起！

在肌膚大量裸露的夏天，因為自己的后背不夠完美而不敢露的女孩子應該不在少數(shù)！我們抽取了100個女性讀者進行了隨機調(diào)查：對于后背你有煩惱嗎？65%的讀者給出了肯定答案，虎背熊腰、有贅肉、痘痘頻發(fā)是最困擾被調(diào)查者的三大煩惱：

“明明已好好清洗，為什么痘痘還是無法消除呢？”（小影子21歲學生）

“從正面看大家都夸我身材好，怎么對背影的評價就變成虎背熊腰了呢？”（Amy24歲職員）

“文胸勒緊后，后背會有贅肉出來很討厭，不想被男朋友看到。”（Nono 25歲會計）

的確，露得起背才是真身材！漂亮的背部應該皮膚光滑細膩，寬窄適中，與臀部比例適當，骨肉豐滿，腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝分明，蝴蝶骨纖細，緊實、流暢的線條加上細膩的質(zhì)地才能讓你的美背搖曳出誘人的性感意味！那么讓我們趕緊未雨綢繆，跟專業(yè)塑形教練學習一些正確方法，目標是：在這個夏天大膽地秀出鉆石美背！

專家分享美背秘篇：

1.后背相對于臉部新陳代謝要慢很多，而且總是疏于“照顧”，如果長了痘痘也很難在短時間內(nèi)消退，所以為了避免這些問題影響背部美感，注意做好背部的清潔，同時可以涂抹一些清爽的身體乳液做補水以抑制油脂分泌過剩。

2.可以經(jīng)常做推背護理來加速背部循環(huán)促進代謝，配合茶樹精油、尤加利精油會讓控油祛痘效果更顯著。

3.如果便秘或消化吸收系統(tǒng)不好的話，體內(nèi)毒素無法排出體外，就很容易轉換成痘痘從背部散出，從而影響背部的觀感。注意多吃一些高纖維食物、蔬果、酸奶類飲品來幫助身體代謝，多喝水、多運動也很利于背部代謝的加強。

4.肩胛骨在正確的位置、脊椎保持正常生理彎曲、后背筋肉擺正的后背是最理想的。生活中很多不良習慣會影響背部形態(tài)，損害個人形象的同時更是健康隱患，因為背部血脈、淋巴、神經(jīng)脈絡豐富，不正確的體姿不利于氣血循環(huán)，淋巴容易腫大，一旦腫大就會容易受涼，那么脂肪就容易堆積起來。因此生活中要時刻提醒自己糾正身體錯誤姿勢，多參加體育運動放松身體肌肉、神經(jīng)和骨骼，適當?shù)卦黾颖巢坑柧氁灿欣诠趋佬螒B(tài)，既讓背部線條更優(yōu)美，也讓身體更健康。

刺激這謝筋肉就能打造出閃耀美背哦！

影響背部曲線的關鍵筋肉有三種，將它們有意識地運動起來，就能消除勒緊文胸以后出現(xiàn)的贅肉了！