冬游，去哪兒好？

冬天其實是老人旅游的“黃金期”，價格便宜，還能躲開擁擠的人群。下面我們就來看看哪些景點比較合適老人“冬游”。

i長壽之鄉：廣西巴馬

巴馬位于廣西西部、河池市西南部，東臨紅水河。大自然賦予巴馬特殊的地理環境和豐富的自然資源優勢，其境內高山綿延，峰巒逶迤，河溪交織，氣候宜人。在這一片土地上，蘊藏著無數的寶藏，也孕育了罕見的壽星群體。

到巴馬旅游，一定要游覽這里的一條河——盤陽河。

盤陽河經過長期流水沖蝕，形成了深谷、溶洞、暗河、瀑布等多姿多彩的自然風光，兩岸不僅山青水綠，風光明媚秀麗，而且河水水質良好，富含對人體有益的礦物質和微量元素，因而這一帶生活著眾多的古稀、期頤老人，其人數密度和長壽環境為世上少有。

i昆明：

“七彩云之南，悠悠春城夢。”昆明，無疑是一個令人向往的城市。云南的氣候、水土，讓昆明四季如春，即便是冬天，這里的鮮花也依然嬌艷欲滴。獨特的氣候優勢、區位優勢和人文優勢，使昆明成為了國內旅游度假的樂土，其推出的“候鳥式、休養式、度假式以及銀發游”等多種模式的異地養老，已成為該市新的亮點和經濟支柱。

i海口：

海口市地處熱帶海濱，其熱帶資源呈現多樣性，氣候宜人、風光獨特。全年有311天空氣質量為優，而良好的空氣質量對身體健康十分重要，因此海口空氣條件非常適合休閑養老。“候鳥”式的中老年人冬季到海口暖冬極佳。

i三亞：

美麗三亞、浪漫天涯、永遠的熱帶天堂！三亞國際旅游島建設步伐的推進以及城市各項配套設施的完善，使更多老人愿意選擇來陽光充足的三亞過冬。三亞被稱為“東方夏威夷”，它擁有全海南島最美麗的海濱風光；中國最佳養生城市，被譽為天然氧吧、康復中心。因此，越來越多的“候鳥”老人把三亞作為過冬的首選之地。

i深圳：

深圳是中國南部海濱城市，位于珠江口東岸，與香港一水之隔，屬亞熱帶海洋性氣候區，四季溫潤、陽光充沛，盛產水果。深圳是一座生態園林城市，具有濃郁的現代濱海城市特色，是中國南方有名的旅游勝地，適合生態休閑養老。

i珠海：

珠海自然環境優美，山清水秀，海域廣闊，有一百多個海島，素有“百島之市”“浪漫之城”的美稱；城市規劃和建設獨具匠心，突出旅游意識，自然和諧，優雅別致，極富海濱花園情調和現代氣息。珠海的環境比較適合養老度假。

i廣州：

廣州是嶺南文化的中心地。粵劇是最有代表性的地方劇，享有“南國紅豆”的盛譽，流行于粵、港、澳和東南亞等地區。廣東音樂源于廣州和珠江三角洲，吸納了中原古樂、江南小調和昆曲等精華，與本地民歌、民謠相結合而成。廣雕、廣彩、廣繡馳名中外。粵菜是中國八大菜系之一，菜譜上千種， “食在廣州”聞名天下。這是一座適合文化休閑養老的城市。

老年人冬季旅游注意事項

老年人往往體力較差，臟器老化，功能減退，抵抗力弱，適應性差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，加之冬季天寒地凍，所以在旅游時，必須注意并加強保健防范。

1.老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。科學安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人留連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。

2.重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應注意飲食衛生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口進入。

老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

3.注意防寒保暖，適時增減衣服。冬季里，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備齊衣物用品和藥品，以防不測。每到一地，要根據氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保持溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病。老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。

行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗。

老年人在旅游時，應注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。

4.有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病告訴同行者，以便互相關照。

老年人往往患有多種慢性病，平時需要用藥治療者，旅游時切不可遺忘服藥，否則，可能導致舊病復發、病情加重或惡化。

另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

5.強化安全意識，防止意外傷害。老年人腿腳不便，步態不穩，易發生傷害事故。因此，旅游時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發生意外，無人照顧，后患無窮。

為防止老年人跌跤發生傷害，最好佐以手杖；在乘車時，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起惡心、嘔吐等。此外，老年人在體力、耐力上均不如青年人，游玩時應量力而行。老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩，易摔跌、絆倒，除少數體質較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動。