74歲的萬承奎認為:個人的健康和壽命15%決定于遺傳,10%決定于社會因素,8%決定于醫(yī)療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。要長壽,做好9方面:1.在健康問題上,你自己比老天爺管用;2.全世界最不好的習慣是抽煙;3.營養(yǎng)過剩一樣中毒;4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的;5.走路是非常好的鍛煉方式;6.喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎;7.家庭不和睦,人就會生病;8.每天健康生活,要做到七個方面:一定要吃好3頓飯、一定要睡好8個小時覺、每天堅持運動半個小時、每天要笑,身心健康、每天一定要大便、不吸煙,不酗酒,每天健走;9.紅薯是世界上最好的食品。
——萬承奎,中國衛(wèi)生部首席健康專家、第四軍醫(yī)大學教授。