我今年81歲了,是個太極拳迷,每天我都帶著一支三四十人的老年太極拳隊在成豐橋西花園鍛煉,不僅陶冶了情操,也把多年的頸椎病治好了。
我退休時身患頸椎病、肩周炎、膝關節增生、高血脂等病,胳膊經常抬不起來,雖然經過治療,但效果不明顯。一天散步時,我看到有許多老年人在鍛煉,情不自禁地跟著運動起來,鍛煉一段時間后感覺全身很舒服。此后,我就參加到健身的隊伍中來,并買了磁帶,利用晚上的時間學習。
1990年以后,我開始練習太極拳和太極劍,20年來,我不但學會了10套太極拳、6種太極劍,還能教其他人打拳練劍。幾年來,我們這支隊伍還先后參加了省、市、區組織的活動,獲得多種榮譽。1994年,去北京游長城時,我從山腳下一氣兒登上了最高峰!
現在我搬到了兒子家中。每天早晨,我坐1個小時的公交車到達成豐橋西花園,與大家一起健身,9點半準時返回,為兒子媳婦買菜做午飯。
太極拳、太極劍充實了我的生活。自從練了太極拳和太極劍,我原來的肩周炎、頸椎痛、腿疼等毛病都得到了不同程度的緩解。我還通過練習太極拳、太極劍,認識了很多朋友,擴大了生活交際圈子,這讓我更加熱愛這項運動!
編輯點評:
太極拳屬于主動鍛煉法,其招式輾轉環繞,腰隨胯轉,肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長期堅持練習使頸椎處于活動狀態,可以舒筋活血,通經活絡,使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性,增強局部肌力,滑利頸椎關節,緩解癥狀,使頸椎病逐步好轉。
張文硯老人的成功,與她堅持鍛煉20年是分不開的。頸椎病、肩周炎等病,老年患者居多。這些病打針、吃藥的效果不是很明顯,如果老年人堅持鍛煉身體,適當活動筋骨,往往會控制或治愈這些慢性病。另外,張文硯老人自己健身的同時,還與其他的老年人一起合作獲得榮譽,也會使她心情舒暢,這些都對老年人的健康有益。
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