你的記憶靠譜嗎？

2013-01-01 00:00:00蔡霞

健康必讀 2013年1期

Blog、QQ、MSN等各種網絡空間如今成為很多人上傳文字、影像和聲音，保存記憶的地方，他們成了我們保存記憶的一個重要輔助手段，而在以前，我們只能憑我們的大腦記憶過往的歲月，心理學家們有確鑿的證據表明：記憶不那么靠譜，有時我們會對自己的記憶做不少的修改、重組和虛構。

被修改的記憶

沒有一個人能記得自己剛剛出生時的情況。一直要到出生后的第二、第三年，我們才會有自己的記憶。人們在很大程度上總是認為他就是自己相信的那個樣子。人類的大腦常常被比作為一個電腦硬盤，記錄生活中的數據。而事實上，我們的記憶也會說謊，記憶在不同的環境中被喚醒之后，逐漸會被修改，就像現在的人們喜歡在電腦里不斷修改外出旅游時拍攝的數碼照片一樣。

記憶是一個機會主義者。記憶會撿起那些對它有幫助的東西，把不適合的和不愉快的東西剔出。“我之前就知道是這”，很多人都會充作事后諸葛亮。被我們自己的大腦弄虛作假制造出來的記憶能讓我們昏頭轉向，但是卻能夠加強“我”和“我”所在的集體。這也幫助解釋了，為什么二戰老兵對二戰的記憶越來越相同：記憶也是一種集體的過程。通過媒體形成了一種記憶共同體，它們不斷互相交流，直到互相之間變得相同。

專家把這個稱為“回顧錯誤”。德國萊比錫大學的社會心理學家哈特穆特·布朗克表示，把一些東西看作是難以避免的，這樣當遭遇困惑時，人還是能夠獲得安慰。我們從各種講述、家庭照片和電視錄像畫面中，拼湊出我們的記憶。神經學家和心理學家發現，在這個過程中，我們的頭腦里發生了一些事情，塑造出一個讓自己迷惑的“我”，目的就是為了克服現實。

生物學和社會學的因素隨著年齡和情況的不同起到的影響也不一樣。有一些階段對記憶的形成特別重要，如青春期，在這個階段內，青少年人學會講述自己的回憶，這樣能夠被自己的圈子接受。通過經過修改的經歷，他們訂正自己個性的形象。這樣的形象，一直到他們長大成人了也是深信不疑。專家經過研究發現，距離時間發生的時間越遠，我們的記憶和事實的距離也越來越遠。

心理學家也在研究努力通過修改記憶來幫助治療心理創傷，他們期望能用生物化學手段修改記憶，使記憶清除成為可能，用來幫助人們擺脫恐懼、痛苦的記憶等心理創傷。

被植入的記憶

電影《盜夢空間》中，萊昂內多扮演的盜夢者可以從人們夢境中竊取秘密，還可以將一些虛構的信念通過夢境植入人們的意識當中。其實記憶移植并不科幻，每天都在我們的腦海里悄無聲息地發生著。

“當時我坐在童車里，保姆推著我在大王宮附近的香榭麗舍大街上散步，突然一個男人走過來，企圖將我從車里抱走。幸虧我腰間的安全帶扣得死死的，而且保姆拼命地與他搏斗，我甚至還模糊地記得保姆臉上的抓痕。人們逐漸圍了上來，一個警察已經跑了過來，那個歹徒不得不逃走了。這一幕至今歷歷在目，而且我對地點確信無疑。”著名心理學家、兒童發展專家讓·皮亞杰腦海中的這段記憶聽起來非常真實，有著非常清晰的細節，但它完全是虛構的！如果不是保姆自己主動坦白交待，其實皮亞杰永遠也不知道——多年以后，保姆在一封信中承認自己撒了謊，她說這么做是為了讓雇主對自己心存感激。由于聽父母反復講起此次遭遇，皮亞杰把這件事銘刻在了自己的記憶之中。他解釋說：“很多真實的記憶也是這樣保留下來的：由于被家人經常提及，它們根深蒂固地進入了我們的記憶。”

心理研究學者們很長時間以來就在質疑記憶的可靠性。實驗表明，如果編造一套合情合理的謊言，告訴某人說這就是曾經發生在他/她身上的事，并讓他/她回去仔細琢磨幾個禮拜，他/她會賭咒發誓說：確實不假，這就是我親身經歷過的！即使你坦白說，那些都是謊言，他/她也不肯相信。

里根總統有這么一個段子。他在1976年到1984年參加競選的時候，喜歡不厭其煩地講一個發生在二戰期間的感人故事：一架轟炸機被導彈擊中，年輕的士兵嚇得尖叫起來，年長而睿智的指揮官勇敢地安慰道：“沒關系，我的孩子，我們一起飛行到底。”里根熱淚盈眶地讀完故事還不忘告訴大家，最后這位指揮官被授予了榮譽獎章。

奇怪的是，里根為何對兩名戰士的對話了如指掌？一名記者好奇地查找了所有434位二戰時被授予獎章的軍人，并沒有找到里根描述的這個指揮官，反倒是在一部電影中看到了類似橋段，飛行員最后也對戰友說：“我們一起飛行到底。”

被“喚醒”的記憶

《津巴多普通心理學》一書中，提到一個故事，大約20多年前，一個名叫多娜·史密斯的12歲女孩開始遭受偏頭痛的折磨，負責治療的醫師對多娜的病情進行評估的時候，多娜第一次發現她曾經在4歲的時候被鄰居性騷擾過。評估的結論是，深藏于多娜頭腦中的有關這次性騷擾的記憶很可能是造成多娜偏頭痛的一個重要原因。

已經63歲的富蘭克林怎么也想不到，一直和他生活融洽的女兒竟突然要狀告自己，其罪名是富蘭克林在20多年前奸殺了女兒的朋友。之所以20多年后才提起上訴，理由是這段記憶太不堪入目，以至于深埋在了他女兒的意識的最深處，直到最近的心理治療才被喚醒。陪審團沒有懷疑，1990年11月29日，富蘭克林被判處一級謀殺罪。

可是富蘭克林小姐怎么時隔20年，又忽然想起來了呢？按照弗洛伊德的精神分析理論，人們會抑制自己痛苦的記憶的。真的是心理醫生幫助富蘭克林小姐喚醒了兒時痛苦的記憶嗎？富蘭克林真的是逍遙法外多年的強奸殺人犯嗎？斯坦福大學專門研究記憶的心理學家伊麗莎白·拉夫特斯不這么認為——也許正是心理醫生的暗示惹的禍。

為了幫助富蘭克林洗脫罪名，拉夫特斯教授在法庭上講述了自己多年以來的各種研究，向法官證明記憶是多么不靠譜的東西。

她給參與者看一段交通事故的錄像，錄像中兩輛汽車撞在了一起。然后請參與者估計一下兩車相撞時的時速。按說看了同樣的錄像，估計出來的速度平均數應該差不多，可是在研究中，如果被問到：你估計后面的車碰到前面的車時速度是多少？得到的答案速度相對比較小。可是，如果改成問：你估計后面的車沖到前面的車上時速度是多少？參與者就會估計一個更大的數字。他們的記憶被提問方式改變了。通過類似的辦法，她還成功地改變了參與者對物體顏色、形狀、文字等等的記憶。

同時，為了說服陪審團她還設計了另一個實驗，她讓參與者的家人提供3段參與者的真實故事，再加上一段杜撰的在商場走丟的經歷。這4個故事都有家人來補全細節，成4段比較完整的故事。把這4段故事都拿給參與者看，如果記得，就補充上更多的細節，如果不記得，就寫自己不記得。結果竟然有25%的參與者繪聲繪色地為自己從來沒經歷過的迷路事件添補上了各種細節，好像真有這事兒似的。后來拉夫特斯又進行了一系列的記憶植入實驗和研究，并終于說服陪審團重新考慮那些曾經被移植記憶的證人和證詞。

如何讓證人的記憶更可靠

心理學家都知道記憶是不大可靠的，他們認為在法庭上將證人的回憶作為證據這一做法值得商榷。英國利茲大學的認知心理學教授MartinConway是研究人腦記憶方面的專家，他對這個問題尤其關注。他說：“人們都認為，如果你能記住非常微小的細節，如墻紙的顏色或地毯上的渦形花紋，你的記憶力一定很好。然而情況并非如此簡單。同樣，人們還認為，如果你的回憶非常流暢，那你就可以充當可靠的目擊證人。”他表示，在經歷重大創傷性事件后，如車禍、地震，即使馬上詢問當事人，他們的回憶內容可能也非常貧乏。

通常，暴力罪案的受害者都會試圖逃避甚至消除那些可怕的記憶，因為那是他們不愿意面對的創傷性體驗。在法庭上，一個狡猾的律師可能會對可憐的受害者這樣發問：“你無法告訴我們他穿什么樣顏色的衣服，那讓我們怎么相信你的證詞，說他強奸了你？”可惡的律師這時還會特別加強“強奸”這個詞的語氣，意圖打擊受害者的信心，使她接下來說的內容更加混亂，也使陪審團開始對她的說法產生懷疑。

如何防止“錯誤記憶”

美國康奈爾大學的著名心理學教授ChuckBrainerd表示，如果警方在訊問證人時問一些不適當的問題，很有可能就會誤導證人，使其回憶出“錯誤”的內容。例如，他說：“如果警方已經對罪犯犯案的動機和方法掌握得一清二楚了，并將罪犯的有關信息都透露給了證人，這種訊問方式就是錯的，因為這相當于先有了結果，再找證據去支持這個結果。”

允許證人自由回憶，相當于讓大腦自己重啟細節記憶，以這種方式儲存的細節記憶要比記憶的另一種形式——要旨記憶準確得多。要旨記憶與我們每個人自身對事件的體驗有關。打比方，如果我們要回憶一次談話內容，要旨記憶“記錄”的就是談話的主題，談話主要涉及的東西，以及我們對談話內容的大致理解。而要旨記憶中很可能包含錯誤的信息，導致錯誤記憶。

兒童可信還是成人可信？

在研究細節記憶和要旨記憶的基礎上，Brainerd和同事總結出了一套稱為模糊路徑的理論。這套理論可以作為警方訊問證人的最佳指南，同時對現行的司法系統而言不亞于一聲驚雷。

Brainerd說：“法庭上的一條基本信條就是兒童提供的證詞可信度較低。因此，如果一個小孩指認A，而另一個成人指認B，那么大家會更相信那個成人的話。”但研究證明實際情況比大家想象的更復雜，在某些情況下，一個孩子的記憶遠比一個成人更準確。他們通過實驗發現，如果是兒童和成人都能理解的事，那么成人的記憶會更可靠些。但如果碰到兒童還不能完全了解的事情發生時，兒童的記憶反而比成人更可靠。由于成人對已知世界的判斷和個人理解，我們會更傾向于以要旨記憶的形式，而對兒童來說，他們會以更精確的細節記憶方式“記住”這件事。然而要讓法官接受兒童的記憶在某些情況下比成人更可靠，顯然不是一時半會的事。

記憶不光在法庭上能起關鍵作用，保險理賠甚至申請難民庇護時都要仰仗當事人對過去狀況的回憶。然而就像Conway說的：“我們的回憶并不能忠實地反映過去的事實，它只反映過去經歷在我們腦海中留下的印記，因此就帶有非常強烈的主觀色彩，主要關乎當事人的具體感受，而非真正的事實。”

通過如下的方式可盡可能獲得真實的記憶：

盡可能在案發后第一時間訊問目擊證人，以開啟證人更為準確的細節記憶。

讓證人可以不受干擾地回憶并敘述事件發生經過，不要預設立場，例如，“你能否告訴我更多有關……”

如果有必要，可以問一些更具體的問題，例如，“你能告訴我，當劫匪開槍時，他所站的位置嗎？”因為類似這樣的具體問題可以幫助證人回憶事件細節。

以下的方式可能獲得錯誤的記憶：

不要問一些包含暗示性信息的問題，諸如，“當時收銀臺的抽屜是敞開的，是不是？”因為問題很可能會誤導證人產生錯誤的回憶。

不要經常打斷證人的回話，這會分散他們的注意力；不要過多地使用封閉式的問題，如問對方“是或者不是”，給他們自由回答的空間。

不要逼受害者回憶特殊案情的發生時間，例如，涉及性侵犯案件時，因為內心深處不愿面對，受害者很可能無法記起具體的日期和時間點。

喚醒你的記憶力

身邊有很多朋友抱怨自己的記憶力不好。“我翻箱倒柜找了半天，突然發現忘了自己在找什么東西。”“以前很喜歡看小說，現在卻看半天不知道看的啥，強迫自己讀兩行，還是投入不進去。”“別人跟我說了名字，我往往轉身都會忘掉，很尷尬。”……

是什么原因讓我們記憶力衰退呢？年齡大了，腦力不足，神經衰弱……我們往往會從生理上找原因，其實我們不妨找找心理的原因，其中的秘密令人驚奇。

焦慮讓你記憶力衰退

也許你沒想到，記憶力衰退的一個重要原因是——焦慮。一個充滿焦慮感的人，總是對未來的事情感到恐懼，他在做一件事情的同時，腦子會想到很多未做的事情。一個人的大腦被思維的洪流所牽涉，內部空間被占滿，就沒有空閑來記住東西。

學會監控自己的負性情緒

對策支招：對于焦慮的咨詢者，心理咨詢師會首先和他探討，幫他找出自己的種種想法，然后讓他有意識地注意自己的狀態，學會監控自己的情緒。焦慮抑郁者習慣于負面想法，容易陷入自我挫敗、自我攻擊怪圈，總覺得自己不好，對未來的事情沒信心。通過調整，可以從自我攻擊轉變為用現實的眼光來看問題。

忘記是一種被動反抗

有這樣一個案例：有位律師，總是忘記出庭的時間，因此嚴重影響工作，所在的律師事務所和法官都對其不滿。經過心理咨詢，心理咨詢師發現了深層的原因：該律師從小被父母嚴格管教，他不能積極地反抗，因而在潛意識里，他逐漸開始以一種被動攻擊方式來應對，比如在中學時參加學校的辯論比賽，他故意錯過了校車，讓父母開車幾百里送他。成年后的這種忘事，其實也是一種對權威的被動反抗。

尋找童年的根源

對策支招：父母應該給孩子更多的空間，不能束縛孩子心靈的自由。

你會選擇性遺忘

我們可能會對自己經歷過的特別痛苦的事情失憶，這是一種心理防御機制，把最痛苦的記憶埋藏在最深層。

在一些心理小說中，我們會看到主人公對自己的某種心理迷惑不已，苦苦追究后，發現被自己遺忘的是很久以前的記憶。

骨骼、皮膚也有記憶力

我們一致認為記憶力是大腦的工作，但是目前心理學有些領域研究到，不僅腦子有記憶，而且身體其他部位，如骨骼、皮膚，也有記憶力。

有時候想起一件痛苦的事情，身體會有反應，比如心里發緊，就是這個道理。

回憶起小時候的事情，那些靠理性記憶的往往忘得很快，比如小時候背的課文，而那些感性記憶的東西則印象深刻，比如某一次快樂的體驗。

與感官相連

對策支招：為此，我們可以利用大腦和感官相結合，來強化記憶力。比如記憶一個人名時，可以把名字里的字和感官想象聯想起來，讓各個器官都發動起來，激發更多潛意識來參與。

暗示自我激勵