冰力十足 立減10斤！

天氣如此之熱，讓想減肥的妹紙情何以堪？出去運動吧，怕曬黑；在家鍛煉吧，不可能；做道減肥菜，沒工夫。真是空有一顆減肥心，奈何天氣實在熱，動都不想動咯。要是有一種能瘦身的綿綿冰那真是妙極了，又不怕胖還可以爽，那真真是極好的。本期[最減肥女刊瘦美人]手機頻道就滿足大家的愿望，瘦身綿綿冰即將旋風來襲，看招！

亞洲纖體美容科研中心專家解析：酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。長期便秘就會造成體重增長。酸奶還具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。酸奶經過發酵后，B族維生素會增加，這是一種燃燒脂肪的重要元素，可以增強瘦身效果。

芝麻

亞洲纖體美容科研中心專家解析：芝麻是營養價值非常高的食材，最難能可貴的是，它雖然營養豐富，但不會變成多余的脂肪增加身體負擔。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖等，可以有效抑制脂肪囤積。芝麻中還有豐富的維生素E，可以使皮膚白皙光澤，防止夏日皮膚曬傷。

DIY[酸奶芝麻綿綿冰]

材料：酸奶200g、芝麻100g、雞蛋2顆、蜂蜜30g。

制作：1 將酸奶冷凍一小時，取出后用勺子搗碎成渣狀；

2 分離蛋清，并將其攪拌至濕性發泡；

3 稍稍加熱酸奶渣，并將所有材料放入拌勻；

4 攪拌5分鐘后放入冰箱，即吃即取。

Tips：酸奶可以買成你喜歡的味道，各色美味隨心挑哦。但是小編要提示MM們，千萬不要買凝固型酸奶以及酸奶飲料了，最好是低脂酸奶哦。

亞洲纖體美容科研中心專家解析——[酸奶芝麻綿綿冰]

酸奶芝麻綿綿冰本身的熱量很低，且易有飽腹感，能潤腸通便、排毒養顏、降低食欲，非常適用于燥熱的夏季，不但可以降溫解暑，還可以輔助主食、代替夜宵和零食，從根本上杜絕了肥胖的可能。加入蛋清后加熱攪拌，可以使綿綿冰的口感更為細膩，也能使酸奶和芝麻的營養更易吸收。而且冰鎮的食物本身就可以抑制食欲，刺激腸胃蠕動，輔助減肥。

[最減肥 女刊瘦美人]手機頻道提示：綿綿冰雖然美味減肥，但是JMS可千萬不要多吃哦。畢竟綿綿冰屬于冷凍食品，吃多了可是會造成胃痛、腹瀉等問題哦。嬰幼兒是絕對不能吃的哦。小編建議大家可以多做一點儲存在冰箱里，一天就吃一次，或者一天吃幾次，每次少吃些。既方便又健康，天氣再熱也不怕啦。