護肝，不發脾氣睡好覺

在我國，病毒感染、酒精中毒、藥物損傷、自身免疫性疾病是引起肝損害的常見原因，它們就像是背負在肝病患者身上沉重的“大山”。隨著生活水平的提高，國人膳食結構發生巨大變化，脂肪、酒精的攝入較前明顯增加，常見于歐美發達國家的脂肪肝、酒精性肝病等疾病在我國發病率也逐年上升。另外，藥物對肝臟影響巨大，近年人們更加意識到藥物性肝損傷的嚴重性。隨著醫療條件不斷改善，以往較難診斷的免疫性肝病近年來確診率也不斷提高。

中年人家庭、社會責任較重，工作繁忙，心理壓力較大，《黃帝內經》記載“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明”，闡述了這個年齡段人體肝臟功能開始逐漸衰退，因此建議此年齡段患者適當減壓，保證充足休息，減少“應酬”，學會健康養生方式。

老年人各臟器的功能逐漸衰退，往往患有慢性疾病，服藥較多易引起藥物性肝損傷。注意合理用藥，避免藥物對肝臟的損傷，定期檢測肝功能，如因服藥引起肝功能異常，應盡快去醫院就診，根據情況停藥或配合保肝治療。

健康的心理、飲食、起居對肝病恢復十分重要。心理方面應保持心情舒暢及積極樂觀態度，解除緊張恐懼心理，避免劇烈情緒變化。飲食上要禁酒，進食清淡、易消化食物，均衡營養，避免辛辣刺激、油膩食物。有消化道出血風險的肝硬化、肝癌患者應該進食質地軟且易消化食物，出現腹水的患者要少吃鹽。季節變化時及時添減衣物，避免感冒。

——葉永安，教授，世界中醫藥學會聯合會肝病專業委員會副會長，中國中西醫結合學會肝病專業委員會副主任委員。